🍽️ Питание при синдроме поликистозных яичников. СПКЯ

Гинеколог-эндокринолог, репродуктолог, главный врач клиники «Лейб Медик» Лизунова Светлана Ивановна рассказывает о правильном питании при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ).

При СПКЯ происходят генетически обусловленные нарушения, из-за чего менструальный цикл нерегулярный, изменяется уровень мужских и женских гормонов, нет нормальной овуляции. Все это влияет на уровень подкожно-жировой клетчатки, состояние кожи, волос. Как правило, женщины с синдромом поликистозных яичников имеют избыточный вес.

В таком случае важно отрегулировать соотношение физических нагрузок и питания.
Поликистозные яичники в своей основе имеют такой механизм, как инсулинорезистентность. Это ситуация, когда поджелудочная железа вырабатывает инсулин — гормон, утилизирующий глюкозу, жизненно необходимую всем людям, так как из нее образуется та энергия, которая называется АТФ. Благодаря ей мы думаем, говорим, двигаемся, живем.

При СПКЯ инсулин и глюкоза циркулируют в крови, но клетки плохо на них реагируют. Происходит снижение чувствительности к инсулину — инсулинорезистентность. Именно из-за этого женщины не могут избавиться от лишнего веса.

Очень важно соблюдать баланс — жиры, белки и углеводы. Также имеет значение правильный режим питания.

#лейбмедик #гинекология #спкя #поликистоз
✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅

[phone]
Москва, ЮЗАО, Сивашская 7, корп.2
м.Нахимовский проспект, Варшавская

Мы в соцсетях:

[lmdoc]

ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ:

[phone]

[petitewriter]

Я так устала от спкя, еще здесь работает психосоматика. Я ничем не хуже мужчин, я всё сама, я сильная. Что присуще мужчинам. Витамины нужно восполнять девочки, спорт, образ мышления менятт

[chekmenceva_olga]

У меня по всем статьям спкя, но конкретно этот диагноз ни один врач не озвучивал ни разу. Лишний вес пошел с началом кд, всю жизнь акне, цикл нестабильный. Какое-то время на кок было лучше, даже худела, проходило акне. Но кок не лечат.. Нынешний врач убрал кок, назначил утрожестан, метформин, инозитол эвалар лаб, редуксин. Стало проще в плане еды, легче сдержаться. Понимаю, что предстоит долгое лечение и это на всю жизнь. Но все равно рада, что взялась за себя: вес начал снижаться.

[나오미-ou]

как приятно вас было слушать! Такая замечательная!

[spacelsong]

Неоценимая польза интервального голодания при поликистозе яичников и других заболеваниях! Подробнее о нём 👇

Начну с того, что самое опасное, что может быть - это перекусы и употребление большого количества быстрых углеводов, таких как конфеты, мороженое, выпечка,   сладкие фрукты  и т. д. Это приводит к самым  разным серьёзным заболеваниям.

Почему именно это является причиной?
Объясню механизм.
Каждый приём пищи, неважно что и сколько вы скушали - это повышение гормона инсулина. Основное действие инсулина — регулирование углеводного обмена, в частности — утилизация глюкозы в организме. Инсулин транспортирует глюкозу в клетки организма, то есть, помогает глюкозе проникнуть внутрь клеток, где она расщепляется и преобразуется в энергию. И если повышение инсулина (каждый приём пищи) происходит достаточно часто, клетки  становятся нечувствительны к нему, потому как  не требуют столь большого количества глюкозы и начинают считать инсулин неким  "врагом", закрывают от него свои рецепторы.
И в очередной раз, когда клеткам действительно потребуется глюкоза, они будут голодать, ибо  находятся в "заблокированном" состоянии  и не воспринимают больше инсулин (не берут у него глюкозу), а она в свою очередь продолжает циркулировать в крови, тем самым повреждая сосуды.
Такое состояние называется "инсулинорезистентность", что в будущем может приводить к сахарному диабету 2 типа.
Происходит  кислородное голодание и человек, который часто перекусывает начинает ощущать постоянный голод (порой даже волчий), не чувствует насыщения.
Например если клетки головного мозга чувствительны к голоданию, может возникнуть такое заболевание как "болезнь Альцгеймера", когда клетки от длительного голодания погибают.
А также в 90% случаев причиной развития СПКЯ (поликистоза яичников) является именно инсулинорезистентность.
Механизм такой: повышенный инсулин нарушает выработку гормона эстрогена за счёт повышения андрогенов - отсюда и возникает гирсутизм,   бесплодие и отсутствие менструаций!
Как видите, есть смысл включить в свою жизнь интервальное голодание, заняться своим здоровьем и кардинально поменять свою жизнь к лучшему ✔️

