Wie werde ich Angst und Panik los? (Finde deinen Weg aus Angst und Panik)

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00:00:00 Schaut euch die Hängebrücke an
Beginn des Videos, während der Sprecher auf einer Hängebrücke steht und das Thema Symptomatik anspricht.

00:00:29 Panikattacken-Symptomatik
Der Sprecher beschreibt das Gefühl, als würde er auf Wolken laufen, und spricht über die Symptome einer Panikattacke.

00:01:05 Frage zu Angst und Panik
Petra fragt, wie sie Angst und Panik loswerden kann, und der Sprecher beginnt, die Komplexität der Frage zu erklären.

00:01:57 Erwartungshaltung und Lösungen
Der Sprecher thematisiert, wie Menschen oft nach einfachen Lösungen suchen, ohne aktiv etwas dafür tun zu müssen.

00:03:07 Funktion von Ängsten
Diskussion darüber, wie Ängste nicht immer krankhaft sind und welche Rolle sie in unserem Leben spielen können.

00:04:06 Umgang mit Ängsten
Der Sprecher erklärt, dass es eher um den Umgang mit Ängsten geht, als um ihre vollständige Beseitigung.

00:05:20 Emotionale Abstumpfung
Erörterung der Risiken der emotionalen Abstumpfung durch Medikamente, wie Antidepressiva.

00:07:01 Verantwortung für das eigene Leben
Der Sprecher betont, dass jeder Schöpfer seines eigenen Lebens ist und Verantwortung übernehmen muss.

00:09:21 Umgang mit Zielen und Ängsten
Es wird erläutert, wie das Verfolgen von Zielen helfen kann, den Raum für ängstliche Gedanken zu reduzieren.

00:11:00 Glück und Zufriedenheit
Der Sprecher hebt hervor, wie wichtig es ist, jeden Tag aktiv an seinem Glück und seiner Zufriedenheit zu arbeiten.

00:12:23 Zurück zur Hängebrücke
Abschluss des Videos mit einer Reflexion über das Thema Symptomatik und den persönlichen Umgang damit.

#MentalHealth #Anxiety #Therapy #Panic #Mindfulness #Wellbeing #SelfCare #Resilience #Healing #Cognition

Psychotherapie & Coaching
Praxis für Psychotherapie | Lukas Rick
Heilpraktiker (Psychotherapie)

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© Lukas Rick
Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!

[LukasRick]

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[ka-mi-ha]

Vielen Dank für die Videos, es hilft mir gerade sehr.
Ich hatte vor zwei Jahren schonmal eine längere Phase wo ich ständig an Schwindel und Benommenheit gelitten habe. Es ging vorbei. Jetzt ist es wieder so, ich hab gefühlt den ganzen Tag Angst und das Gefühl gleich umzukippen. Es ist schwierig und ich weine viel. Hoffe dass ich den Weg zurück schnell wieder finde.

[missmilliethecat]

Dieser Kanal hilft mir sehr ! Ich verstehe jetzt einiges besser. Danke!

[polterisch]

Vielen dank für deine videos!
Du bist ein segen für alle Betroffenen.
Ich selber leide seit neusten unter großer angst einen schlaganfall zu bekommen. Meist dreht sich der gedanke darum wenn ich alleine zuhause bin oder auch wenn ich von vielen menschen umgeben bin.
Ich glaube das gefühl von einem schlaganfall zu kennen weil ich damals als ich im bett lag einen bekommen habe. Ich redete ganz normal über ein thema mit meiner Frau und plötzlich hat hat mich wie ein schlag getroffen. Mir wurde ganz heiß und ich vergas was ich sagen wollte. Darauf hin sprang ich aus dem bett und wiederholte meinen namen den von einer frau und den namen meines kindes. Ich sagte alles was mir einfällt und mir zu zeigen das ich nichts vergessen habe. Was bei einem schlaganfall ja manchmal passiert. Dann lief ich win paar runden in meiner wohnung umher. Ich zitterte am ganzen körper und hatte rießen angst jetzt einen schlagan bekommen zu haben. Nach etwa 10 minuten rief ich den notdienst. Der mich daraufhin in die notfallaufnahme brachte. Die ärtze haben ein paar tests gemacht..wie backen aufblasen, in einer Linie laufen, grinsen und arme heben. Alles unauffällig. Ich wollte einen mrt scan haben um sicher zu sein. Aber sie sagten es wäre nichts und solle wieder nach hause fahren. Ich bin 29 jahre. Arbeite bei der Post. Rauche nicht und trinke nichts. Meine eltern haben auch keine Krankheiten.

