SUSAH NGOBROL KARENA PEMALU? Cara Mengatasi Kecemasan Sosial | Satu Insight Episode 49

Apa sih perbedaan orang pemalu sama orang yang mengalami kecemasan social? Gimana sih cara pede ngobrol dan asik? Well, di video Satu Insight kali ini Evan bakal ngebahas tentang kecemasan sosial dan gimana cara mengatasinya. So, tonton videonya sampai habis, ya!

00:00 Prolog
01:03 Part 1 - Menderita Karena Kecemasan Sosial
03:49 Part 2 - Mengapa Seseorang Bisa Mengalami Social Anxiety
07:50 Part 3 - Cara Survive Dari Kecemasan Sosial
11:55 Epilog

Pengen tau isi kurikulum Satu Persen? Akses di sini:

Suka nunda-nunda pekerjaan? Cek level prokrastinasi disini yuk:

Mau worksheet Satu Persen GRATIS? Klik link ini ya:

Selain itu, lo juga bisa akses playlist satu insight lainnya di sini:

References:
1) Advances in the Research of Social Anxiety and Its Disorder (Special Section)
2) Learning to Fear
3) Conquering fear
4) The Science of Fear
5) Where Do Fears Come From? How Can New Insights Improve Treatment?

━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen-Indonesian Life School adalah startup pendidikan yang mengajarkan tentang pengetahuan dan kemampuan penting dalam hidup yang belum diajarkan di sekolah dan masyarakat luas.

━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA UTAMA SATU PERSEN
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA LAINNYA
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

━━━━━━━━━━━━━━
TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Scriptwriter: Danang C. Andaru
Audio Editor: Ananda Luchiano
Video Editor: Ananda Luchiano
Presenter: Ifandi Khainur Rahim
Thumbnail Designer: Jovan Hendriawan

━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!

Kalau lo mau drop saran soal topik, lo bisa ke link ini:

Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya

#SatuPersen​ #SatuInsight #kecemasanberlebih #kecemasansosial #genz #generasiz #carangobrolasik

[yohanesputra]

27 tahun hidup gw cuma berputar di kehidupan di dalem diri gw, nggk pernah punya cerita yg penting dalam hidup , nyokap dicurhatin tanggepan nya nggk pernah bisa ngertiin gw jangankan ngobrol ama dunia luar ama dunia keluarga sndri aja asing dan dingin banget dan akhirnya anxiety, dendam, introvert, insecure jadi temen setia gw dan gw mengidap semua itu thanks satu persen yg udah nyemangatin gw

[alfistyamaga]

Cara paling efektif menghadapi social anxiety yaitu loe harus menerima diri loe sendiri dulu, loe boleh bingung, Loe boleh cemas ketemu orang baru, lalu loe bilang ke diri Lo sendiri, "yang bisa kita lakukan hanyalah mengendalikan diri kita sendiri, pikiran kita sendiri." Respon negatif orang lain itulah yang harus kita buang jauh-jauh. Jangan fokus pada hal tersebut, memang kita gak bisa mengendalikan respon orang lain terhadap kita, maka dari itu tidak usah terlalu fokus pada hal yang diluar kendali kita, semangat bro gue yakin loe semua pasti bisa... Fokus pada apa yang bisa loe kendalikan yaitu pikiran loe sendiri...

[ahmadamran]

Saya kayaknya sempat mengalami social anxiety disorder di masa-masa SMP. Benar-benar kayak jadi orang yang pemalu, malu ketemu orang asing, malu ketemu teman yang tidak terlalu akrab, punya circle yang hanya itu-itu saja. Setelah mempelajari masa-masa itu, saya akhirnya menyadari bahwa faktor penyebabnya adalah bullying. Waktu SMP dulu, saya hampir setiap hari dibully sama teman sekelas, senior, atau teman angkatan. Ada banyak hal dalam diri saya yang tidak memenuhi standar kehidupan sosial, mungkin itulah yang menyebabkan mereka memandang saya berbeda, dan sialnya saya tidak melawan waktu itu.

Tiga tahun kujalani masa remajaku dengan case tadi, membuat pribadiku makin redup. Jujur saja, waktu SD saya termasuk orang yang PD-PD saja, maksudnya tidak terlalu PD, tapi bukan tipe pemalu juga.

Akhirnya masuk SMK, saya masih dihantui oleh ketakutan itu. Karena beberapa teman atau senior dari SMP ikut bersekolah di SMK yang sama. Tiga tahun bukan waktu yang singkat, tapi tidak begitu banyak kenangan SMK yang bisa kukenang sampai hari ini.

