BodyCamp / Ohjeet / Penkkipunnerrus

[Jimmymies]

Ei noilla ohjeilla kyllä maksimipenkkiä lähdetä tekemään tai menee vituiksi ja rajusti :)

[TheRapanaama]

Videolla siis opetetaan selällään makaaminen ja tyhjän tangon liikuttaminen ylös alas samalla kun kaikki oleellinen jätetään mainitsematta? Missä kohtaa tässä opetettiin penkkipunnerrustenkiikkaa? Tämän miehen muistakin ohjeista tuttuun tapaan muutamalla tyhjänpäiväsellä latinankielisellä sanalla höystettynä tämäkin kai uppoa valitettavasti aloittelijaan kuin häkä.

[KlausFlaming]

Muuten hyvä video, mutta ote aika kapea. Se 81cm mitataan etusormesta etusormeen, ei tarvitse olla koko hanska viivojen välissä. Tietysti jos tykkää tehdä kapeammalla, niin mikäs siinä. Pitkäkätiselle tulee liian kapea ote, jos noin opetetaan.

[jussitoivanen]

Wrong. Aloittelijat "tarvitsee" ihan yhtä paljon tai jopa enemmän palautusjuomaa lihastreenin jälkeen kuin edistyneemmät. Aloittelijalla tulee todennäköisesti enemmän mikrovaurioita lihakseen, joiden korjaaminen ja anabolia lähtee paremmin käyntiin nopeasti imeytyvällä proteiinilla, joka on buustattu insuliinia nostavalla hiilarilla. Eihän kukaan nyt siihen kuole, jos ei ole palkkaria, mutta tieteellisestikin niiden teho on osoitettu. Kannattaa siis ottaa alusta asti.

[HenryWidell]

jos on salin just aloittanu nii ei välttämättä kyllä tarvitse mitään palautusjuomia aivan vielä, perusravinto kuntoon vaan niin sillä pärjää jo pitkälle :)

[Sitruunavohveli]

@jari mäkinen Urheilujuomaa??? Tarkotit varmaan palautusjuomaa??

[jarimakinen]

voitko suositella jotain urheilujuomaa (esim. heraa) juuri aloittaneelle salin käyttäjälle?

[xvnbm]

Kohtalaisen huomaamatonta sponsorituotteiden esittelyä :D Itse ohje oli lyhyt, yksinkertainen ja täynnä asiaa.

[goatsehomo]

Mitään en oo ottanu! Se joka väittää että oon ottanu niin AI JAI JAI JAI!

[juharopponen]

Synhol hauberit on kyllä aina tyylikkäät