30 дней спал на полу: осанка сказала 'спасибо'

R7 тренировки:

[vladziz]

Пока монтировал это видео зевнул раз 50🤣

[ChulpanG]

Практикую сон на твердой поверхности около 3х лет. Начинала летом - спала на полу балкона с открытым окном, с ортопедической подушкой из IKEA (до сих пор с ней сплю). Первые 4-5 дня тело действительно привыкает к новым условиям сна, но для себя нашла лайфхак, чтобы быстрее уснуть и меньше просыпаться (а такое происходит только в период привыкания): нужно хорошенько подустать перед сном. для меня идеальным решением были вечерние занятия хатха-йогой в парке (т.е. и физ.нагрузка есть, и насыщение тела и мозга кислородом).
Помню свои ощущения, когда тело уже адаптировалось:
1) появилось чувство, что тело отдохнуло, расслабилось на 100%.
В последующем перестала замечать как засыпаю. Честное слово, уже 3 года не помню как, это происходит мгновенно, стоит только голове соприкоснуться с подушкой:) даже "спокойной ночи" желать не успеваю.
2) время сна сократилось. Засыпала с 10:30 до 11:30, просыпалась в 4-5 утра. Это было здорово, своя атмосфера (птицы поют, весь город спит, а тебе хорошо, физически тоже)
3) по телосложению: я стройная, а значит, мои кости таза имели непосредственный контакт с твердой пов-тью, что привело к образованию своеобразных мозолей на коже. Это не видно и не больно, просто чувствуется, что кожа на этих участках стала грубее.

Сейчас, через 3 года могу сказать, что решение спать на тв.пов-ти было одним из лучших в моей жизни. Засыпаю быстро, ночью не просыпаюсь вообще, встаю рано, отдохнувшей. Как сказал на своём канале Юрий Ра, благодаря которому и решила попробовать изменить условия сна, "я могу спать где угодно, ведь везде есть пол":)
Ну и + обычная маленькая подушка (или как у меня ортопедическая) иначе голова запрокидывается и шее дискомфортно.

Единственный минус: сквозняки и, как следствие, холодный пол. Но муж решил эту проблему смастерил кровать из каркаса и досок вместо матраса с пружинами. Поверх досок стелю тонкое одеало и простыню. Спишь как на полу, но ни пыль, ни сквозняк не беспокоят. И на вид обычная кровать, только очень твердая:)

Итог: первые 4-5 суток адаптации ничто по сравнению с благами, которые получаешь в последствии на всю жизнь👍

[olgarekhlova]

Первое время кости болят, потом привыкаешь. И начинаешь получать удовольствие от сна на твёрдом.🥰

[pkorzhilova]

Ощутила на себе, что осанка и вообще работа с суставами и мышцами имеет огрооомное значение. Появляется много энергии и уверенность начинает расти) Вообще это прям что-то чудодейственное! :) Занимайтесь каждый день по чуть-чуть и будет вам счастье ☺✨ Спасибо за полезное видео 🎥

[_mylmyr_]

Очень большая редкость наткнуться на такие прекрасные каналы, браво

[ИгорьМалгин-ун]

Благодарю за ещё одно ценное видео.
Очередную пользу вдохновения на здоровую жизнь.
Здравия тебе души и тела.

[ДианаЛ-эя]

Господи как вовремя!
В последнее время недовольна сном, и спина болит от того, что долго сижу за компом
И тут такое видео!!
Оч круто
Спасибо!

[yoana]

Всегда нравилось спать на полу, и в детстве тоже, но родители выгоняли в кровать, со словам, что застужусь.
Сплю на полу уже почти 3 года. Ну вернее у меня есть деревянная доска на которую я стелю пуховое плотное одеяло. Обожаю спать на полу! Сон на мягком делает меня разбитой с утра. На мягком можно спать по 12 часов и хотеть ещё. На полу ты просыпаешься через 7-8 часов и чувствуешь себя отдохнувшим.
Про подушки! На видео твоя большая подушка - синтепоновая. Это худшие подушки для шеи и спины, так как синтепон абсолютно не подстраивается под анатомию тела и всю ночь давит на мышцы, пытаясь вернуться в исходное положение. Я сплю только на пуховой небольшой подушке - лучший вариант для меня. Знаю, что ещё рекомендуют ортопедические, но до них никак не доберусь. Ещё у меня был опыт сна на подушке из черешнёвых косточек, правда всего пару ночей, но мне тоже понравилось. Но тут конечно лучше наблюдать за своим телом и смотреть что ему больше подходит. Но точно не синтепон!
Спасибо за видео!