[siskin-.]

Спасибо вам огромное, пришла к врачу, толком ничего не объяснил. Вы изложили понятным языком, спасибо❤

[catherinen]

Спасибо большое за такое подробное объяснение! Мой врач ограничился только постановкой диагноза и ничего не объяснял, вы очень помогли)

[LianaCreed]

Здравствуйте очень благодарна за столько полезной информации и то, как Вы ее рассказываете. Очень приятная и умная женщина- врач ❤️🌺

[lynne]

Здравствуйте! А можно как то слезть с ОК спокойно и без ухудшений при помощи питания?..

[blablalala]

У меня подозрение на спкя, но кроме яичников разных размеров никаких симптомов нет, анализы хорошие, цикл всю жизнь в норме. И врач говорил про мультифолликуляные яичники, я ничего не поняла до конца что именно у меня. Поеду в город побольше к другим врачам, но еще 2 месяца до отпуска, все мучаюсь непониманием

[labutinabeauty]

Здравствуйте.Может ли быть цикл стабильным при этом заболевании?Никогда не было проблем с задержками, всегда всё день в день, но поликистоз поставили.Спасибо

[alfardtoyota]

У меня поликистоз правого яичника но я наоборот сбросила вес даже если много кушаю вес снижается сейчас при росте 160 вешу 48 кг

[lethsonw]

У меня спкя, лишний вес не так сильно беспокоил, потому что знала что он в моих руках. А сейчас... Принимаю кок, который выписали и вижу как постепенно поправляюсь😢 еще и либидо убито в ноль. Хотелось бы повторно к врачу сходить узнать можно/нужно ли менять кок или вообще прекращать его пить? Но как представлю что снова могут кровь отправить сдавать, чтобы назначить новое или подтвердить диагноз... Для этого наверное придётся прекратить принимать кок. До его приема цикл был ужасно нерегулярный и обильный, страшно к такому возвращаться.

[magahakimov]

Очень благодарна вам за это ролик окончательный вариант как можно избавиться от поликистоз????

[ДарьяЛуценко-чю]

Здравствуйте, у меня мультифолликулярные яичники и не было цикла, ходила ко многим врачам и все назначали разные КОКи, принимаю из долго, раньше назначали курсами, теперь на постоянной основе сказали принимать, и я боюсь очень сильно бесплодия. Скажите пожалуйста, можно ли восстановить менструации без применения КОКов?

[mariamardanov]

Если инсулин повышен значит есть синдром поликистозный яияников ??

[rumiya]

Здравствуйте доктор извините вопрос не по тему. Подскажите пожалуйста можно ли лечить зуби во время беременности?? Заранее спасибо за ответ 🙏

[ESTETIIKA]

Здравствуйте. Можете пожалуйста подсказать. Если у меня поликистоз яичников. Мне всю жизнь пить дюфастон? И коки?? Подскажите пожалуйста ..

[Жасмин-рф]

У меня спкя и вес намного ниже нормы. Овуляции не бывает и нестабильный цикл. Все эндокринологи прописывают только кок. Можно ли как то нормализовать цикл без кок, чтобы овуляция была

[mariamardanov]

Скажите пожалуйста если у женщины есть инсулинорезистентность значит у него есть СПКЯ ???