Άσκηση οσφυαλγίας για βελτίωση του ελέγχου της λεκάνης

Άσκηση οσφυαλγίας για βελτίωση του ελέγχου της λεκάνης
Στο βίντεο αυτό δείχνουμε μια άσκηση μέτρια δυσκολίας για ενεργοποίηση των μυών της κοιλιά, πολύ χρίμη στα άτομα που υποφέρουν απο οσφυαλγία.

Εαν σας άρεσε το βίντεο μπορείτε να εγγραφείτε στο κανάλι μου.
#ασκησεισοσφυαλγιασ #οσφυαλγιακαιασκησεις #φυσικοθεραπειαστηνοσφυαλγια #φυσικοθεραπειαζωγραφου #φυσικοθεραπειααθηνα #φυσικοθεραπειασακελλαριου

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την οσφυαλγία και την κήλη στη μέση (δισκοκήλη ή κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου)

Η λέξη οσφυαλγία δεν αποτελεί διάγνωση, αλλά είναι ένα σύμπτωμα το οποίο μπορεί να υπάρχει εξ αιτίας διαφορετικών αιτίων. Κάποιες φορές ο πόνος είναι ξαφνικός και οφείλεται σε κάποια κίνηση που προκάλεσε μυϊκό τραυματισμό, άλλες φορές τα συμπτώματα εμφανίζονται με σταδιακή αύξηση της έντασης μετά από κάποια σωματική καταπόνηση η οποία έχει γίνει σε βάθος χρόνου και έχει επιδράσει αθροιστικά. Συχνά ο πάσχων έχει πολύ έντονο πόνο, χωρίς να μπορεί να θυμηθεί κάποια κίνηση η οποία προηγήθηκε και θα μπορούσε να ενοχοποιήσει για το σύμπτωμά του.

Πόνο στη μέση μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονώδεις παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, κακώσεις όπως κατάγματα, ψυχοσωματικά αίτια που επιδεινώνουν ή προκαλούν σωματοποίηση πόνου στην μέση και αλλά άγνωστα αιτία. Δυστυχώς πολλοί συνδέουν τα συμπτώματα της μέσης με κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου ή με σκολίωση, πράγμα που συχνά δεν είναι ακριβές. Οι αλλαγές στη δομή του σώματος δε σημαίνουν αυτομάτως και αιτιολογική σχέση με τον πόνο που πιθανώς εμφανίζεται. Ο πόνος είναι το αποτέλεσμα πολλών μηχανισμών που συνδυάζονται και προκαλούν το σύμπτωμα. Με αυτό δε θέλω να πω ότι ποτέ δε σχετίζεται η ύπαρξη κήλης με την οσφυαλγία, αλλά ότι το σημαντικότερο δεν είναι αυτό που δείχνει η μαγνητική ή η αξονική τομογραφία, αλλά το εύρημα της κλινικής εξέτασης.


Λίγα λόγια για τη θεραπευτική άσκηση

Μιλώντας για "ασκήσεις για δισκοκήλη" ή "ασκήσεις για κήλη στη μέση", αναφερόμαστε σε ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών που διαχειρίζονται τα φορτία που ασκούνται στη μέση ή τον αυχένα και «προστατεύουν» τις περιοχές αυτές. Η φυσικοθεραπεία αντιμετωπίζει τον πόνο και τις δυσλειτουργίες ανεξάρτητα από την ύπαρξη ή μη κήλης. Πρόκειται λοιπόν ουσιαστικά για ασκήσεις που βοηθούν την αντιμετώπιση της οσφυαλγίας ή του πόνου στη μέση.

Η θεραπευτική άσκηση είναι σημαντικό κομμάτι της θεραπείας και προϋποθέτει :
- Να υπάρχουν οι γνώσεις που σχετίζονται με το σχεδιασμό ενός προγράμματος εκγύμνασης το οποίο λαμβάνει υπ’ όψιν του τις ιδιαιτερότητες της κάθε παθολογίας και δυσλειτουργίας των ασθενών
- Την ικανότητα αξιολόγησης των συμπτωμάτων των ασθενών ανά πάσα στιγμή με στόχο την ευέλικτη προσαρμογή του προγράμματος εκγύμνασης σε αυτά.

Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί μετά από την κλινική εξέταση να σας προτείνει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων: είτε ασκήσεων που γίνονται στο φυσικοθεραπευτήριο, είτε ασκήσεων που κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.

Οι τεχνικές που επιδεικνύονται είναι μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και πρέπει να εκτελούνται μόνο απο εκπαιδευμένους φυσικοθεραπευτές στο Manual Therapy,εκπαιδευμένους χειροπράκτες και οστεοπαθητικούς. Είναι επικίνδυνο ακόμη και για τη ζωή του ανθρώπου στον οποίο μπορεί να γίνουν απο άτομα που δεν έχουν λάβει τη σχετική εκπαίδευση.

If you enjoyed my video, you can subscribe to my youtube channel.
The techniques that are demonstrated in the videos must be performed only by trained physiotherapists in manual therapy , chiropractors and osteopaths. If such techniques are performed by untrained people they may become lethal.

This is a channel designed to help Physiotherapists in their handling skills, their clinical reasoning and help them to be better clinicians. Any polite comment is welcome, because we all can improve ourselves and nobody is perfect. Thank you all for honoring me to watch my videos.