vitamin C có tác dụng gì, vitamin c 500mg, 1000mg cách dùng đúng nhất

Показать описание

Vai trò của việc bổ sung vitamin C
Việc tìm hiểu về lợi ích của vitamin C sẽ giúp bạn nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của việc bổ sung dưỡng chất này cho trẻ. Cụ thể như sau:
- Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô, làm lành vết thương và bảo vệ cơ thể bé khỏi chứng cảm lạnh thông thường
- Ngoài ra, vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư hoặc viêm khớp, đồng thời giúp cơ thể bé hấp thụ và sử dụng hiệu quả các vi chất khác như sắt, canxi và axit folic
- Một trong những vai trò quan trọng của vitamin C đối với lứa tuổi từ 1 đến 6 là giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ chống lại bệnh tật, ví dụ như là chứng xuất huyết dưới da, chảy máu chân răng hoặc màng xương, sưng nướu răng, răng dễ rụng, thiếu máu, dễ mắc bệnh nhiễm khuẩn, nhiễm virus…
- Bên cạnh đó, thiếu vitamin C theo thời gian sẽ khiến collagen mới không thể hình thành. Điều này sẽ phá vỡ các mô khác nhau trong cơ thể bé và sức khỏe cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Việc thiếu vitamin C mãn tính kéo dài từ ba tháng trở lên có thể dẫn đến tình trạng còi cọc ở trẻ em.
Con bạn cần bổ sung bao nhiêu vitamin C mỗi ngày?
Trẻ từ 1 – 3 tuổi cần được cung cấp 15 mg vitamin C, trong khi trẻ từ 4 – 8 tuổi cần 25 mg mỗi ngày. Nếu bạn đang lo lắng rằng con không nhận được đủ vitamin C, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để xem bạn có cần phải đẩy mạnh việc bổ sung dưỡng chất này (có thể thông qua thực phẩm chức năng) cho bé hay không.
Trường hợp thiếu hụt vitamin C ở trẻ em rất hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, bạn cần bổ sung vitamin C cho trẻ thường xuyên trong các trường hợp sau:
- Khi trẻ không ăn đủ lượng rau xanh, quả chín để cung cấp đủ vitamin C
- Khi trẻ nhiễm khuẩn, nhiễm virus, mẹ nên cho con bổ sung vitamin C để nâng cao miễn dịch chống lại tác nhân gây bệnh
- Khi trẻ bị thiếu máu, thiếu sắt, bạn nên bổ sung vitamin C để tăng cường hấp thu chất sắt
- Khi trẻ buộc phải sống trong môi trường có khói thuốc lá, trẻ cần nhiều vitamin C hơn để hồi phục các tế bào bị tổn thương.
Trẻ không nhất thiết phải bổ sung đủ lượng vitamin C theo ngày. Thay vì như vậy, bạn cần tập trung bổ sung một lượng vitamin C trung bình trong một tuần hoặc vài ngày cho bé là được.
3. Những thực phẩm giàu vitamin C mẹ nên bổ sung cho con mỗi ngày
30 g ổi: 82,5 mg vitamin C
60 ml nước cam: 50 mg
30 g ớt chuông đỏ: 47,5 mg
60 g đu đủ: 47,5 mg
60 g kiwi: 41 mg
60 g cam: 30 mg
30 g bông cải xanh: 30 mg
Ba quả dâu tây vừa: 21 mg
30 g bưởi hồng: 23 mg
30 g dưa đỏ: 17 mg
30 g xoài: 11 mg
30 g cà chua: 5 mg
30 g cải bó xôi: 4,5 mg
30 g khoai tây nấu chín không vỏ: 3 mg
30 g chuối: 2 mg.
vitamin c, cách làm trắng da, cách sử dụng vitamin c, vitamin e, vitamin phê, vitamin đạo đức, vitamin b1, vitamin d3 k2, vitamin b12, vitamin a, vitamin 3b, vitamin c serum, vitamin c balance, vitamin tổng hợp cho bé, vitamin c klairs, vitamin c the ordinary, vitamin c goodndoc, vitamin c timeless, vitamin c 500mg, vitamin c có tác dụng gì, vitamin c obagi, vitamin c 1000, vitamin c 1000mg, vitamin c dhc, vitamin c sủi, vitamin c hàn quốc, vitamin c uống, vitamin c là gì, vitamin c có trong thực phẩm nào
#vitaminc, vitaminccótácdụnggì, #dượcphẩmamanonhậtbản
.............................................................................
Kết nối với Công ty Amano Nhật Bản:
Hotline: 092.919.7777