Когнитивная модель. Василий Клайман.

Клинический психолог Василий Клайман рассказывает о когнитивной модели:
- что лежит в основе когнитивно-поведенческой психотерапии
- как связаны наши мысли, эмоции и поведение
- типы мышления: произвольное и автоматическое
- как автоматическое мышление влияет на наши эмоции
- что такое метакогниции

В конце вас ждет пара интересных заданий для того, чтобы лучше себя понимать.

▶︎ Наши соцсети и контакты для записи на консультацию к специалистам центра Качество Жизни:

[katerynamatvieieva]

На работе дали повышение: Радость: я над этим усердно работала, и у меня получилось
Грусть: теперь работа будет занимать больше времени и я меньше смогу проводить его с близкими
Раздражение: я буду работать с людьми, которые мне не нравятся
Вина: это повышение досталось мне не честно
Отвращение: эта работа ниже моих принципов
Страх: я не справлюсь с новой работой

[heatchleef_]

Работаю с прокрастинацией. В файле была ссылка в домашней работе на этот ролик в первом блоке. Хочу сказать спасибо за такое хорошее объяснение, очень понравилось.
Что касается первого задания в ролике:
1. Радость была вызвана получением большего количества ленег, которые можно потратить на всякие приятные вещи, полезные
2. Грусть, от того, что кто-то получает меньше. Что сам получал когда-то меньше, что все равно на что-то не хватает в жизни денег даже с повышением.
3. Гнев как иной вариант реакции на эту же мысль. Недовольство, ибо как так, я тут повышение полусил, а все равно денег мало. Ну тут скорее как негодование за то, что столько работал, получил больше денег, но даже с повышением денег мало.
4. Раздражение, например, за счёт того, что все остальные узнают о деньгах, кто-то будет просить одолжить деньги, много кто будет доставать тебя с этим потенциально, если есть кто, кто может.
5. Вина, если чувствуешь, что не заслуженно получил повышение, гле-то смухлевал. А кто-то рядо старался, но ему вот не дали повышение. Или кого-то предал ради повышения, надурил.
7. Отвращение за то, что повышение навязали. Например, я девушка и мне дал мужчина босс повышение, потому что меня хочет, хотя я не заинтересована. Это отвратительно, что он пытается таким образом манипулировать мной, пытаясь заставить делать то, что я не хочу, что он меня не уважает и смотрит на меня как на кусок мяса.
8. Страх, если например, другие люди попробуют меня шантажировать, зная, что у меня есть деньги. Или Босс какой-то странный и опасный человек, а повышение — это показатель того, что я привлёк внимание такой опасной личности.

[Dekadaofficial]

Радость- я стал более статусным и буду зарабатывать больше
Грусть- стало больше отвественности
Гнев - начали ценить меня только сейчас
Раздражение - не видели моих заслуг раньше
Вина - меня повысили других нет
Отвращение - я согласился на уступки начальства
Страх - вдруг не справлюсь с ответственностью

[tatyana]

Спасибо за видео - все понятно интересно и приятно смотреть)

[zyzjxtp]

Самокопание – это патологическая навязчивая и неукротимая рефлексия. ...

[lesyagrig]

А подскажите, пожалуйста, список существующих эмоций.