Distensión muscular - Ejercicios (Terapia en casa)

¿Qué es una distensión muscular?
Una distensión muscular es el desgarro parcial o completo de fibras musculares, que se rompen, en mayor o menor cantidad, dependiendo de la violencia del gesto causante de la lesión.

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[andresarturoaquinohernande]

Una pregunta ami me paso jugando fútbol en un sprit senti el tiron pero no hubo inflamacion ni se notaba rojiso nada solo me dolio en el transcurso del dia para caminar un poco casi nada era solo para correr ahi si me impedia flexionar pero al siguiente dia ya no tenia dolor ni nada pero tengo miedo de que me vuelva a ocurrir cuando ya puedo jugar y que puedo hacer para evitar esto descanse 2 semanas pero ya quiero jugar

[luispizarro]

Hace 3 días jugando fútbol al tratar de alcanzar una bola en el aire realice un estiramiento de mi pierna, provocandome un tirón en la parte posterior del muslo, al momento salí de la cancha, luego me puse hielo y no había sangrado superficial a la vista, supongo debe ser una distensión, el lugar donde está el dolor lo ubique, esta un poquito hinchado, pero no veo sangrado, hoy estuve caminando y al subir una grada me olvide un poco del problema y sentí como un tironcito del musculo en el mismo lugar, de ahí ya camino más lento, tengo temor que se rompa o me duela mas...

[daiviertona]

hola. me gustó bastante tu video. tengo un pequeño inconveniente.
ya hace como medio año tuve un accidente en la bici (nada grave) que al caer de ella lo primero que toco el suelo fue la palma de la mano con el brazo estirado y luego el codo flexionado de forma lateral.
desde allí no para de dolerme el codo, y no puedo hacer una extecion del 100% en el brazo y cargar algo pesado seme dificulta en el brazo izquierdo.
heellp

[karlaolivera]

Soy bailarina de jazz y estire la pierna (como dando una patada de lado hasta arriba) sin calentar y ya llevo casi un mes con el dolor en la parte trasera de mi pierna :( ¿Podría hacer algo? Solo me duele cuando la estiró de nuevo

[juanjobasilio]

Hola, busco ayuda.
Práctico taekwondo pero el 10 de diciembre estaba en un examen de taekwondo después de una patadas me dolía caminar, después de una patada en la que se mete la cadera mi pierna que estaba como apoyo me dolió y no pude caminar. Me dijeron que tuve una distensión muscular, a las 2 semanas mi pierna ya la sentía bien pero a finales de diciembre me agache y volvió a tronar mi pierna y desde ahí no he podido patear, cada vez que lo intento siento un piquete en la zona donde me dió la distensión.

[miguelangelorregoayre]

Jugando basquet me sobrestire, ahora me duele cuando camino? Algun consejo

[angelalvarez]

Que lastima que el audio esta muy bajo

[pablomoya]

Hola perdón solo en dos semanas sanarias creo que te lleva más tiempo ponerte bien

[rosevasquez]

Hola..
Quisiera hacerte una consulta..
Con ésta pandemia la quietud a sido impresionante..
Tuve una situación dónde me tocó salír corriendo de afán y al día siguiente amanecí con un dolor impresionante en la parte de atrás del muslo..
No sé que estiramiento o ejercicio hacer..
Te agradezco mucho si me puedes contestar

[miguelangelorregoayre]

El mio ya paso 1año pero sigue doliendo

[mercedesmartinez]

Y si la distensión es en otra parte del cuerpo

[mariacardona]

Tu dicción es pesima y el eco del sonido es peor.. Lastima, es buen tema... 😒