Не сможете стареть, если растянете эту мышцу. Тяните и молодейте. Чем длиннее, тем дольше живешь 👍

#здоровье #упражнения #долголетие
-----------------------------
1. Смотрите 3 раза
2. Ведите конспект ✍️
3. Поставьте голову прямо, но без напряжения в шее
4. Делайте наклон, как показывает мастер.
5. Опишите ощущения в комментарии под видео.
6. Поставьте лайк 👍
----------------
06:12 "Увидела Ваш канал 22.02.25. После одного наклона головы ушла боль по всему позвоночнику, ощушения неописуемые"
-------------------------------
07:02 "Сделала упражнение несколько раз, мышца стала горячей. Я её полностью почувствовала", - Марина Скотникова.
-----------
08:00 "Альхамдулилля, мастер! У меня тяжёлые плечи, болят днём и ночью.Упражнение делала вместе с вами, появилось тепло в правом плече и покалывание в правой лопатке. Интересно, что после поклонений у меня исчезла паутинка плавающая в боковом зрении левого глаза. Сейчас у меня приятное тепло в обеих плечах", - Наз Бек, зритель.
------------------------------------
09:02 "Как горят плечи и лопатки! Мастер, делаю за вами, тянет до поясницы. Все сжато и сильно. Беру в блокнот. Благодарю", - Тамара, зритель.
---------------------------------
09: 53 "Сделала!!! Положила обе руки на голову, оооо, чувстую движение мыщцы, очень приятное!!!" - зритель Валентина Дударева.
------------------------------
10:20 "Даосы говорили, что если растянуть тело хотя бы на один цунь, то прибавляешь десять лет жизни", - Алексей, зритель.
-------------------------------------------
10:42 "Наклонила ..(глазки в пол), потянула макушку вверх ,...и сразу пошел импульс по позвоночнику", - Ирина.
------------------
Мы подключим вас вручную и вы будете получать рассылку для спонсоров 👍

[Yoga_Woman_Viola_Blago]

Старость начинается с ног! Когда проваливается шея в плечи это говорит от плохом состоянии позвоночника. Бесполезно опускать плечи, разминать трапециевидную мышцу для того, чтобы вытянуть шею(
1) Надо учиться толкать макушку в небо, удерживая центральную линию лица в вертикальной плоскости и оттягивая плечи от ушей, а шею от плеч.
2) Надо укреплять ключично-сосцевидную мышцу, что сбалансировать силу мышц передней и задней поверхности шеи.
3) Надо учится дышать расширяя грудную клетку равномерны во все стороны, а не только вперёд, восстанавливая мобильность рёбер.
4) Отслеживать, идентифицировать свои эмоции, психологическое и эмоциональное состояние. Напряжение в фасции передаётся психическим состоянием - в стрессе фасциальная матрица напрягается, сжимается, уплотняется. В состоянии покоя фасциальная матрица более мягкая, тонкая, эластичная. Прежде чем делать массаж, упражнения надо войти в состояние покоя через дыхательные медитативные практики. 3-5 минут может быть достаточно!

И так, как мы видим всё не так уж и просто, да и сложного в принципе ничего нет)

Трапециевидная мышца, как и все другие мышцы включена в фасциальную матрицу и анатомические поезда, наивно полагать, что массаж трапециевидной мышцы может исправить ситуацию, он лишь даст небольшое послабление на короткое время.
Тренировать надо всё тело!!!
Всем здоровья и удачи!

[swetlanamolkenthin]

Благодарю Вас, Мастер Го!!! После этого упражнения даже шум в голове уменьшился! Шум, который мучает меня уже больше трёх лет! Благодарю Вас от всей души!!!🙏🙏🙏❤🔥

[gulfinarasmanova]

С благодарностью мастер ГО!!! Заметила, как шея моя укоротилась, мне 58, , , у меня была длиная шея, а сейчас некрасиво короткая, , и на лице стало немало морщин, , , а Вам я доверяю, потомучто я лет 6 назад вылечила колени, Вашим упражнение для колен 48 раз! Начинаю делать, , , и ощущение легкости и ощущения, как будто шея вытягивается, , , Спасибо Вам тясячу и много тысяч раз, !!! Через неделю вернусь к коментариям !!! Спасибо Вам огромное, за то, что отдаете нам много Ваших знаний!!! !

[Eliphas]

Макушку наклонил, почувствовал очень приятное растяжение, лайк поставил ))

[svetlanahale]

5 тибетцев - 3 упражнения из пяти именно на удлинение этой мышцы. Понятно теперь почему организм омолаживается. Спасибо за информацию !

[ЛюбовьМилохранова-уч]

🤔Здорово❗
У меня такое ощущение, что натяжение до самой поясницы.
Нравки ❤❤❤и благодарность за информацию👍👍👍🤝

[Главврач]

1. Смотрите 3 раза
2. Ведите конспект ✍
3. Поставьте голову прямо, но без напряжения в шее
4. Делайте наклон, как показывает мастер.
5. Опишите ощущения в комментарии под видео.
6. Поставьте лайк 👍

[Avrorskaja]

Благодарю за отличное упражнен е.Низкий Вам поклон головой.

[fillayvovich]

Мусульмане все эти движении во время молитву- намаза, пять раз в день выполняют. Японский ученый пользе поза на коленях и.тд, - кто знает как совершается намаз меня поняли, - резюме;
То что врачи сейчась откр. давным давно Всевышным через прарока предписано людям, - осталось соблюдать, - а Вам спасибо.

[ЛюдмилаЖердева-чб]

Почаще бейте поклоны Господу, будете молоды и душой и телом !!! ❤❤❤

[AnnaT]

Упражнения отличные!
Ощущения как будто песок сыпится, при наклоне головы влево - щелчок и как будто легче. При наклоне вперёд тянется нижний угол трапеции, чего и надо.
Выше поясницы постоянно болит.. и интуитивно наклоняю макушку к полу.
Мастеру Здравия и благости! ❤

[lgfox]

Увидела Ваш канал 22.02.25. После одного наклона головы ушла боль по всему позвоночнику, ощушения неописуемые. Благодарю.

[maugidagazizova]

Добрый день!Случайно увидела видео!Рада и очень благодарна Мастеру ГО, сделала наклон головы и сразу облегчение, мне 65лет.Дай Бог здоровье, процветания Мастеру!🙏

[mary_]

Великолепно! Тянется, и это дает расслабление и кайф!

[ЛюдмилаМаркова-эь]

Старость начинается с Шеи.
Благодарю Вас, Очень Эффективно.. Вам всего самого доброго от всего сердца!!!

[linaluck]

ПОЛОЖИТЬ РУКИ НА МАКУШКУ, в замок, спина прямая, сидим, голову вниз, давим руками, почувствуйте растяжение, вплоть до середины спины .упражнение супер!!!❤

[vitaminiene]

Спосибо чувствую как мышца удленяется буду делать❤

[АннаПавлова-лу]

Как вас приятно слушать❤ И знания, и так по доброму❤

[РиммаМатвеева-ри]

Мастер Го ! Благодарю вас, ощущение радости! Вот оно! Вот где собака зарылась! Я Вас обожаю! Долгих лет Вам жизни.❤

[Mariaa-zv]

Благодарю за очень тщательное обьяснение, за доброжелательность, редкую!❤