DESWEGEN baust du kaum Kraft & Muskeln auf | häufigsten Fehler

1:1 Online-Coaching:

Meine Calisthenics App (GYMKY)*:

Du stagnierst im Training? Dann ist dieses Video für dich!

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[audio]

Glückwunsch zu 10k hoffentlich bald das 10fache 😎

[Rebelheart]

Sehr gute Zusammenfassung. Dachte immer nur über das Muskelversagen geht sowohl Kraft Zuwachs, als auch Hypertrophie. 2-3 im Tank lassen speziell für Kraftzuwachs ist mir neu...

[Doctordava]

Wow danke ! Ich wusste doch dass manche andere Kanäle nicht ganz recht haben können mit 15-60 Sekunden Pause vor allem als Anfänger. Ich brauche mindestens 2minuten Pause zwischen den Sätzen sonst geht gar nix mehr, gut dass ich hier Bestätigung finde Top Video

[matzekeule]

Super Video. Echt informativ👍👍. Du hast mir genau eine Frage beantwortet wo ich in letzter Zeit schon nichts Sinnvolles gefunden habe.

[isnogod]

Tolles Video! Bin neuer Abonnement und mir gefällt total deine Art alles klar und logisch zu erklären ohne bla. Frage zum letzten Punkt. Reize ich den Muskel nicht mehr aus wenn ich kürzere Pausen mache und er weniger Zeit hat sich zu erholen? So komme ich doch eher zum „Versagen“ und mehr Wachstum oder nicht.

[stefanfrankefotografie]

10K - großartig ... ab jetzt exponentiell :) 🚀

[Osama-chdl]

Super 👏👍
Ich habe Interesse an deine Fitness App, kannst du bitte ein Video drüber machen?
Wäre sehr dankbar :)

[pauls.]

Mega Tip mit dem "im tank lassen" für die Kraft

[Smile-wuyh]

Sehr starke Videos. Wie sieht das eig mit Split Training aus also wenn man 6 mal jede Muskel Gruppe 2 mal ?

[Martin-vink]

Super Video! Sind das Barfußschuhe beim Training? Welche nutzt du? beste Grüße✌️

[nykowfail]

Hoffe du kannst mir Tipps geben: wenn ich mich in den Handstand " Hochschwinge" kann ich ihn ein paar Sekunden halten das klappt ganz gut. Ich hänge aber beim Übergang vom Frogstand in den Handstand...

[Schattie-wxqm]

Thema Satzpausen ... Ich glaube bei mir eher das Problem dass ich zu lange Satzpausen mache. Gerade bei Übungen wie Weighted Dips und Weighted Pull Ups mache ich mindestens 5 min Pausen, oftmals sogar 8 - 10 min ... Ist das dann zu viel oder ist das völlig in Ordnung?

[hayruska]

Super video chef
Hast meinen abi 🫡

Kurze frage hätte ich aber an dich

Habe mit ca klimmzüge vor 8 monaten angefangen und mache es auch eigentlich jedes training
Bin jetzt ca auf 8-10 saubere klimmzüge

Komme aber seit 2 monaten nicht mehr so richtig vorran.

Ka ob es mein limit ist mit ca 25% kfa..

Ist es eig gut 8-10 klimmzüge mit 25% kfa

[Felix-ohbk]

Aber wenn ich jetzt regelmäßig meine wiederholungszahl erhöhe komm ich das zwangsläufig irgendwann ins muskelversagen 😅 also mich beschäftigt die frage weil ich bei klimmzügen eigentlich immer ins versagen geh mit den wiederholungen weil ich sonst ned weiter komm sondern bei ca 10 11 häng. Aber damit doch mehr raus pushen kann

[TomyThomson-kwfc]

Ich bin etwas verwirrt die gängige Meinung ist doch dass gerade kleine Muskel Gruppen weniger Sätze vertragen und nicht andersrum wie du es sagst