Alhamdulillah, diberikan kesempatan untuk mengecap dunia perguruan tinggi. Fase perkuliahan ini yang kemudian banyak memberikan insight buat saya pribadi, saya menyadari bahwa saya harus jauh lebih baik dari pribadi semasa SMP - SMK. Akhirnya saya memutuskan untuk belajar dan bergabung dengan organisasi, ini benar-benar membantu saya dalam meningkatkan rasa percaya diri, mengasah keterampilan, dan menambah wawasan saya, karena setiap hari bertemu dengan orang yang berbeda pandang.

Untuk yang masih strugle di luar sana, tenang kamu tidak sendiri. Intinya adalah, kamu sadar dan niat untuk berubah. Pasti ada jalannya kalau diusahakan, keep spirit guys.


Jangan berharap orang-orang akan menjadi sesuai apa yang kamu inginkan, karena kita tidak bisa mengontrol perlakuan mereka terhadap kita, yang bisa kita kontrol adalah cara kita menanggapi perlakuan mereka. So, jauhi orang-orang yang "kurang baik", karena itu tidak akan mengurangi value kamu.


Salam

[brianwhuda]

27 tahun rasanya kyk blm becus menjadi org dewasa dlm urusan sosial jd bnyk kesempatan yang terlewat.
Selalu berusaha "paksa" interaksi dg org lain dan hasilnya sangat cringe dan canggung itu yang berat mengendalikna perasaan itu.

[DonnyToHeaven]

Tpi biasanya orang kayak gitu kan ada nggak jauh karna perna ditolak.
Gw pernah sering sih disekolah itu kayak gw ajak ngomong kagak didengerin. Jadi gw males . Waktu gw sd gw selalu ya paling 80 persen didengerin jadi gw gk ada rasa anxiety . Pas sma disekolah cuman 30% doang didengerin gimana gak anxiety cu

[rinamamahit]

aku lebih ke malas ngomong sih soalnya orang kebanyakan ngomongin hal nggak penting

[ranggaekasaputra]

Pas kebetulan ada di posisi ini, Ga tau kenapa gue ngerasa pengen mengasingkan diri tapi berat, gue adalah orang yg semi introvert, ga pengen dikenal banyak temen/orang lain, pengennya mengasingkan/keluar dari zona mereka, yaa bisa dibilang gue social anxiety ngeliat pencapaian orang lain di socmed/udah berpasangan kayak insecure aja bawaannya, but thanks buat satu persen life atas kontennya yg cukup bermanfaat ini

[IruKokoNiIru]

Gw dulu juga sering gugup buat ketemu orang, malu, gak bisa ngomong, langsung kringetan.. apalagi waktu smk tiap presentasi dikelas selalu grogi sampe gak lancar buat nyampein materi presentasi dan langsung keringetan sampe gak nyaman. Tapi sejak masuk dunia kerja, belajar buat ngomong, lebih percaya diri, gak gugub ketemu orang baru. Apalagi waktu buka bisnis sendiri harus cari mitra, nawarin kerjasama jelasin ini itu ke calon mitra.. awalnya grogi parah, tapi setelah calon mitra setuju buat kerja sama rasanya lega sekali, dan itu berulang ketika ketemu calon mitra lainnya.. itu membuatku lebih percaya diri buat ngadepin interaksi sosial dimasyarakat.. bahkan sekarang bisa pd buat buka topik dengan orang baru di warkop atau ditempat umum lainnya.

[asoo]

gw orgnya ga suka basa basi, sulit berekspresi dan jg introvert parah, jd emg agak kesusahan buat ngobrol dan mikir gw harus respon gimana ke orang. bukan karena pemalu atau apa tp aku udh berusaha bgt buat ngobrol, kenalan sm org baru tp ttp aja ujung”nya cuma sekedar kenal. mereka ga pernah tuh ngajak gw ngobrol sama main lagi.. dan gw jg gapernah tuh diperhatiin sama orang” klo gw ngelakuin sesuatu, bahkan ga ada yg chat nanyain kabar gw sama sekali selama berbulan”. gw juga mikir sampe kapan gw kek gini, ga gada temen buat cerita” ataupun saling diskusi.. mikirin buat kedepannya juga gimana klo gw ga punya koneksi sama sekali. pusing bgt mikirin hal kek gini tiap hari gatau harus gimana

[yakumamafans]

