️🏆 La MEILLEURE HUILE pour votre SANTÉ (avec recette RAPIDE)

✔️ Quelle est la meilleure huile pour la santé ? Chaque huile végétale a des avantages bien précis. Voici comment faire l'huile PARFAITE :)
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Quelles sont les bonnes et mauvaises huiles pour la santé ?

Du gras, il nous en faut !

Les lipides devraient d’ailleurs représenter environ 30 % de nos apports caloriques quotidiens.

L’organisme n’étant pas en mesure de les fabriquer, les acides gras Oméga 3 & Oméga 6 doivent être fournis impérativement par la nutrition et notamment par les HUILES végétales.

Rappel :

- Les acides gras mono-insaturés (Oméga-9) ont un effet bénéfique sur notre organisme ;

- Les acides gras polyinsaturés Oméga-6 & Oméga-3 doivent être apportés dans des proportions équilibrées (l’équilibre oméga-3 / oméga-6 dans l’organisme doit être d’environ 1/3).

Il peut être utile de choisir une huile plus riche en #oméga3 qu’en #oméga6 ou d’associer différentes huiles.

Voici un tour d’horizon des #huiles végétales alimentaires avec leurs apports et leurs bienfaits en suivant le rapport omega 6 / omega 3.

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[BMoove]

🔴 En complément de cette vidéo, vous pouvez consulter notre article ULTRA complet sur les huiles végétales où nous passons TOUTES les huiles à la loupe (avantages / inconvénients).

[juanrojo]

Merci pour la video, clair et concis. Prenez soin de vous.

[Sprfll]

Huile de coco dans le café gras et certaines cuissons (viandes blanches par exemple), Huile d'olive en cuisson et assaisonnement. Je me fais aussi régulièrement des salades avec du foie de morue et j'assaisonne avec l'huile. Je vais essayer l'huile de lin en assaisonnement, ça m'a l'air très bien!

[mmarieb]

Huile d’olive pour la cuisson, colza pour les salades. Merci pour vos bons conseils!

[byron]

L'huile d'olive pour salades ou la cuisson. Merci pour l'huile de lin que j'ajouterai dans mes salades.

[Heldan]

Huile de Coco pour la cuisson et Olive en salade

[deloinalain]

Très bonnes explications et très utiles ! merci

[diaberri]

Bonjour
J'utilise beaucoup Huile d'olive, venant du Maghreb j'ai la chance d'avoir une huile d'olive bio, 1er pression à froid, le top quoi.
J'utilise aussi les huiles de lin, colza, et noix mais je les conservaient en pas au frais.
J'ai intégré depuis peu l'huile de coco pour la cuisson.
Voilà

[jamgar-compt]

Huile d'olive pour tout, poissons gras : maquereux sardines pour les omega 3

[ChrisBessy]

est-ce que c'est possible d'avoir des réactions à l'huile de colza ? intolérance par exemple

[poupinette]

Pour la cuisson : huile d'olive, huile de coco. Pour les salades : huile de colza, je savais qu'il fallait la mettre au frigo, est ce qu'il y a d'autres huiles à conserver au frigo ? J'utilise l'huile de sésame, noisettes, noix et récemment l'huile d'avocat 😋

[boucardjean]

nous utilisons huile olive pour réchauffer t doux et colza et, sésame lin cameline en cru huile coco et olive tarte gateaux et avec 3 noyers nous consommons noix au quotidien . Avez vous une vidéo SIBO. Merci Marie et Jean

[ginzacchrystele]

Cc, j utilisé pour la cuisson de huile d’olive. Pour l assaisonnement huile d olive et huile de colza. J aurai appris la proportion avec l huile de lin et l huile olive 1/6 et la conservation de l’huile au frigo. Merci à toi Wilfried

[samuelnedelec]

Bonjour 👋 existe t-il huile de noix cajou, huile d amande, huile de châtaigne, huile de noisette, huile de cacao ? Merci ++
( voir aussi huile de marron etc...etc... pour les autres que j ai pas pensé ).

[jadelibertade]

Merci pour cette vidéo courte mais percutante.
Vu l'intérêt de vos infos, si vous avez un jour envie de faire également des vidéos sur la nutrition animale je suis preneuse et je donne à mes chats et à la chienne du voisin un mélange un pour un d'huile de lin et de colza mais sans réellement savoir si c'est ce qui leur convient le mieux.
Merci pour votre travail.

[zathuzalix]

J'utilise de l'huile d'olive pour de la cuisson j'utilise de l'huile de noix pour les oméga 3 que je rajoute directement dans mon assiette en général une cuillère à soupe.

[samuelozenne]

J utilise l huile de pépin de courge sur mes salades j adore ♥ qu en pensez vous ?

[chimondavidnaouri]

Merci. Car je ne savais pas qu'il fallait mettre les huiles au frigidaire.

[jonathanh]

Bonjour, est ce que il y a un souci à mettre l'huile de colza dans un repas chaud ? Je veux dire par là que je met de l'huile de colza dans mon tuperware pour ensuite réchauffer mon plat au micro-ondes

[allanvideos]

Hello, alors pour moi huile d'olive pour la cuisson et huile de colza pour les assaisonnements, par contre je savais pas qu'il fallait conserver l'huile de colza au frigo .. !!