⬇️ NON SAI QUANTO RECUPERARE TRA UNA SERIE E L’ALTRA?⬇️ #allenamento #cardio #forza #massa #bulk

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Ti sei mai chiesto quanto dovresti riposare tra una serie e l’altra? Dipende dal TUO obiettivo! 🎯

👉🏻 Se stai puntando al cardio e resistenza, il recupero è breve: 30-60 secondi.
👉🏻 Vuoi mettere muscolo o aumentare la forza? Allora devi recuperare dai 2 ai 5 minuti per dare il massimo ad ogni serie. Se recuperi meno e ti senti pronto, forse dovresti aumentare i carichi. 💪🏼
👉🏻 E se vuoi perdere grasso? Non ridurre troppo i recuperi! Il focus deve essere comunque su mettere muscolo e forza. Un deficit calorico + massa muscolare = grasso bruciato! 🔥

📩 Scrivimi in DM per avere la tua programmazione personalizzata e raggiungere i tuoi obiettivi!

#fitnesscoach #allenamentofitness #recuperotempo #muscoli #perdipeso #ispanicofitnesscoach #forza #resistenza
  1. ISPANICO__TRAINING
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