Gua bikin komen ini ajah malu kadang cemas takut dibully warga yutub

[islahulanwar]

ntah kenapa lebih enak ngobrol sama orang asing kek kang parkir, kang cilok, etc untuk ngobrolin hal random daripada orang yang udah dikenal yang kadang obrolannya ga nyambung jadi cuma bisa diem pas ngumpul

[rifaldiwahyu]

Saran gw lakuin puasa sosmed..gw udh nyoba 1 minggu hasil bener keren banget hasilnya, gw jadi lebih PD, bersyukur dan tenang ngadepin situasi apapun terutama saat interaksi sosial..selamat mencoba puasa sosmed:)

[muhammadraditlubis]

Gua malah lebih senang, ketemu orang baru bg, dibanding yg udh kenal/sekedar kenal

[muslihamusliha]

Kalo gua pribadi dari dulu penyebabnya karena merasa rendah diri terus, ada aja di pikiran gua secara tidak sadar yg selalu merasa diri ini kurang dihadapan orang lain.. padahal kalo itung itungan hidup gua sedikit lebih baik dari orang di lingkungan gua.. 😥😥😥

[Ryudmilla]

Gw introvert, tapi kalau memang maju ke panggung adalah tugas gw, gw siap. Dan kadang gw sebisa mungkin memposisikan diri gw sebagai pemimpin. Tapi semua itu dalam tanda kutip.... harus jadi tanggung jawab gw. Kalau gw disuruh paling depan karena alasan lain selain tanggung jawab gw, gw gak akan maju dan tegas menolak itu.

[avidaditya]

jujur butuh waktu lama buat mengatasi ini, perlu banyak perjalanan agar menghilangkan perasaan ini. tapi saya bersyukur telah melewatinya, dan sekarang jadi lebih pede dan sering bercanda

[mymind]

Social anxiety gw dulu termasuk parah sih sampe ga berani ke restoran sendiri karena ga tau cara pesennya dan ga berani nanya ke pelayan kalo butuh sesuatu kecuali terpaksa seperti pas lagi keluar sama temen karena gw lebih malu lagi kalo temen gw tau gw punya social anxiety haha. Alhamdulillah udh mendingan dengan cara fake it till you make it. Entah kenapa gw anti konsultasi ke psikolog untuk masalah2 mental seperti ini mungkin karena isinya hanya sugesti yang sebenarnya kita sendiri juga bisa lakukan dan kita lebih mengetahui tentang diri kita sendiri.

[amg]

Gua social anxiety dan introvert.😥kalo ditempat rame sndiri merasa cemas gitu makanya make headset mulu.dan dari dulu sekolah biasa dengan circle kecil.dirumah juga sendiri karena rumah tempat terpencil dan gk ada temen🥲.kalo ketemu orang baru tuh pasti gugup dan agak gagu sampe keringetan.kalo ngomong didepan sampe gemeteran gitu.tapi gua masih bersyukur masih punya temen2 yang baik sama gua.yang udh nyaman kalo mau ngomong atau cerita.susah nyari temen baru tapi sekalinya udh kenal jadi akrab dan deket banget itulah gua..problematic banget sih kalo diceritain semua apa yang gua rasain, insecurenya juga ada wkwkwk

[arifjamaludin]

Gue slalu dimasalah pengetahuan orang laen..slalu tinggi diatas gue jadi kalo ngobrol jadi minder sama pengetahuan yg cuma sedikit..lalu berprasangka orang laen cuma ngasih gue pertanyaan basic aja itu sakit bngt..dianggap beda kayak gtu rasanya gak enak bngt..

[dreameater]

Gw pikir ini video yg gw butuhin, tp dri smua penjelasan yg ad dlm video, gw bukan salah satunya, gw ga pemalu, gw cuma susah bersosialisasi, gw gatau harus bahas apa, gw gatau harus diskusi apa, gw gatau harus ngerespon apa, gw tipe org yg harus ditegur lebih dulu, bukan gw yg berusaha terlibat, tpi harus org lain dlu yg mau terlibat dgn gw

gw bkn pemalu, bahkan gw cukup pede orangnya, contohnya dgn berfashion ga sesuai dgn org normal, itu jg tandanya gw bukan takut jdi pusat perhatian, gw cuma selalu ngerasa nyaman sendirian, krn gw selalu ngandelin diri sendiri dan selalu percaya ke diri sendiri, gw ga butuh jdi sempurna buat bisa deket sm org lain, tapi gw harus jd sempurna biar gw bisa melakukan sesuatu hanya dgn diri sendiri.