Biphasischer Schlaf - So haben unsere Vorfahren geschlafen

Biphasischer Schlaf ist die natürlichste Art zu schlafen. In diesem Video lernst Du alles Wichtige über monophasischen und biphasischen Schlaf. So schliefen unsere Vorfahren.
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Hi Freunde des guten Schlafes, in diesem Video geht es um, den biphasischen Schlaf und die wieso wir wegen künstlichem Licht nicht mehr in den Genuss der Schlafform unserer Vorfahren kommen. Hat dir das Video zum Biphasischen Schlaf geholfen und was sind deine Themenwünsche zum Thema „Schlafen“?
Schreib es gerne in die Kommentare!

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Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

[JustEmmi]

Meine Ärzte erzählen mir seit Ewigkeiten ich hätte einfach Schlafstörungen aber ich muss gerade feststellen das ich einfach nur schlafe wie unsere Vorfahren, ich bin immer nach 5 Stunden wach mache etwas und muss mich dann nochmal hinlegen um Kraft zu haben, super spannendes Thema eigentlich, wieder was gelernt 😊

[dianamariagabrielapellegri]

Ich wohne seit 2.5Jahren in meinem Haus am Waldrand; ohne Autoverkehr und ohne Straßenbeleutung!. Stockdunkel hier! Ich gehe früh ins Bett und wache gegen 2-3oft auf. Bin dann putzmunter bis ich 2Stunden später wieder einschlafe. Dachte ich hätte Schlafprobleme bis ich gerade auf dein Video gestoßen bin! (Ich mach auch Mittags-Nickerchen)🤣🤦🏻‍♀️

[neptun]

Ich probiere seit ein paar Wochen den natürlichen Biphasischen Schlaf aus, allerdings etwas zeitlich versetzt. So von 3-4 Uhr morgens bis 8 Uhr morgens eine Schlafphase, dann ca. 1-2 Stunden diverse anfallende Aufgaben erledigen (Wäsche, Aufräumen, Staubsaugen, einkaufen, etc.), dann nochmal ein paar Stunden schlafen bis ich auf insgesamt ca. 8 Stunden Schlaf bin. Das hat für mich als Nachteule bisher den großen Vorteil, dass ich in der Nacht wach sein kann, wo ich mich halt wohl fühle, aber ich trotzdem am Morgen wach sein kann. Außerdem ist irgendwie dadurch auch die große Wachphase von ca. 14 Stunden viel schöner als sonst, weil ganz viel worauf ich an dem Tag kein Bock habe schon erledigt ist.

Und was das Licht angeht habe ich eigentlich keine Probleme. Ich kann mit LED Lampen warmes, natürliches Licht machen, und ich kann mit Rolladen den Raum komplett abdunkeln, somit bin ich eigentlich komplett unabhängig vom natürlichen Tag/Nacht-Zyklus.

[danielakovacs]

Danke für dieses informative Video! Ich habe heute den biphasischen Schlaf Kategorie 3 ausprobiert. Nur etwas nach hinten verschoben. Also ich habe mich nicht mit Sonnenuntergang hingelegt, sondern erst zwischen 22 und 23 Uhr. Um 4.30 bin ich aufgestanden und war bis 7.45 wach. Danach hab ich mich nochmals für 1-2 Stunden hingelegt. Es war toll. Hab in der Wachphase Hausarbeit erledigt und einen Spaziergang mit meinem Hund durch die fast noch vollständig schlafende Stadt gemacht. Vor dem 2. Schlaf habe ich meditiert und die Meditation war viel tiefer als sonst. Ich habe jetzt auf jeden Fall vor, diesen Schlafrhythmus beizubehalten (beruflich ist das bei mir möglich) und schau mal nach, wie es mir auf Dauer damit geht.

[sternilein]

Bei mir ist es wohl intuitiv immer schon so gewesen. Entweder ich muss extrem viel am Stück schlafen, um fit zu sein, oder ihn aufteilen. Erst nach einer zweiten Schlafphase fühle ich mich richtig wach. Wenn ich eine Phase am Stück schlafe, auch wenn es 7 oder 8 Stunden sind, fehlt mir irgendwie etwas.

[sascha]

Und dann gibt es ja noch die polyphasischen 6h-6h-Rhythmen oder 4h-4h-Rhythmen (z.B. in der Schifffahrt/beim Segeln).

[vonrechtundschuld-lerncoac]

Hi - ich bin biphasische Schläferin seit vielen Jahren :) nachts einmal 3 Stunden und dann nochmal 1-2 Stunden mit einer Pause von 4 Stunden.
Geht also. Ist nur sehr asozial nachts rumzuwerken wenn alle schlafen.. .

[debbiebarth]

Ich war grade auf deiner Seite um mir die Studie anzusehen. Leider ging die Verlinkung bei mir nicht. Wärst du so nett und würdest sie hier noch mal verlinken?
Das Thema hat mich angefixt :)

[stephanbohl]

Hallo, ich habe gehört das wenn biphasisch schläft das man dann insgesamt weniger Schlaf braucht.
Also wenn man normal 8 Stunden Schlaf braucht dann, wenn man einen Pwernap von 20-30 Minuten macht nur 6 Stunden in der Nacht an Schlaf.
und wenn man 1 1/2 Stunden am Mittag schläft, dann reichen sogar 4 1/2 Stunden Schlaf die Nacht, Man braucht also insgesamt 2 Stunden Schlaf weniger wenn man seinen Schaf teilt.
Stimmt das ? Bzw. kann das Stimmen ?