Ho Fatto un Solo Pasto al Giorno per un Mese, Ecco Cosa Mi È Successo

Riusciresti a mangiare una sola volta al giorno? Il corpo umano può sopravvivere senza cibo fino a tre settimane. Altro discorso vale per l’acqua, ovviamente, senza la quale non potresti resistere per più di tre o quattro giorni! Sappiamo tutti che dovremmo fare tre pasti completi al giorno: colazione, pranzo e cena. A seconda del loro potere saziante, è concesso uno spuntino tra uno e l’altro. Ci vogliono circa quattro ore dopo ogni pasto perché la tua pancia cominci a produrre quel mostruoso brontolio a dir poco imbarazzante, per ricordarti che è di nuovo ora di mangiare!

Col diffondersi di diversi tipi di diete e digiuni, non ho potuto fare a meno di domandarmi cosa sarebbe successo al mio corpo se avessi fatto un solo pasto al giorno per 30 giorni. L’ho fatto, ed ecco quello che ho scoperto!

SEGNALIBRI:

In cosa consiste la dieta da un pasto al giorno 1:50
I vantaggi di questa dieta 2:44
Gli svantaggi di questa dieta 4:10
Come mi sentivo alla fine dei 30 giorni 5:55
Cosa dimostrano gli studi 6:50
#dieta #unpastoalgiorno #dimagrire

SOMMARIO:

- Fai un solo pasto al giorno. In questa dieta non esistono regole troppo severe. In pratica puoi mangiare tutto quello che vuoi, e quanto vuoi, purché faccia parte dell’unico pasto che fai nella giornata.

- A differenza di molte altre diete, non prevede ingredienti particolari né l’odioso conteggio delle calorie. Se ti vanno le patatine fritte, mangiale pure! Se muori dalla voglia di farti una spaghettata, vai senza problemi!

- Se dimagrire è uno dei tuoi obiettivi, è importante non esagerare durante il pasto per non inficiare l’aiuto che questa dieta può darti a mantenere la perdita di peso costante.

- Dopo un paio di giorni, ho scoperto che il mio corpo si era adattato velocemente a questa forma di alimentazione, e i morsi della fame non si facevano sentire. Probabilmente il mio stomaco si era ristretto dopo i primi giorni, e mi bastava un pasto per sentirmi sazio.

- Per un paio di giorni, all’inizio, lo stomaco ha davvero sofferto la fame. Prima il brontolio, poi veri e propri crampi.

- La prima settimana non ho voluto fare altro se non starmene sul divano a guardare Netflix e oziare tutto il giorno. Le mie energie erano a terra, e mi sembrava di essere in letargo.

- Alla fine dei 30 giorni ho scoperto di avere perso davvero qualche chilo! Stavo alla grande, non solo perché ero dimagrito e mi sentivo più in forma, ma anche perché mi sentivo orgoglioso di essere riuscito a non sgarrare in una dieta che sarebbe stato facile abbandonare.

- Una delle critiche online più ricorrenti, consiste nel fatto che uomini e donne rispondano in modo diverso a questo tipo di digiuno intermittente. Le donne hanno bisogno di un maggiore apporto di ferro nella loro dieta.

- Ho anche letto diversi studi. Uno di questi è stato condotto nel 2017 dai ricercatori dell’Università di Saskatchewan, i quali hanno scoperto che la dieta del pasto unico può aiutare chi è affetto dal diabete di tipo 2 a perdere peso e ridurre il livello di zuccheri contenuti nel sangue.

- Altri studi hanno dimostrato una reale efficacia nell’aumentare l’aspettativa di vita delle persone che soffrono di obesità.

- È una dieta molto specifica: ognuno dovrebbe consultarsi col proprio medico per capire se può seguirla in modo sicuro. Molte persone assicurano di sì, e anche io sono soddisfatto del dimagrimento ottenuto.

[jinnygy]

Dieta perfetta x chi da sola mantiene una famiglia con uno stipendio part-time !!

[gastoneforgione]

Io seguo questa pratica che è diventata uno stile di vita.
A volte per motivi di lavoro o di convivenza sociale mi ritrovo a dover mangiare due volte al giorno.
Consiglio per cominciare una dieta 16/8 ovvero una finestra alimentare di 8 ore seguita da un digiuno di 16 ore.
Vieni da se che chi pratica questo stile di vita, eviterà di mangiare schifezze o se capiterà la serata "paura" saprà poi compensare nei giorni successivi. Quando Ti accorgi di essere più in forma non abbandoni questo stile di vita ma cerchi persone come Te.
Provare per credere!
E bevete molta acqua durante il digiuno.

[andreacarnevale]

Persi 42kg con questa alimentazione e andando in palestra 3/4 volte a settimana. Se po fa!!!

