El laberinto del TOC: Guía maestra del trastorno obsesivo compulsivo | Psicología al Desnudo |T3 E28

Vivir con TOC es como estar atrapado en un ciclo interminable de dudas, temores y acciones repetitivas. Las obsesiones inundan tu mente, mientras las compulsiones parecen ser la única manera de aliviar la angustia. Pero, ¿qué pasaría si descubrieras que puedes salir de ese ciclo y recuperar tu libertad?

Comprender el trastorno obsesivo compulsivo es el primer paso para dejar de ser prisionero de tus pensamientos. Hay herramientas y estrategias que pueden ayudarte a recuperar tu tranquilidad, a soltar el miedo y a redirigir tu mente hacia un camino más saludable.

Te invito a sumergirte en esta guía maestra y descubrir cómo empezar a vivir con más paz.

Te recomiendo:

Psicología al Desnudo es un podcast de Psi Mammoliti producido por Posta.
Investigación y guiones: Marina Mammoliti y Gonzalo Garello
Producción creativa: Guido Scollo
Edición y montaje: Melisa Vega y Natalia Tenembaun

Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una plataforma de Psicología y Bienestar formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.

Estás a un click del primer paso hacia tu bienestar 👇

Síguenos en nuestras redes:

00:00 Introducción
04:08 La intrusión de una idea
09:42 3 niveles de obsesión
10:20 ¿Qué es el TOC?
14:59 No todo es TOC
17:43 Test práctico
20:35 Obsesiones comunes
26:19 Un ejemplo
28:06 Terapia para sanar
30:21 Recomendaciones prácticas

[sofianavia]

Yo consulté a una psiquiatra por primera vez en mi vida en 2020 y por fin pude mejorar después de más de 20 años de sufrimiento. Me diagnosticaron toc y ansiedad generalizada. Cuando empecé con quetiapina fue un antes y después en mi vida. Ahora también estoy haciendo reestructuración cognitiva con mi psicóloga. Es espantoso cuando el miedo paraliza y afecta todas las áreas de la vida, social, laboral, relacional... Fue un alivio entender qué me pasaba y empezar a cambiar mi vida. Además la medicación me ayuda bastante con la regulación del estado de ánimo y me hace estar mucho menos deprimida. No se queden sufriendo y busquen ayuda. Es horrible cuando el cerebro se maneja sin control y nos impide tener una vida normal. ❤️

[GabrielaAlvarez-srep]

Gracias por el tema! Soy paciente con TOC recuperada ya desde hace muchos años. Lamentablemente cuando se desarrollo mi enfermedad recurri a una psicologa q hacia psicoanalisis (Freudiano).Fueron los peores 12 años de mi vida. Realmente toque fondo. Por suerte pude despegar y en medio de ese desastre q era mi vida comence a ver a un equipo interdisciplinario...psicologaTCC, psiquiatra y grupo de pacientes. Nunca elijan el psicoanálisis como estrategia para este tipo de trastorno. Suerte!

[brianjara]

Es una genia la psico mammoliti, sabes explicar destalle por detalle lo que me pasa, me super calma su voz en momentos de mucha ansiedad, doy gracias por haber encontrado este canal de salud mental. Gracias infinitas.

[axelnoel]

Tocara ver el video completo antes de comentar algo que ya hayan dicho. Pero solo espero que la gente no se lo tome a la ligera y que de repente todos salgan con que tienen toc, y que comprendan que no solo tiene que ver con el tema de limpieza (que es el ejemplo más comun), hay de otros tipos muy pero muy turbios como el de daño de cualquier tipo o muerte.

[XimenaDenise-qg]

Gracias por hablar del tema; me diagnosticaron con TOC y TAG hace años y sigo trabajando con TCC… Me gustaría que hablaran un poco más sobre el tratamiento de exposición utilizado en el TOC

Gracias

[luislamper]

Marina no sabes lo mucho que esperaba este episodio, a comienzos de este año me diagnosticaron con TOC y desde entonces trato de documentarme todo lo que puedo sobre este trastorno que no es para nada facil de sobrellevar. Muchas gracias de verdad 🤗

[NatiDis]

Gracias Marina por transmitir tus conocimientos y ayudarnos. Los pensamientos catastróficos son horribles, estoy siempre esperando lo peor.

[elizabethmendozasillau]

Muchas gracias por ofrecer este tipo de contenido, soy estudiante de Psicología y es un recurso muy valioso para seguir aprendiendo 😊

[Rokiuuuuu]

Justo estos días buscaba cómo detener el skin picking o excoriación y acabó de encontrar este video. Siento que son señales para seguir entendiendo más y mejorando 🙏🏽

[Sergio-etyq]

Muy buen video, con un lenguaje claro y accesible.

[francisca]

Gracias por el vídeo me sirve de mucha ayuda

[gerardolopez]

Gracias por pasar este programa, es bien importante, como mejorar o eliminar estos tipo de pensamientos, que sí nos llegan a dañar.