[boncukprenses]

Wenn es so einfach wäre, wäre alles viel einfacher. 😁

[dampfhamma]

Sehr guter und hilfreicher Ansatz! Danke! 👍🏿😎👍🏿

[danielazarm]

Die Videos sind für mich sehr hilfreich. Ich habe viel über mich selbst gelernt. Habe seit gut eineinhalb Jahren Angst und Panikattacken und leide an einer Herzangst. War bei vielen Ärtzten. Hatte unzählige Untersuchungen. Habe durch die Videos gelernt, dass meine Symptome und meine körperliche Situation von mir selbst kommen. Habe Rituale entwickelt z. B. lösungsorientierte Fragen mir selbst zustellen. Begonnen mit mir selbst zusprechen, positive Gedanken zu entwickeln. Mache Sport habe mir Hobbys gesucht. Aber irgendwie stehe ich auf der Stelle. Meine Symptome sind immer noch da und mein Körper streickt auf seine Weise. Mir tun sämtliche Muskeln und Gelenke weh. Vielleicht hat hier für mich noch jemand einen Tipp für mich. Was ich noch tun kann.

[christiana___]

Danke für all die guten Videos. Sie sind wirklich hilfreich...
Dennoch beschäftigt mich so vieles im Moment. Ich leide auch seit 5 Wochen unter Benommenheitaschwindel und Verschwommen sehen, wo daraufhin auch eine Art Panikstörung entstanden ist.
Ich war vor kurzem beim Optiker und bekomme bald eine leichte Brille. Die Chefin hat meine Augen gründlich kontrolliert und sie sagte mir, dass ich auf dem rechten Auge ganz leicht schiele. Ich habe das Wort dafür vergessen. Und seitdem sie es mir gesagt hat, dreht mein Kopf völlig durch und habe das Gefühl, dass ich durch die Diagnose tatsächlich komplett schiele, obwohl ich nur verschwommen sehe und meine Psyche mir so einen wahnsinnigen Streich spielt, als würden sich dann meine Augen so verdrehen, dass ich dann wirklich schiele. Es ist absurd aber meine Psyche ist wirklich am Ende und ich möchte das unbedingt weg haben. Ich weiß aber einfach nicht, wie. Ich lenke mich mit so vielen Sachen ab, aber irgendwie hilft nichts und vorallem möchte ich, dass auch meine Symptome verschwinden. Körperlich bin ich wohl gesund, da ich schon zu unzähligen Ärzte gefahren bin. Und das passierte alles von heut auf morgen. Als ich vor 5 Wochen gemerkt habe, dass ich leicht verschwommen sehe, bekam ich Panikattacken und dachte mir, dass mein Blutdruck so stark in die Höhe geschossen ist, dass ich Blutdruckspitzen hatte. Die Internistin im Krankenhaus meinte damals, dass es von meinem Bluthochdruck kommt es jetzt Zeit braucht, zu heilen. Aber ich kann es nicht ganz glauben und frage mich, ob es wirklich eventuell was mit der Psyche zu tun hat. Ich bin so ratlos

[petraschneider]

Guten Morgen. Ich danke Ihnen Ja ich versuche alles meditation mache therapie aber nichts hilft richtig Ja bin auch nicht glücklich da ich alleine lebe mein Mann und Sohn sind gestorben. Kann oft das Haus nicht verlassen sehr oft. Ich danke Ihnen für das vidio. Einen schönen 1 atvent.

[herr]

Hallo... Petra hat mir dieses Video empfohlen... ich finde auch die anderen sehr interessant... Ich habe starke Hypochondrie zusammen mit einer generalisierten Angststörung... Panikattacken sind Gott sei Dank nicht mehr wirklich vorhanden aber ich finde diese dauerhafte Hypochondrie gemischt mit der generalisierten Angststörung richtig heftig schlimm man traut sich kaum raus ständig diese Gangunsicherheit und dieses extreme nicht vertrauen des eigenen Körpers... wenn dann noch alle Symptome dazu kommen die sonst noch so vorhanden sind fühlt man sich wie erstarrt und gelähmt und weiß nicht mehr weiter... von Ärzten und so fühlt man sich einfach nur im Stich gelassen das einzige was die können ist Tabletten Tabletten Tabletten und alles was helfen könnte z.b. Osteopathie und so weiter muss man selbst bezahlen das könnte zumindestens viel von den Verspannungen beseitigen

[dechantgerda]

Es ist alles nicht einfach habe mehre Krankheiten.Wie soll ich unterscheiden ob es psychisch ist nehme schon viele Medikamente Videos finde ich alle super .aber wie werde ich die Ängste los.

[lydiamelchert]

Histaminunverträglichkeit und Panickattacken.
Hast Du davon schon mal gehört oder gelesen?

[tklps]

"Wie werde ich Angst und Panik los"? Antwort: "Keine Ahnung, das liegt doch in deiner Verantwortung". Mag ja sogar wahr sein, aber dann kann man sich ein Video dazu sparen. Also sorry, fand ich persönlich jetzt wirklich null hilfreich, 15 Min. jemandem beim Wandern zugesehen.