[mistery]

Io la faccio da circa un anno e ho perso 25 kg e sono molto felice e mi sento bene 😄

[alessioraulli]

Io ho perso 5 chili in due mesi, e la sto portando avanti tuttora con il lavoro e lo studio 💪🏻

[fabioiaci]

Pure io ormai sono anni che faccio questa dieta di un solo pasto al giorno e mi trovo molto bene.Praticamente inizio la mattina e finisco la sera ahahahah

[cristianocostantini]

Per motivi di lavoro ho dovuto rinunciare alla cena, per quasi 3 anni ed effettivamente la cosa funziona alla grande! Chiariamolo; a pranzo mi mangiavo anche due etti e mezzo di carbonara, se volevo. Dopoo tempo, non avevi davvero più voglia di cenare ed il solo pranzo mi bastava per tutto il giorno. Ovviamente, i benefici sul peso sono stati eclatanti. In pochissimo tempo ho perso moltissime taglie, arrivando a dover fare stringere anche il cinturino dell'orologio perché mi iniziava a stare largo.

[paperinik]

Voglio dare testimonianza di quello che successe a me ed ai miei amici 32 anni fa in SPAGNA in vacanza. Cambiando città ci siamo resi conto che non ci sarebbero bastati i soldi per 15 giorni. Adottammo il sistema del: 1 pasto al gioco e decidemmo per la cena e basta, CENAVAMO CON IL PIATTO TIPICO SPAGNOLO: LA PAELLA. Vi voglio dire che poi la notte eravamo a ballare in discoteca, quindi svegli e ballo. La mattina il sole batteva sulle tende e non riuscivamo a dormire molto, il resto del giorno a prendere il sole sulla spiaggia. CONCLUSIONE MANGIANDO SOLO LA SERA X CENA, E MUOVENDOMI TUTTO IL GIORNO, avevo 25 anni, RITORNAI IN ITALIA CHE MI ERO DIMAGRITO 15 KG. Un kilo al giorno. NON MI SEMBRAVA VERO, tanta gente non mi riconosceva.... UNA FAVOLA.

[leonardoparadiso]

Non è dieta ma digiuno. Sono alto m. 1, 68 e pesavo 96 kg; ho incominciato digiunando e misurandomi il mattino: se non avessi perso 1 kg rispetto al mattino precedente non mangiavo. Con questo metodo mangiavo una volta al giorno dopo 1 o 2 giorni di digiuno; risultato: in 4 mesi ho perso 30 kg. Adesso mantengo il mio peso mangiando una volta al giorno: ho ritrovato la forma.

[monicaaggio]

Con la crisi, mi sa che molta gente sarà costretta a mangiare una sola volta al giorno

[marialuisavigliani]

Non ho molti kili da perdere..
Peso 59.kg
Alta 1.60
Ogni tanto mi capita di sentire la necessità di digiunare..o mangiare una volta al giorno...e mi sento benissimo..questo video è di grande utilità e coraggio x chi pensa che non c'è speranza x depurare davvero il proprio corpo...perdendo kili e ritornare a stare bene...
Grazieeee x questo video...mi sono iscritta ..e ho attivato notifiche...

[domenicosolli]

Seguo la dieta del pasto unico da molto tempo prima che ne sentissi parlare e ne ho tratto solo benefici ..

[BruceLee-ioby]

Da sempre, mangio un pasto al giorno, ovvero la cena. Sono pure vegetariano. Sto benissimo. Faccio sport agonistico e sono fortissimo. Non mi ammalo da anni, nemmeno un raffreddore. La verità è che ci si sovralimenta inutilmente. Un pasto al giorno è più che sufficiente.

[giovannisurace]

Ho fatto questa dieta e in un mese ho perso 11 kg.

[paolomenichetti]

Dopo la prima settimana di assestamento, l'energia aumenta, perché l organisno utilizza i grassi come combustibile. Chi dice che il glucosio é l'unica fonte di energia, molli i vecchi manuali di biochimica e ascolti quello.che dice anche un premio Nobel per la medicina.

[maddalenaraccio]

Io lo faccio spesso da una vita😊e funziona, aggiungo che ho anche più energia durante la giornata. Preferisco la cena al pranzo😉

[katiaruggeri]

Io se mangiassi una volta al giorno sarei magrissima ma ho troppa fame e mi tengo i miei chili in più

[arfatariq]

Praticamente Ramadan per tutta la vita

[nonnanene]

SÌ io faccio un pasto al giorno da molti anni...La salute ottima..energie al posto giusto dolori nulla cammino tutti i giorni e bevo litri 1/50 divisi in giornata..La fortuna forse mi ha baciata..Mi fa vivere con serenità..😚👍

[marcelloossola]

La terrò sicuramente in considerazione