[SamZaza]

5:39 Usar definiciones etimológicas queda fantástico marina 😊 reconocer todo el significado que esconde la mera palabra le da un peso y valor enorme

[elianalauraberber]

Justo pensé en esa pelicula, mejor imposible..muy buena,

[francisca]

Hola me gusto el video me gustaría ver mas videos como este

[mata]

Soy Víctor tengo 20 años y desde pequeño tengo ansiedad, me solía dar en clase, en restaurantes, en un cine por poner algunos ejemplos… bueno el caso, ayer justo hacía 2 años que estoy metido en este infierno, el día 9 de mayo del 2022 me desperté teniendo pensamientos los cuales en mi vida había tenido de contenido de hacerme daño, recuerdo que el día anterior antes de dormirme leí una noticia de un chico que se quitó la vida, la lógica me dice que ese pudo ser un posible desencadenante, yo al principio me asusté porque yo no quería hacer eso ni quiero y no sabía que me pasaba, tenía mucha ansiedad, me dolía el pecho, me faltaba el aire, estaba fatal… en medio de ese infierno pensé, bueno, esto será un mal día y mañana estaré bien, pues iban pasando los días y seguía igual, incluso del miedo que tenía dormía hasta con mi madre imagínate… a los pocos días de esto, estando en mi habitación se me pasó este pensamiento del cual me acuerdo perfectamente.¿Y si mato a mi madre? Si después de los pensamientos de hacerme daño ya estaba mal imagínate después de qué se me pasase eso por la cabeza… literal que no podía ni ver a mi madre estaba fatal, si antes tenía ansiedad pues después de pensar eso tenía el doble… indagando por Google encontré contenido sobre pensamientos intrusivos y tal, en ese momento leyendo sobre el tema me encontré con una frase de la que me ayudó en ese momento ( tú no eres tus pensamientos ) a literalmente eliminar los síntomas físicos que tenía a pesar de que esos pensamientos seguían ahí. A los pocos días de esto fui al psiquiatra a contarle justo esto que estoy contando en este mensaje y me habló de fobias de impulsion, me fui a casa y a los pocos días de esto en las noticias de Antena 3 las típicas que dan por la noche pues bueno, hablaron de una noticia de un chico con esquizofrenia y pues lo que me pasó es que literalmente me quedé en shock, no dormí esa noche apenas, literalmente al escuchar aquello fue como, tengo esto. Comencé a buscar síntomas durante todo el verano y unos meses más, en total 4/5 seguidos día a día por Google, por YouTube vídeos de personas con esquizofrenia, vídeos sobre brotes psicóticos, pues a partir de ahí estoy mal no, lo siguiente. Literalmente comencé a estar pendiente de los sonidos y lo que veía y si veía algo por el rabillo del ojo me rallaba por si estaba alucinando o por ejemplo estaba viendo un vídeo por YouTube de lo que sea y si escuchaba algo que podría estar fuera de ese vídeo, retrocedía el vídeo para ver si lo escuchaba de nuevo, eso era un ejemplo de lo que hacía, estaba pendiente de lo que veía o si veía cosas fuera de lo normal, también leía sobre delirios y paranoias y por poner un ejemplo, leer que estas personas piensan que les quieren matar y que a partir de ahí tenga pensamientos de ese estilo, aunque yo sepa que son mentira, no se si después de todo lo que estoy contando te estás enterando de lo que me pasa o si tal vez en vuestra consulta habéis tenido casos de este estilo, porque yo en español apenas he encontrado información como si la he encontrado en inglés y lo relacionan con TOC, pero literalmente que a veces dudo que esto pueda ser TOC, esto parece algo grave tengo miedo a que sea psicosis o esquizofrenia estoy cagao necesito ayuda, parece que esté delirando a veces aunque sepa que no tiene lógica ciertos pensamientos… yo creo que lo de leer síntomas me ha jodido la cabeza porque en mi vida he tenido estos pensamientos.

He ido a terapia durante más de un año y no he mejorado en nada y he dejado de ir, no me médico y tampoco es algo que me haga mucha gracia pero es que estoy en un punto que no se si tomar.

Como información adicional decir que en mi vida me he drogado ni siquiera la he probado y en mi familia nadie tiene patologías mentales graves, lo digo porque según he leído estas dos cosas pueden ser dos factores de riesgo.

El crack que haya leído todo esto se lo agradezco y espero que pueda darme algún consejo a pesar que soy consciente que por aquí poco se puede hacer.

[moisesrecuencolabarrera]

La ansiedad dice: "necesito tener todo resuelto. Necesito tener las cosas bajo control". La confianza dice: "lo resolveré a medida que avance, no puedo hacer todo a la vez, controlaré lo que puedo controlar".

[SandraNavarroTroublemaker]

Me interesaria saber sobre el TOC de amores o TOC relacional y el tratamiento. Obviamente sé que el mejor tratamiento rs la terapia pero siempee vienen bien trcnicas para el día a dia. Gracias!

[marcelapezoa]

Me encantan tus videos, podrías alguna vez hablar sobre la paranoia? Gracias ❤

[susiichannel]

Nunca me había tocado ver un vídeo a 6 segundos de ser subido 😮