В чем главная опасность сидячего образа жизни? Топ-3 упражнений для малоподвижных людей

Многие люди большую часть дня сидят: когда работают, едут в транспорте, отдыхают. Если и вы мало двигаетесь, то обязательно досмотрите этот видеоролик до конца. В нем я объясню, в чем главная опасность малоподвижного образа жизни, а также расскажу, как гимнастика поможет вам сохранить здоровье.

В видео я подготовил для вас топ-3 упражнений для малоподвижных людей, которые вы сможете выполнять в домашних условиях. Эта гимнастика поможет вам избавиться от стресса, благотворно повлияет на кровообращение и в целом улучшит самочувствие.

⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Топ-3 упражнений для малоподвижных людей
0:30 Опасность сидячего образа жизни
1:25 Упражнение "Антигравитационное отжимание"
2:52 Упражнение "Кранчи лежа"
4:23 Упражнение "Сгибание и разгибание ног"
5:21 Итоги

⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.

⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

#бубновский #упражнения #кинезитерапия

[AktivnosVeroi]

Какое счастье, что много лет назад я случайно увидела рекламу о докторе Бубновскому, о его методах лечения организма, у меня были проблемы в суставах, пояснице, была невралгия.В то время ещё доктор Бубновский не был так известен как сейчас.Я пересмотрела все его видео и стала делать различные упр по его методике.И организм самопроизвольно стал восстанавливаться.Спасибо Вам, Сергей Михайлович, за Вашу просветительскую деятельность.Мне 68 лет, но зарядка, бег, силовые тренажеры, хол.вода, по возможности велосипед-это всё моё и это даёт мне силу, выносливость,энергию,здоровье 🙏🙏🙏👍👍👍

[andrey]

Здравствуйте, всем привееет, двигаемся
Двигаемся, двигаемся,
Спасибо за поддержку в жизни!
👍🙏🙏🙏♥️♥️♥️

[vladimirvladimir]

Дорогой Сергей Михайлович!
Желаю Вам доброго здоровья и благополучия!

[iqjggun]

Какой Вы профессионал и приятный человек!

[zxrihfh]

Сергей Михайлович, вы удивительно чуткий профессионал, ТО ЧТО НУЖНО, я очень мало хожу, очень болят ноги, хотя понимаю, что ходить надо, выхожу во двор и хожу с тростью. Обязательно буду слушать ваше видео. ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ДОМОЧАДЦАМ, БУДЬТЕ ВСЕГДА РЯДОМ 👌

[irinasav]

Огромная Вам благодарность Сергей Михайлович!Берем на заметку !Будем выполнять!

[vywhshl]

Спасибо, Доктор, начнем, однако, помолясь..👍👍👍✊✊✊💖.

[oleksandr_litinov]

СПАСИБО!Палец в верх!Да хранит вас Бог и ваших родных!

[sofiaandrijezuk]

Спасибо большое доктор. Ваши упражнения бесценны

[hyteodw]

Сергей Михайлович, стольким людям Вы помогли своими знаниями и практическими советами. . Низкий Вам поклон.

[wyoibte]

Благодарю Вас Сергей Михайлович! Классные упражнения и полезные .!

[zgyfhlp]

Огромное вам спасибо доктор после ваших советов последний 2года уменя всё отлично дай вам бог здоровья ❤🎉

[marfagu]

Спасибо большое за ваш канал !!! Рекламирую вас всем близким !

[nazilesalmanova]

Дорогой ДОКТОР, спасибо Вам большое за Ваш труд, за то, что вы помогате больным и отчаянным людям💕Благодаря вам очень многие люди выздоровели полностью и стали жить полноценной жизнью. Респект

[nitcchm]

Добрый день, Доктор! Человек с большой буквы! спасибо огромное! я из Харькова! восстановилась благодаря Вам! но сейчас проблема у дочери с ногой! занимается борьбой, 16 лет, стало "выскакивать колено" ! боль, от которой можно терять сознание...подскажите Ваши ролики, где можно найти ответ! Счастлива, что живые люди помогают друг другу! спасибо огромное за помощь!

[norholsahadinova]

Сергей Михайлович! Большое спасибо за ваш Безупречный труд. Упражнения, то что надо. Продолжаем ходить в Ценр Бубновского! Супер. Гр. Поддержки!!!

[asdfghjklz]

Сергей Михайлович, я на днях про Вас узнала у Надежды Стрелец. Дело в том, что каждый день у меня утром идет торг с собой😂: поехать на трамвае или пешком до работы. И тут ваша подача о вреде сидячего образа жизни.Мне 50.Я всё прекрасно понимаю. Но: в ленте ютуба появляетесь Вы...И торги в пользу пешей прогулки до работы. Два километра.У Вас сильный дар убеждения Вы уже словом лечите мозг. Спасибо Вам!

[npxilrt]

Спасибо вам большое, за вашу работу! 👍

[kww]

бубновскому сразу лайк за профессионализм!

[hctxwif]

Уважаемый и дорогой доктор! Какой Вы гуманный человек!!! Спасаете людей! Ваши советы бесценны.. Каждый день хожу по горным тропинкам (1 - 2 часа). Отжимания делать не могу, так как после операции - остеотомия лучевой кости. Но каждый день делаю жгонку и разные простые упражнения. Всем людям желаю здоровья. Доктор, горячий привет из Южного Тироля. ❤️