[VikaVika]

Я только сегодня зашла на твой канал, подумала: "Интересно когда следующее видео?". И вот оно! Интересный эксперимент! Я пока не готова опробовать это на себе, моя тёпленькая постелька не хочет меня выпускать из своих объятий))) Но это естественно для нас - спать на жёстком, поэтому состояние тела улучшается.

[_Ясаев]

Не нельзя не сказать этого, танцуешь ты реально очень круто 😂👍🏻 (без сарказма)

[zlyuka-myauka]

Смотрела видео и кивала под всё, что ты говоришь. Думала, почему я раньше тебя не нашла 😅 Сама переходила на сон на полу, с ошибками, пробами, нюансами, которые узнавала по пути. А тут всё четенько сказано. Отличный ролик! Интересный и полезный!

[Kezzhova]

чувак, качество твоих видео потрясающе, я кайфую

[ruzanakardanova]

Какова красота! Обожаю смотреть видео Влада. Как всегда информация полезная. Смотришь и прогрессируешь. Благодарю!

[oleggrom]

Один из лучших каналов в снг, успехов

[Roman-bvxz]

Мне почему то кажется, что такой хикан-гиик как ты, идеально подходишь для программы Орел и Решка, если это телешоу когда то возобновится, то обязательно подайся на каст. У тебя уникальный взгляд на вещи, я думаю, что людям такое интересно.

[КейтРэй-яф]

Возможно эта информация кому-то поможет или откликнется. Я уже несколько лет сплю на полу. Началось все с больной спины из за которой в школе я не могла сидеть на первых партах, а только на последних (хотя по росту должна была сидеть на 2-3 партах), ну и помогло то что сломалась кровать (сестры постарались) и я начала спать на полу, конечно я спала на матрасе и как таковой разницы не почувствовала, потом была попытка спать на кровати в саду, на старой кровати из сетки, после двух ночей у меня настолько болела спина, что пришлось обращаться к специалистам ( мне вправили 4 позвонка и боль перестала, но проблем с болью во время сидения осталась). В итоге из за того что старый матрас пришлось выкидывать я начала спать на коврике (для йоги или как они называются) и тут то началось, не могла уснуть, постоянно просыпалась, все болело, но слава богу мене вовремя пришла информация и я знала, что это нормально, по стечению нескольких дней боль прошла. Итог : проблема во время сидения прошли, осанка идеальная и конечно все боли прошли, сейчас я дополнительно к поддержанию спины использую ортопедический стул, так как много сижу, и гравитационные ботинки ( приобрела гравитационные ботинки с турником чтобы дома висеть и это вообще тема! Всем рекомендую ! Это не описать словами как изменяет ощущения в теле и тела самого) и сейчас прошло более 2-х лет и я не собираюсь переходить обратно на кровать, так как это еще и экономия места и заметила такую интересную штуку- когда есть кровать то мы довольно часто просто ложимся на нее или сидим на ней и чаще ленимся (опыт моей семьи), а когда кровати нет то большую часть времени проводишь в движении или занимаясь чем-то полезным, а не просто прокрастенируя лежа на кровати.

[sonetka]

Вот это плот-твист в конце про время съемки видоса)
Кайфовая подача, приятно смотреть. Надо пробовать эксперимент на своей спине :)

[pahomegenius]

Я начал спать на полу около полугода назад. А началось это из-за того, что мне было попросту лень, ведь: будучи уставшим, расстеливать кровать очень и очень не хочется, поэтому с того момента я стал спать на полу:)

Upd: Для тех, кто обвинит меня в тотальной лени, то скажу вам, что у меня не кровать, а расскладной диван и убирать его необходимо постоянно!!! Хотя, всю жизнь я мечтал спать на обычной постели, которая стоит в уголке комнаты, а не на диване, который к тому-же преграждает путь в комнате)))

[SHtefaN]

Красавчик! Очень интересно!
Спасибо за контент!

[lesyasmile]

Заинтриговал 😄 обязательно попробую, спасибо за вдохновение)