Где искать ресурс? Внутренние опоры и поиски смысла

Мини-курс «Как отстать от себя»👇
☝🏻Переходи по ссылке и забирай порцию полезного контента на тему излишней самокритики, синдрома самозванца и перфекционизма

Сейчас мы продолжаем находиться в непростых обстоятельствах, нам всем страшно, тревожно и мы не понимаем, что будет дальше. В связи с этим у себя в кабинете я наблюдаю две категории запросов: страх за будущее и потеря смыслов.

Согласно экзистенциальной терапии, многие из нас сейчас сталкиваются с экзистенциальными данностями (по И. Ялому) — смертью, свободой, одиночеством, бессмысленностью в прямом или символическом виде. И такое столкновение — это, безусловно, мощнейший внутренний кризис, но одновременно с этим и потенциальный ресурс, потому что там, где теряются одни смыслы, через какое-то время обязательно находятся новые.

Апатия, или депрессия, которая сейчас пришла ко многим вслед за злостью, — это стадия проживания утраты, потери и горя согласно известной модели Кюблер-Росс (отрицание-гнев-торг-депрессия-смирение). И этот этап неизбежен, но, к счастью, конечен. И лучший способ пережить этот период — это осознать и позволить себе принять свое состояние, дав себе время на восстановление.

#МилаКудрякова #страхбудущего #потерясмыслов #какпережитьпотерю #чтобудетзавтра #депрессия

0:00 Обстоятельства, в которых мы находимся и шок, страх, депрессия, потеря смыслов
0:39 Запросы клиентов у меня в терапии: страх за будущее и потеря смысла
2:20 Как справляться со страхом будущего: опора на «здесь и сейчас», поиск Внутреннего Взрослого
5:39 Виктор Франкл и Эдит Эгер (бывшие узники Освенцима) — на что они опирались в тяжелые моменты
7:29 Потеря смысла: позволить себе отгоревать и поверить в то, что это закончится
9:11 Самое важное сейчас

[MilaKudryakova]

Друзья, самое важное сейчас — не давить на себя, не требовать от себя сверх меры не выжимать из себя последние капли энергии. Важно беречь тепло внутри себя, заботиться о себе и о близких.

0:00 Обстоятельства, в которых мы находимся и шок, страх, депрессия, потеря смыслов
0:39 Запросы клиентов у меня в терапии: страх за будущее и потеря смысла
2:20 Как справляться со страхом будущего: опора на «здесь и сейчас», поиск Внутреннего Взрослого
5:39 Виктор Франкл и Эдит Эгер (бывшие узники Освенцима) — на что они опирались в тяжелые моменты
7:29 Потеря смысла: позволить себе отгоревать и поверить в то, что это закончится
9:11 Самое важное сейчас

[АнуроваАнтонина]

Ох, моя точка опоры была в будущем. Все детство я, что называется, перетерпевала, я росла на книжках Джека Лондона, про выживание: про волю к жизни, где два мужика ползут через ледяную пустыну к побережью и про стойкого мексиканца, перестоявшего намного более сильного противника и про Белого Клыка, и про Джонни-отступника, мальчика, вынужденного пойти работать в 8 лет, а потом сорвавшегося. И вот я думала, сейчас я все это перетерплю, выучусь, стану обеспеченной и благополучной. А сейчас эта точка отъехала в какое-то совершенно неопределенное будущее.

[danoncho]

Даа уж, сейчас как ни делай вид что тебе плевать на происходящее вокруг, что у тебя "неуязвимость", оно всё равно на тебя давит, ужасно давит... Всё равно переживаешь. В итоге всё превращается в непрожитое состояние, ухудшающееся всё сильнее... Понять что переживать и бояться это норма - классное знание, ценное. Лучше прожить неприятные эмоции сейчас, чем давать им разрастаться во что-то более серьёзное... А то и психосоматика, и что-нибудь когнитивное подтянется.
Начать заботиться о себе никогда не поздно, так что желаю всем успехов в этом прекрасном деле! : )

[МарияК-сш]

Мила, спасибо! Супер нежно и супер тепло от этого видео 🌸

[human-rq]

Спасибо большое за видео. Очень тепло и спокойно смотреть ваши видео, особенно сейчас!

[gulnaradusupova]

Спасибо вам большое! горевала 2, 5 недели, сейчас легче 🙏

[АлнаЛуцюк]

А как жить, если в прямом смысле не понятно что будет завтра, потому что ты едешь в другую страну, и у тебя ничего не остаётся в том месте от куда ты. Когда твои самые близкие люди остаются под ракетными обстрелами и их могут в любой момент призвать в армии и уже не понятно что хуже, потому что мирных бьют больше чем военных. Когда не понятно чем ты будешь зарабатывать и вообще будут ли тебя понимать в той стране. Как жить? Когда никого из близких нет рядом, когда ты одна и как-то должна выживать? Как когда не понятно когда сможешь вернуться домой и сможешь ли и будет куда и к кому? Как жить?

[elizavetaraykovskaya]

Я ушла с работы и пол года лежала на диване в апатии(в самое жопное время, весна 2022), из-за тревоги, она всегда была фоном и в какой-то момент взяла верх, ритм города/суеты за 10 лет сломал меня, предполагаю.
Психологи, к которым ходила не помогли, они сказали образ мыслей у меня правильный - мне надо самой разобраться ...
Рада что Ютуб порекомендовал этот канал, вас приятно слушать.
Сейчас тревогу убираю чаем, солевыми ваннами, ритуалами...
Главное не винить себя за потерю времени и сказать себе, так было нужно...

[ВадимЧастныйСтроитель]

Да всё нормально и логично.
Брекзит > Пандемия > Повышение цен > Озлобленность людей > Новая война > Ломание локических торговых цепочек > 2025 Конец войны > Строительство новых торговых цепочек > Зелёная энергетика > Всё как прежде ( кридиты, работа, спешка, жизнь без смысла, ради навязанных целей из медиа )

Чего бояться?

[daryaNik]

Мила, спасибо))очень полезно и я сама сейчас об этом постоянно думаю. У Франкла прада можно много почерпнуть...

[ЛенаОсипова-сь]

Вотще нет сил работать, перестраивать процессы.
Вот вообще.

Нет тревоги и паники тоже, но и сил нет

[serggran]

Я человек непьющий, но при сильном стресс выпиваю по 1-2 рюмке водки в день. Максимум за неделю стабилизирует. Отличный антидепрессант и безвредный если не злоупотреблять.

[yulia]

Вы Мила, еще не до конца зрелая личность. Даже то кому Вы лайки ставите показательно. Также это "что происходит во всем мире" очень удобно, по-русски удобно.

[devilwpt]

вы вдруг стали так быстро говорить))))

[ЕленаЮдицкая-гг]

Зачем переживать депрессию? Медикаменты нужны и техники, если у человека депрессия.
Ежедневная рутина и делать то, что должны - вот то что нужно сейчас делать! А не жевать сопли в пледике от альпаки