Οι πιο υγιεινές φακές στον κόσμο

Καλός ήρθατε στο κανάλι μου "Ο δρόμος της υγείας".
Είμαι η Κωνσταντίνα Κωστέλη.
Εδώ θα μάθετε διάφορους τρόπους φυσικής θεραπείας - ίασης του οργανισμού όπως επίσης διάφορες τροφές - συνταγές για να θρέψετε τα κύτταρα του σώματος σας, για να είναι γεμάτα ζωντάνια, ενέργεια και υγεία .
Στόχος του καναλιού: Να είμαστε περισσότερο υγιείς

Welcome to my channel "The Road to Health".
I am Konstantina Kosteli
Here you will learn various ways of natural treatment - healing the body as well as various foods - recipes to nourish the cells of your body, so that they are full of vitality, energy and health.
Goal of the channel: To be more healthy

[nick-evdm]

Η συνταγή σου είναι πολύ ωραία και θα την εκτελέσω όμως με δύο αλλαγές. α) Θα βράσω με λίγο νερό τις φακές (με συχνό ανακάτεμα και συμπλήρωση εφόσον χρειαστεί) μέχρι να απορροφηθεί όλο. Έτσι δεν θα τις σουρώσω και θα πάρω εγώ αντί ο νεροχύτης τα μέταλλα τα ιχνοστοιχεία και τις υδατοδιαλυτές βιταμίνες της φακής. β)Δεν θα χρησιμοποιήσω ντομάτα λόγω οξύτητας.
Όσον αφορά το ελαιόλαδο (έξτρα παρθένο) σε καμία περίπτωση δεν είναι καρκινογόνο όταν καταναλώνεται ωμό. Αν τηγανιστεί η τσιγαριστεί ναι γιατί παράγονται ακρυλαμίδια. Καρκινογόνα είναι τα υδρογονωμένα φυτικά έλαια – μαργαρίνες. Το ελαιόλαδο είναι μακράν το καλύτερο λίπος στον κόσμο γιατί είναι πολύ πλούσιο σε μονοακόρεστα 70%.Βεβαίως έχει ένα 15% κορεσμένα λιπαρά (σαν του κρέατος).Το λάδι καρύδας πχ έχει μόνο κορεσμένα και το χρησιμοποιούν οι vegan στις περισσότερες συνταγές τους. Βεβαίως και στο ελαιόλαδο χρειάζεται κάποιο μέτρο στην κατανάλωση του γιατί κάθε κουταλιά της σούπας έχει 150 θερμίδες. Συνεπώς μια δύο κουταλιές ωμό σε κάθε μερίδα είναι μια χαρά.
Τέλος σαν απόλυτος φυτοφάγος για 9 χρόνια στα όρια της ωμοφαγίας (όχι vegan) θέλω να ρωτήσω μια λεπτομέρεια. Τις φακές μετά το μούλιασμα τις πλένουμε ανα 8ωρο για μία ή δύο μέρες; Είναι απαραίτητο να είναι σε σκοτεινό μέρος ή όχι;
Θα σου ήμουν ευγνώμων αν απαντούσες.

[elenisoumba]

Τέλεια συνταγή Κωνσταντίνα μου και σούπερ υγιεινή! Να δούμε εγω ποτέ θα επιχειρήσω να την φτιάξω! Η φακή δηλαδή με 10 λεπτα βρασιμό, σου μαλακώνει ετσι δεν είναι;

[Ŕya__]

Και το χυμό του πορτοκαλιού, του καρότου της ντομάτας δεν το βρίσκεις στην φύση αλλά τον χρησιμοποιείς, το ελαιόλαδο σε πείραξε που με παρόμοιο τρόπο το παίρνουμε

[militsageorgiou]

Τσιγαρίζουμε λίγο το κρεμμύδι και μετά το χυμό λαχανικών 😮

[costandiachristou]

Πολύ ωραία συνταγή αλλά είσαι πολύ αργή

[ΖΩΗΜΑΛΛΑ]

Το ελαιόλαδο είναι φάρμακο πρόσεχε λίγο τον διαχωρισμό αφού λες για υγιεινή διατροφή. ΔΙΑΒΑΣΕ.

[tablet]

Optimus the transformation I'm going to need anythin I need to give me all the pictures of margaritao.

[ΖΩΗΜΑΛΛΑ]

Ακούς τι λες μάθε το πιο απλό τι είναι το ελαιόλαδο ΕΛΕΟΣ