Κουρκουμάς: Ένα από τα ισχυρότερα αντιφλεγμονώδη της φύσης #φλεγμονή #υγεία #διατροφή #διαιτολόγοσ

🧡Ο κουρκουμάς περιέχει μια δραστική ένωση, τη κουρκουμίνη, η οποία είναι γνωστή για τις ισχυρές αντιφλεγμονώδεις & αντιοξειδωτικές ιδιότητες της.

▫️Ωστόσο, έχει φανεί πως όταν καταναλώνεται μόνη της, ο οργανισμός δεν την απορροφά αποτελεσματικά.

🔍Έρευνες έδειξαν πως η βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης ενισχύεται σημαντικά όταν συνδυάζετε μαζί με τη πιπερίνη, μια ένωση που βρίσκετε στο μαύρο πιπέρι.

👉🏻Εάν θέλεις να μάθεις περισσότερα για σωστούς συνδυασμούς τροφίμων που προάγουν τη μέγιστη απορρόφηση των συστατικών & συμβάλλουν στην υποστήριξη της υγείας μας, επικοινώνησε μαζί μου για να προγραμματίσουμε τη πρώτη 15’ δωρεάν συνεδρία.
🧡Link in Bio 🧡

🍵Συστατικά:

-350 ml γάλα επιλογής
-¼ κ.γ αλεσμένος κουρκουμάς (εγώ έβαλα παραπάνω γιατί μαρέσει η γεύση του να είναι έντονη)
¼ κ.γ κανέλα Κεϋλάνης
¼ κ.γ αλεσμένο τζίντζερ
½ κ.γ εκχύλισμα βανίλιας.
1 κ.γ μελάσα
Μια πρέζα μαύρο πιπέρι
Λίγο ζεστό νερό για το ανακάτεμα

*Τα θεραπευτικά οφέλη της κουρκουμίνης γίνονται αισθητά όταν χορηγείται σε υψηλές δόσεις μέσω συμπληρωμάτων. Συμβουλέψου έναν επαγγελματία υγεία πριν την χρήση τους!

🔍Βιβλιογραφία

-Hosseini eat al. 2024. The Effects of Curcumin Plus Piperine Co-administration on Inflammation and Oxidative Stress: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials.

-Dehzad eat al. 2023. Antioxidant and anti-inflammatory effects of curcumin/turmeric supplementation in adults: A GRADE-assessed systematic review and dose–response meta-analysis of randomized controlled trials.

[ΧριστιναΤερζακοπουλου]

Καλημέρα σας! Το πρώτο που βάλατε ήταν πετιμέζι κάτι μαύρο ήταν . ευχαριστώ!

[νικοςμουστακας-νπ]

Σαν να έβαλες αρκετή δόση για ενα φλυτζανι