Metatarsalgia ejercicios para aliviar el dolor

Si tienes metatarsalgia de forma repetida y no logras librar del dolor, es seguramente porque no estás tratando el origen del problema. La aparición de dolor en el metatarso se debe a un apoyo excesivo en las cabezas de los metas, generando dolor e inflamación al hacer actividades repetidas como caminar. El pie es como una balanza tiene que mantener la repartición del peso corporal entre los dedos y el talón. La pérdida de arco plantar, y de la bóveda de los metatarsos por debilidad del pie o el uso excesivo de calzado cerrado, con tacones o plano, son dos de las causas más importantes de su aparición. Hoy voy a enseñarte a atacar la debilidad de tu pie, que se asocia a la aparición de metatarsalgia de forma recurrente. Para ello vamos a fortalecer todos los músculos del arco plantar para que el pie sea capaz de repartir las fuerzas de la marcha de manera más efectiva. Acompáñame durante los próximos 10 minutos.

0:00 QUE ES LA METATARSALGIA Y PORQUE SE PRODUCE
1:18 PIEDRA PAPEL TIJERA
4:52 COGER UN BOLI CON LOS DEDOS
8:01 ACORTAMIENTO DEL ARCO PLANTAR
11:10 PONERTE DE PUNTILLAS
14:01 MASAJE CON PELOTA
16:30 DOSIFICACIÓN
17:20 OUTRO

[espacio]

LES COMENTO YO DURE DOS SEMANAS CON ESTE PROBLEMA..Y ENCONTRE ESTE VIDEO Y EMPEZE A MEJORAR AL TERCER DIA CON ESTOS EJERCICIOS GRACIAS A DIOS Y A ESTOS EJERCICIOS YA ME RECUPERE LES SUGIERO QUE SEAN PACIENTES Y HAGAN LOS EJERCICIOS CONSTANTE Y VERAN LOS RESULTADOS...MUCHAS GRACIAS POR ESTE VIDEO...😃😃😃🇺🇲🇺🇲..LA FISIO TERAPIA AYUDA BASTANTE..BENDICIONES Y CUIDENSE MUCHO ..😃😃😀😄

[jub]

Ya hize por 3 semanas esto y ya casi estoy al 💯!!! Muchisimas gracias

[angelesrosales]

Me recupere con estos ejercicios y el masaje.
Primero metía el pie en agua calientita con sal por 20 minutos; luego los ejercicios y por último el masaje. Tarde exactamente tres semanas en sentir mejoría, y luego unas tres semanas más para recuperarme completamente.
Requiere paciencia y constancia, pero uno ve el resultado.
Mil gracias por el video. ☺️

[vicentequemasda]

llevo un año con este dolor, estoy en un punto que ni duermo por las noches, plantillas, rectificacion de plantillas, podologo, otro podologo mejor, clinicas del pie, fisios, ondas de choque .... un pastizal gastado y cada vez voy peor, no puedo correr, uno de mis hobbies, me da hasta pereza hacer otra cosa que no sea pesas por que me tiro dias de mal humor y lo pagan los de mi alrededor, nadie absolotamente nadie me habia explicado mejor que tu lo que era esto hoy empezare a hacer los ejercicicios, el vendaje del otro video la verdad que me alivia un poco, muchisimas gracias doctor es muy crack, espero que sus ejercicios me ayuden, un saludo

[sergiohernandezmendoza]

Muchas gracias, el dolor ni siquiera me dejaba dormir y al levantarme era algo espantoso pero gracias a esos ejercicios desde el primer día se notó la diferencia, en serio muchas gracias

[monicasantana]

Saludos desde Sacramento California lo encontré 8/31/24 y lo seguí en este ejercicio y me aliviano mucho no sabía porq esta molestia muchas gracias.

[mayoritalarcon]

AMIGO HE COMPARTIDO TUS VÍDEOS, AQUÍ EN CHILE, Y LAS PERSONAS TE ENCUENTRAN GENIAL, DIOS TE BENDIGA A TI Y TODOS QUIENES TE RODEAN TAMBIÉN!!!

[mariadominguez]

Muchas Gracias Dios te colme de muchas bendiciones.Tu si amas tu profesión y sobretodo a tu próximo, no te imaginas como agradezco toda tu enseñanzas cuídate mucho 🥰

[gladyslanda]

DR . ni bien lo hice, me dejo de doler, oh no puedo creerlo es ud. un excelente dr y buen terapista❤❤

[solete]

ESO. ES LO MEJOR THERAPIST. ERES EL MEJORSALUDOS. DESDE🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸

[pilidiaz]

Un gran profesional, muchísimas gracias 👏👏👍👍

[geralr]

Ésto es mágico😮, muchas gracias Dios lo bendiga, llevaba una semana con ese dolor y era algo nuevo para mi, nisiquiera sabía a qué se debia ni como se llamaba, hasta que me puse a investigar, y llegué aqui. Desde pequeña he padecido de pie plano😢.
Y me calmó el dolor después de los ejercicios, seguiré practicandolos para fortalecer la zona. Muchas gracias.

[ceciliamanzanovelasco]

Muchas gracias por compartir estos ejercicios.
Yo tengo un mes con problema de mi pie y espero que ya con estos ejercicios descanse.
Un saludo desde Guadalajara Jalisco México.🇲🇽

[marthamueller]

Excelente explicación. La mejor que he visto . Ya la empecé...Gracias por tu ayuda.
Cariños desde Alemania 🙋‍♀️🇩🇪🌷💕

[jbg]

Puedo contarte algo de mi historia de pie, llevo dos cirugías de metartaso de los dedos en 13 meses, a cual peor porque se me ha quedado el pie bloqueado y solo descargo en los 3 últimos dedos y al caminar tengo dolor continuo y me afecta a pierna rodilla y cadera, no se si tienes videos mas completos para mejorar el dolor, o seguiré haciendo los ejercicios del vídeo, ojalá me reduzca el dolor al caminar .
Voy descubriendo algunos de tus videos, eres un profesional.
Muchas gracias.

[monicasantana]

Wuaw q rico sentí me aliviano el dolor muchas gracias .

[miritzadiaz]

Gracias por los ejercicios, los estoy haciendo desde ayer y me ha mejorado muchísimo 👏

[xvetjoh]

Muchas gracias eres un crack no me pierdo ninguno de tus videis

[martaperez]

Me gusto mucho no podía apoyar mi pie y con estos ejercicios me ayudo gracias y bendiciones

[blancalopez]

MUCHAS GRACIAS. TENGO ESTE PROBLEMA. HICE LOS EJERCICIOS. MAGNIFICA TU EXPLICACION.