ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΜΗΝΥΜΑ ΠΡΟΣ ΕΦΗΒΟΥΣ !

•ΑΓΩΓΗ ®
• Το κανάλι δεν απευθύνεται σε bodybuilders...

[DethroneD..]

Υπευθυνο και ρεαλιστικο βιντεο, δυστυχως η δυναμη της εικονας(instagram, facebook) εχει αλλοιωσει τα εγκεφαλικα μας κυτταρα, καλο ειναι μεσα απο τετοια βιντεος να ξαναβρισκουμε λιγο το δρομο μας.

[Yanniskats]

Μπραβο Μαριε πολυ ωραιω μηνυμα, συνεχισε ετσι.

[beautifulmemories]

Μπράβο Μάριε, συγχαρητήρια! Σωστότατος για άλλη μια φορά

[κωνσταντινοςπιτσουνης]

Οποιοσδήποτε μπορεί να αποκτήσει ένα γυμνασμένο σώμα εάν δουλέψει σκληρά και πειθαρχήσει στην διατροφή του. Απλά αυτή η διαδικασία μπορεί να πάρει χρόνια.

[ΙωάννηςΧ-οξ]

Πάρα πολύ σωστός. Απίστευτος φίλε μου, πολλά μπράβο για το βίντεο.

[KappaKeepoCoopy]

Μακάρι να έβλεπα το βίντεο αυτό στα 15 μου, που χτυπιόμουν σαν τρελός στα γυμναστήρια..

[LOLIronClad]

Οντας 19 πλεον και 99-100 κιλα, εχω ξεκινησει απο τα 14 τα βαρη με πρότυπο την μυικη αναπτυξη..ημουν ομως τυχερος που ειχα τον πατερα μου να με καθοδηγησει στο τι μπορω να πετυχω με την γυμναστικη με βαρη σε συνδυασμο με καλισθενική και αεροβιο.Μεχρι και σημερα μπορω και τρεχω 7-8 χιλιομετρα συνεχομενα.Ολα θεωρω πως θελουν ορθη καθοδήγηση, ειδικα στη εφηβική ηλικια που τα παιδια εντυποσιαζονται σχετικα ευκολα.

[ΑκυλαςΜεγαριτης-το]

Καλησπερα και πάλι καλα τα λες αν και είμαι 17 τρια χρόνια στο γυμνάσιο εκανα κολυμβηση ποιο πριν εκανα ταεκ βο ντο απο τα 15 κανω γυμναστήριο εχω δει μεγάλη διαφορά ομως παντα με συνέπεια και πρόγραμμα και οχι βλακείες

[ΒαγγεληςΛιουδακης]

Σωστος φιλε μου, ολοι εμεις οι εφηβοι πρεπει να καταλαβουμε οτι τωρα δημιουργουμε τις βασεις για να πετυχουμε το επιθυμητο αποτελεσμα που θελουμε οταν με το καλο φτασουμε στην καταλληλη ηλικια. Καποιοι νομιζουν οτι απο τα 16 τους η μεσα σε 3 μηνες θα γινουν ετσι οπως ονειρευονται. Στοχος ειναι να αλλαξει ο τροπος σκεψης μας πανω στην διατροφη, να μαθουμε οσα περισσοτερα γινεται στο κομματι της γυμναστικης και στη συνεχεια με αυτα τα εργαλεια να απογειωσουμε το σωμα μας.

[giannisarm]

Έτσι ακριβώς. Η κάθε ηλικία και το εκάστοτε στάδιο της ζωής του κάθε ανθρώπου έχει την ομορφιά και την μαγεία του .

[ionioannou]

Το συμαντικότερο για αρχή είναι να κόψουν την αλητεία και για τέλος να περάσουν τεφα, επειδή θα τα βρουν μπροστά τους .

[tolis]

Μάριε, εγώ είμαι 16. Πάω gym 3-4 φορές την εβδομάδα. Κάνω 3 full body προπονήσεις με έμφαση στις βασικές πολυαρθρικες ασκήσεις (deadlifts, squats, banch press, overhead press κτλ). Την 4 μέρα κάνω συνήθως αθλητική προπόνηση (άλματα κτλ). Κάνω επίσης λίγο cardio καμιά φορά την εβδομάδα, λίγο ποδοσφαίρο με φίλους κτλ. Πιστεύεις ότι μπορεί να μου δημιουργησει πρόβλημα αυτό. Τρέφονται καλά (ποιοτικά και ποσοτικά) . Ευχαριστώ

[vgiannhs]

Έκανα γυμναστική σε ένα παρκακι 3 χρόνια με κάτι φίλους αλλά μετά κατάλαβα ότι θέλω να ασχοληθώ με κάτι που να μπορώ να πάρω κάτι παραπάνω απο ένα μόνοζυγο και ένα δυζιγο άρχισα στίβο και παίζει να ειναι η καλύτερη επιλογή στην ζωή μ αυτό που θέλω να πω είναι ότι να ψάξουν λίγο παραπάνω τι τους αρέσει υπάρχουν τόσα αθλήματα βόλεϊ ποδόσφαιρο μπάσκετ ένα σωρό γτ να μην δοκιμάσουν τι έχουν να χάσουν μ φαίνεται ακραίο που κάθονται μερικοί και μετράνε ακόμα και τα γραμμάρια που τρώνε το φαγητό τους αληθινή ιστορία από φίλο μ δλδ νταξ και όλα αυτά επειδή υπάρχουν κόμπλεξ με γκόμενές κλπ λες και αν έχεις κοιλιακούς θα αλλάξει κάτι που πριν δεν θα άλλαζε 😂

