Πρόγραμμα ΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ για όλο το σώμα

Το ιδανικό πρόγραμμα για να ενεργοποιήσουμε το σώμα μας μετά από τη δουλειά, ένα πολύωρο ταξίδι ή όταν απλά το νιώθουμε μπλοκαρισμένο και άκαμπτο.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα μας κινητοποιεί σιγά σιγά και μας επαναφέρει ομαλά οπότε δεν χρειάζεται ζέσταμα ή αποθεραπεία.

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

________________________________________________________________________________________________

[georgiastamati]

Είσαι απίθανη! Όταν κάνω τις ασκήσεις σου, νιώθω άμεση ανακούφιση! Σε ευχαριστούμε πολύ!

[annitasolea]

Καλημέρα ήταν πολύ ωραίο και σήμερα το πρόγραμμα. Όσα πρόγραμμα σου παρακολούθησα μου άρεσαν πολύ .Σε ευχαριστώ και πάλι και καλή συνέχεια .

[ΚατερίναΠαρδακά]

Καλημέρα Έρικα! Υπέροχα τα βιντεάκια σου! Σε ευχαριστώ πολύ! Θα μπορούσες να φτιάξεις και ένα με ασκησούλες για σκολίωση; Σε ευχαριστώ πολύ!🥰

[ΒΑΣΙΛΙΚΗΚΑΡΠΑΤΣΗ-εη]

Υπέροχα τα βιντεάκια σου! θα μπορούσε να κάνεις ένα βιντεάκι για χαλαρά μπράτσα και ένα για τοπικό λίπος στα ψωμάκια και στα γόνατα;

[toniakrase]

Ευχαριστουμε παρα πολυ, πολυ ωραια τα βιντεακια σου! θα ηθελα να σε ρωτησω για πονο πανω απο το γονατο μεχρι πανω τι σημαινει; Ισως εκανα καποια ασκηση λανθασμενα και τραυματισα τον μυη; Τι πρεπει να κανω; Ευχαριστω πολυ ❤

[ΜΑΡΙΑΠΟΠΗ]

Καταπληκτικό, κατευθείαν ξεκλείδωσε όλο το σώμα

[mariade]

πολυ ωραιο, μπραβο, κατι για τον αυχενα;

[konstantinagrek]

Θα ήθελα να ρωτήσω αν για το συγκεκριμένο πρόγραμμα χρειάζεται να κάνουμε και έξτρα ζέσταμα στην αρχή ή αν το εκτελούμε ως εχει. Ευχαριστώ πολύ 😊

[aggelikhgalanh]

Καλημέρα.. θέλω άν μπορείς να κάνεις αλλά δύο βιντεάκια 50λεπτα Κ παραπάνω για όλο το σώμα κάνω πολύ το τα δύο άλλα πού έχεις φτιάξει γιατί αυτά τά 30πρεπει νά βάζω 2κ βαριέμαι αυτήν την αλλαγή άμα μπορείς κάνε 2ακομη μεγάλα.

[katerinaanastasopoulou]

Το πρόγραμμα πολύ ωραίο όμως στην αρχή είχε διαφιμησεις συνέχεια κ σηκώνουν να τις παραλείψω!δεν ήταν κ το καλύτερο!συγνώμη αν σε στεναχώρησαν σε άλλα βίντεο δεν το είχε αυτο