Phân biệt giữa Canxi hữu cơ và Canxi vô cơ

Nhìn chung, canxi hữu cơ được xem là loại canxi tốt hơn để nạp vào cơ thể và thường có trong các thực phẩm tự nhiên như Sữa, phô mai, tôm, cua, cá hồi, các loại hạt, rau có màu xanh đậm, …
Lưu ý nên bổ sung canxi vào sau bữa ăn sáng để canxi được hấp thu tốt nhất, hạn chế bổ sung vào buổi tối vì có thể gây lắng đọng ở thận.