[ΓιάννηςΑγαπακης-κσ]

Είχα την τύχη να έχω τον πατέρα μου που ασχολιόταν με το θέμα αυτό.Δεν θα πω ψέματα άρχισα γερά στα 14 μου με μόνο στόχο μυϊκή ανάπτυξη με ασκήσεις πολύ bodybuildεραδικε ετρωγα σωστά και όλες οι ασκήσεις εστίαζαν στις βαριές επαναλήψεις ΜΕ ΣΩΣΤΉ ΤΕΧΝΙΚΉ π.χ 10ρεπς σκουατ.Ειχα τις ορμόνες μου και όσο έβλεπα τα αποτελέσματα να έρχονται δεν βιαζομουν καθόλου.Τωρα 19 η δύναμη μου είναι πολύ ΠΕΡΙΣΣΌΤΕΡΗ από ότι πρέπει για τα κιλά μου συνοδευόμενη με σωστό φιζικ .Εγώ δεν συμφωνώ.Προτινω να αρχίσουν σωστά με σωστό φαι και να μην βιάζονται (και όσο υπάρχουν αποτελέσματα είναι όλα καλά).Αλοστε όλοι βλέπουμε αμερικανακια που είναι τελεια από τα 18 σε τι ηλικία νομίζετε ότι αρχίσανε; Κατι που δεν ανέφερα είναι ότι δεν έχω αντιμετωπίσει κανένα τραβματισμο και πόνο στις αρθρώσεις. Να πάρετε αυτό το σχόλιο φιλικά δεν ήρθα για να κραξω (ΑΝΑΦΕΡΕΤΕ ΣΕ ΟΛΟΥΣ)!!

[sotirismparmpoutis]

Τι ενοεις λαθοι σε γυμναστικοι και πως μπορει να σου αλλαξει τον μεταβολισμο;( ειναι υπερβολικο να κανεις τις μερες που εχεις πχ πορπωνηση μπασκετ να κανεις πριν γυρος στην μια και μιση ωρα ποπωνηση καλισθενικης ;)

[bpbp]

Δλδ εγώ που είμαι 14 και τον Απρίλιο πάω 15 να σταματήσω το gym επειδή δεν μπορεί σε αυτή την ηλικία να μου προσφέρει αρκετά όσο θα μ πρόσφερε σε μεγαλύτερη ηλικία ?

[Χριστόφορος-ΣπυρίδωνΛαμπράκης]

Είσαι απόλυτα σωστός... Αλλά πόσοι από μας πραγματικά το τηρούμε αυτό??? Προσωπικά μιλώντας έχοντας ξεκινήσει βάρη από 14 αν και όλοι μ έλεγαν ότι δεν πρέπει (που μυαλό τότε) έχω μόνιμες τενοντιτιδες... Η καλύτερη λύση είναι πολεμικές τέχνες και κολύμβηση για ηλικίες 10-17 και καλλισθενικη

[Σακης]

Εγώ ποδόσφαιρο έπαιζα και με την δουλειά που έκανα άρχισα να κάνω σώμα πολύ τεράστιο για την ηλικία μου και έκανα και τρέξιμο με βαρύ παιδιά σε σημείο να κοπεί μυς στο γόνατο. .ζημιά έκανα από υπερβολή δικιά μου.τωρα ειμαι καλύτερα. συμφωνώ ότι βιαζόμαστε με το παιδί που μιλάει στο βίντεο τον Μάριο.

[fotonio]

καλα κανεις και δινεις συμβουλες στους εφηβους, μπορουν να πανε και μια πολεμικη τεχνη που θα αποκτησουν και αλλα πραγματα εκει.

[mixalistrianta]

Νομιζω οτι η καλυτερη ηλικια για να ξεκινησει καποιος τα βαρη ειναι 17-18 χρονων. Υπαρχουν αρκετοι μικροι στο γυμναστηριο που παω και μιλαω για ηλικιες 15-16 ισως και πιο μικροι που πραγματικα κανουν καθε ασκηση λαθος + οτι φορτωνουν χωρις να μπορουν να σηκωσουν αυτα τα κιλα. Σιγουρα αυτο θα προκαλεσει προβληματα στο μελλον και τραυματισμους. Νομιζω πως καλο θα ηταν στο γυμναστηριο να επιτρεπονταν με νομο, ατομα μονο απο 18 και πανω. Υπαρχουν 1000 αλλοι τροποι για να γυμναστεις σε πιο μικρες ηλικιες, οπως πολυ σωστα ειπες το ποδοσφαιρο, μπασκετ και πολλα αλλα.