8 Πολύτιμοι ξηροί καρποί στη διατροφή μας και τι θερμίδες περιέχουν

preview_player
Показать описание
Οι ξηροί καρποί παρά τις ευεργετικές τους ιδιότητες για τον οργανισμό μας, είναι υποτιμημένοι. Έχει αποδειχθεί ότι μας βοηθούν να μειώσουμε τη χοληστερόλη και να ελέγξουμε το βάρος μας. Δεν καταναλώνουμε αρκετούς ξηρούς καρπούς λόγω της κακής φήμης ότι, πέρα από θρεπτικά συστατικά, είναι πλούσιοι και σε θερμίδες. Είναι, όμως, σημαντικό να τους προσθέσουμε στην καθημερινή μας διατροφή, μιας και είναι γεμάτη πολύτιμες πρωτεΐνες, ακόρεστα λιπαρά και βιταμίνες.
Οι οκτώ από αυτούς τους ξηρούς καρπούς είναι:
Καρύδια
Αμύγδαλα
Κάσιους
Πέκαν
Φυστίκη Βραζιλίας
Μακαντάμια
Φιστίκια
Φουντούκια

  1. Eat and Treat
  2. eat&treat
  3. διαιτα
  4. dieta
  5. thermides
  6. 8ermides
Рекомендации по теме
8 Πολύτιμοι ξηροί 0:02:45

8 Πολύτιμοι ξηροί καρποί στη διατροφή μας και τι θερμίδες περιέχουν...

οι τρεις ξηροί 0:00:15

οι τρεις ξηροί καρποί με την πιο ισχυρή αντικαρκινική δράση...

Οι Θαυματουργοί Ξηροί 0:05:02

Οι Θαυματουργοί Ξηροί Καρποί! Πώς μπορείτε να αποφύγετε την απόκτηση βάρους και να είστε υγιέστεροι!...

Dr. Πωλ Φαρατζιάν: 0:09:12

Dr. Πωλ Φαρατζιάν: Ξηροί καρποί... ένα πολύτιμο διατροφικό εργαλείο...

Αυτός είναι ο 0:02:49

Αυτός είναι ο ιδανικός ξηρός καρπός για αποτοξίνωση

Οι ξηροί καρποί 0:01:01

Οι ξηροί καρποί παχαίνουν; | Ναταλία Ντελίκου Διαιτολόγος...

Ποιον ξηρό καρπό 0:01:55

Ποιον ξηρό καρπό πρέπει να τρώτε για να μην αρρωσταίνετε ποτέ!...

10 Ξηροί Καρποί 0:10:31

10 Ξηροί Καρποί Για Καλύτερη Υγεία

Ξηροί καρποί: Τι 0:08:47

Ξηροί καρποί: Τι προσφέρουν στην υγεία μας;

Από υγεία πως 0:19:22

Από υγεία πως τα πάτε; η αξία της διατροφής και οι ξηροί καρποί...

✅ Μας είπαν 0:04:55

✅ Μας είπαν ότι οι ξηροί καρποί κάνουν καλό στην υγεία. Μόλις δείτε τι κάνει ο καθένας, θα τρώτε κα...

Αυτοί οι καρποί 0:02:40

Αυτοί οι καρποί μας κάνουν εξυπνότερους

Ξηροί καρποί: Τελικά 0:05:52

Ξηροί καρποί: Τελικά πόσες θερμίδες έχουν; Τι πρέπει να προσέξεις;...

Ποιοι ξηροί καρποί 0:03:16

Ποιοι ξηροί καρποί «ρίχνουν» την «κακή» χοληστερόλη

Ξηροί Καρποί 0:00:48

Ξηροί Καρποί

Αμύγδαλα Στο Νερό 0:06:54

Αμύγδαλα Στο Νερό Κάθε Πρωί - 8 Απίστευτα Οφέλη Για Υγεία & Κιλά...

Θέλετε επίπεδη κοιλιά; 0:03:21

Θέλετε επίπεδη κοιλιά; Δείτε πόσα αμύγδαλα πρέπει να τρώτε...

Ξηροί καρποί και 0:05:57

Ξηροί καρποί και λιπογένεση

Ενα βραζιλιανικο φιστίκι 0:01:00

Ενα βραζιλιανικο φιστίκι την ημέρα αρκεί!

Τα πέντε τρόφιμα 0:04:17

Τα πέντε τρόφιμα που κάνουν επίθεση στο κοιλιακό λίπος

Ζάχαρο: Αυτός είναι 0:03:43

Ζάχαρο: Αυτός είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώτε

ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟΣ ΚΑΡΠΟΣ - 0:09:31

ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟΣ ΚΑΡΠΟΣ - ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ

newsontime.gr -- ΨΑΡΙΑ 0:00:40

newsontime.gr -- ΨΑΡΙΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΟΡΑΣΗ...

Διεθνής πιστοποίηση για 0:04:11

Διεθνής πιστοποίηση για ελληνική πατέντα κατά του καρκίνου με άρωμα ... φουντούκι...

Комментарии
Автор

καλησπερα γιατρε ηθελα να ρωτησω εαν παιρνω ξηρους καρπους με το κελυφος αναλατους αψητους πρεπει πριν τους φαω να τους μουλιαζω? η το μουλιασμα επιβαλεται οταν τους παιρνω χωρις κελυφος ακομα και σε συσκευασια? (βιολογικοι)& 2) εαν ενταξω αμυγδαλα καρυδια φουντουκια φυστυκια στη διατροφη μου ειναι προτιμοτερο να μην τα τρωω ολα σε μια μερα αλλα ενα ειδος την μερα ? και δοσολογια για καθε ειδος? ευχαριστω υγεια ευχομαι!!!

giavagful