Vermeide das DRINGEND bei allen Sehnenbeschwerden

10 Dinge die du unbedingt vermeiden solltest wenn du Beschwerden mit deinen Sehnen hast. Sowohl Rotatorenmanschette der Schulter, Ellenbogen, Hüfte, Adduktoren, Achillessehne uvm.

Inhalt:
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0:18 Die 10 Fehler
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Rechtliches:
Die Inhalte enthalten nur allgemeine Hinweise und dürfen nicht zur Selbstdiagnose verwendet werden. Diese können einen Arztbesuch nicht ersetzen. Eine Behandlung im medizinischen Sinne besteht nicht. Die Inhalte sind lediglich für die Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen konzipiert. Eine Garantie für den Erfolg der Übungen (Therapieerfolg) besteht nicht.

[gabrieleneudert]

Dankeschön für diese ausführlichen Erklärungen, die jeder gut nachvollziehen kann. Ich bin so froh, dich gefunden zu haben.🙏🥰

[markusweiss]

Ich finde ihre Beiträge/ Videos wirklich hilfreich.
Ihre Stimme, ihre Qualifikation, ihre Ausstrahlung sind schon sehr hilfreich wenn ich Schmerzen habe.
Ich finde es schade das solch Wissen nicht in das öffentlich rechtliche Fernsehen schafft. Im österreichischen Staats -Fernsehen ORF wären sie für mich zumindest genau richtig mit einer regelmäßigen Sendung mit ihrem Wissen.
Ich höre und schaue ihnen gerne zu.
Bitte machen sie weiter so.
Ich wünsche ihnen auf ihren Weg alles Liebe und wertvolle Wegbegleiter, Patienten und Patientinnen.
Sehr wertvoll ihre Videos. Danke

[susannespeck]

Liebe Visna 😊, seit einem Jahr laufe ich zu Ärzten und Physiotherapeuten. Ich habe mir dein Video angesehen zu den Schmerzen an der Hüftaussenseite, Dameneinzel Sehnenansätze dort entzündet sind. Wirklich helfen konnte mir noch keiner und inzwischen tun mir auch der Pound der untere Rücken furchtbar weh. Ständig sollte ich Dehnübungen machen, aber die verschlimmern nur alles. Dein Video war super erklärt und ich habe mich da durchaus wieder erkannt. Werde mit den Übungen jetzt starten. Meine Frage: wie mache ich nach den 8 Wochen weiter? Du sagst hie man braucht viel Geduld und muss sich dann steigern . Gibt es dazu auch ein Video? Oder würdest du dazu vielleicht noch eins machen? Ich danke dir auf jeden Fall schon mal für deine tollen Tipos und für deine Arbeit und Mühe 😘

[uweschoger]

Liebe Visna, wie immer sehr gut erklärt. Ich habe bei meinem Patienten gute Erfahrungen gemacht, wo ruhig auch bewegt werden darf, und durchaus in dem einen oder anderen Grenzbereich. Liebe kollegiale Grüße aus Wolfsburg: Uwe

[ulrikeherrmann]

Wirklich sehr gut und nachvollziehbar erklärt, hilft mir weiter. Ich verstehe jetzt, warum es bei mir nicht besser wird, eher im Gegenteil! Ich habe jetzt mit den Übungen für Hüftschmerzen außen begonnen und denke, mit diesen guten Erklärungen, werde ich es auch durchziehen können. Vielen Dank!

[nancyborchers]

Liebe Visna, könntest Du evtl bitte ein Video für Ellbogen und Schulter machen? (Tennisarm) vielen herzlichen Dank!!! Ich habe gerade Deine Videos entdeckt und beginne mit den Hüftübungen, vielen Dank!!! leider helfen die Ärzte kaum weiter

[ulli]

Liebe Visna, danke für deine Hinweise. Ich bin 60 Jahre. Meine ganze linke Seite: Schulter, Hüfte und Knie schmerzen (tlw arthrose), vor allem, wenn ich länger sitze (zb Restaurant), ist alles steif. Hast du da einen Tipp? LG Ulli

[suba]

Liebe Visna,
herzlichen Dank 😘 für die vielen Infos.
Ich habe seit vielen Jahren Schmerzen beim Aufliegen der Ferse. Links neben der Achillessehne sind sie am stärksten. Stoßwellen haben etwas geholfen.
Wie könnte ich diese Schmerzen ganz los werden?
Hast du schon ein Video zur Behandlung der Achillessehne gemacht?
❤️ lichen Dank

[rohtrautbecker]

Vielen Dank für das gute Video! Meine Frage zielt auf den Begriff Querfriktion. Ich persönlich habe festgestellt, daß diese Massnahme bei mir eher gegenteiliges bewirkt und zwar das der angesprochene Muskel sich reflexartig verspannt und noch mehr verhärtet. Gibt es zu diesem Thema eventuell auch Literatur ? Seitdem ich ausdrücklich auf die Querfriktion verzichte und eine tiefgründige Massage bekomme mache ich endlich Fortschritte und die Schmerzen in den Muskeln sind viel weniger geworden. Ich habe eine hochgradige Coxarthrose möchte aber noch keinen Hüftersatz bekommen. Im Alter von 75 Jahren ist das ein langer Weg, aber mein Optimismus ist ungebremst.

[itzzunknown-brawlstars]

Meine pastella sehnen sind angeschwollen ...was kann ich den da machen ?

[thebikegeekandmore]

Könntest Du Bitte uns Uebungen fuer Sehnbeschwerden bei der Höfte zeigen?