Regeln, Struktur und Ordnung bei ADHS - Ein Missverständnis!

Haben wir ADHS-ler es tatsächlich nicht drauf, wenn es um Struktur und Ordnung geht? Oder gar um Regeln? Warum werden wir da so oft falsch eingeschätzt? Denn wir wissen ja: Struktur und Ordnung sind unser höchstes Gut! Was sind Eure Erfahrungen? Was hilft, was nicht? Shoot!

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[susannehahn]

Wenn ich Menschen, die mich noch nicht kennen, sage, dass ich ADHS habe, dann denke ich, ich hätte ihnen damit einen wertvollen Hinweis zum Umgang mit mir gegeben .... und die denken, ich hätte schon vorab eine Ausrede für all die Dinge, die ich nicht (so) gut kann, aus dem Ärmel gezückt ...

[strawberry]

Ich liebe es zu ordnen, auszumisten und zu sortieren. Und das ich dazu keine Kraft habe, macht mich fertig. Ein Kreislauf der Selbstverachtung. Klappt nur noch auf Arbeit, da kann ich mich fokussieren, kann aber deshalb nur zwei Tage arbeiten. Naja...

[barfumadchen]

Guten Morgen Sarah,
spannend mal wieder. Danke dafür.
Ich hab auch noch 5 Cent, die ich dazu geben möchte. (Redewendung)
Ich hab zuerst die Autismus (Asperger, veraltet) Diagnose erhalten, was mir enorme Erleichterung gebracht hat. Gleichzeitig war da ein leiser Zweifel (Redewendung), weil ich da auch nicht "so ganz" reingepasst habe. Ich bin viel sprunghafter und spontaner, als die meisten Autist*innen, die ich bisher kennenlernen durfte. Jetzt war ich da "schon wieder der Paradiesvogel". War kein gutes Gefühl, viel besser als mit NTs, nur hatte ich da IMMER das Gefühl, dass ich zu quirrlig für die meisten bin.
Nach langer Wartezeit (gebt nicht auf, wenn ihr gerade auf der Liste steht und schon Monate wartet!) kam ich zu einer guten Diagnostikerin und die hat mir dann erklärt, dass ich auch den Neurodiversitäts-Jackpot (Ironie) gezogen habe und ich ein schillernder Schmetterling auf dem bunten Spektrum bin (Redewendung) und beide Entwicklungsstörungen habe. (Autismus und ADHS).
(Dudes und Dudines bis zu diesem Zeitpunkt wurden mir sämtliche Komorbiditäten diagnostiziert (Zwänge, Angst-/Panikstörung, soziale Phobie, Fibromyalgie, ...))
Damit hab ich jetzt endlich meine Antwort, warum mir der Spagat zwischen Bore-Out und Burn-Out so schwer fällt (Redewendung), warum ich Autist*innen manchmal richtig fade finde und ADHSler mir oft zu viel werden.
Ich kann die zwei "Störungen" nicht gut auseinanderhalten und mag deshalb die Spektrumtheorie (obwohl die zZ auch wieder ausgelutscht (RW) wird...). Es ist mir auch wumpe (mittlerweile), weil ich (endlich endlich) zu mir stehe und Selbstbewusstsein habe. (Oversharing incoming :-P )

Das schönste wäre, wir würden die Label gar nicht brauchen und könnten jeden Menschen so annehmen wie er ist und ihm die Hilfe zukommen lassen, die er (sie, es) braucht. Leider ist die Gesellschaft noch nicht so weit.

📏

[chachavos]

Ich bin so happy, dass du das ansprichst mit dem Gerechtigkeitssinn, dass habe ich so extrem, dass ich überall annecke, wusste aber nicht dass es von meinem ADHS kommt😮😮 ganz lieben Dank

[chrisg]

Ich fühle mit dir 😊 Struktur+Regeln die Sinn machen, Sortieren, Kategorisieren, Oversharing, Gerechtigkeit, Ehrlichkeit.

Zum Umzug: bei mir würde ich zwar rechtzeitig anfangen, aber dann doch nicht fertig werden und die Nacht durcharbeiten. Is so bei mir (egal wie früh ich anfange)

[Justme-mufw]

Ich hätte nie gedacht, dass Struktur mir so schwer fällt wenn Kinder da sind. Meine eigene Ordnung zu halten, meine eigene Struktur zu bekommen, und dann meinen größeren Jungen 17 der auch ADHS hat, zu strukturieren, fällt mir so schwer. Hätte nie gedacht, dass Mutter sein mit ADHS so schwierig sein könnte. ich hab auch ADHS und Asperger, ich hab immer das Gefühl, dass die beiden Diagnosen sich bekämpfen. Mal bin ich nachdenklich total introvertiert und dann bin ich absolut extrovertiert .
Danach wieder total introvertiert und dann wieder voll extrovertiert, das ist so kräftezehrend

[meggieb]

Meine Merkwürdigkeiten machen Sinn wenn du es erklärst 😊❤

[liobazeine]

Du sprichst mir so aus der Seele 😅. Ich dachte immer, dass ich x-verschiedene Spleens habe. Es ist echt Gold wert, dass du die Erklärungen lieferst, dass das alles zusammen gehört und gemeinsam Sinn ergibt 👍🏻. Ich liebe es!

[jungsmom]

OMG wir konnten verwandt sein 😂
Das Thema Regeln wenn sie Sinn machen : darum habe ich mich mit ca.90% der "Coronaregeln" so etwas von schwer getan!!! Und es auch immer wieder erwähnt 🙈
Insbesondere für die Kids war da auch vieles mega unfair!!!
Sortieren ist voll mein Ding 😂
Ich neige auch definitiv zum "Übererklären" und zu ehrlich sein ( falls das überhaupt möglich ist 🤔)

[Saxybeat]

Liebe Sarah! DANKE!!!! Ich habe 2017 meine Diagnose bekommen. Mein Mann (mein damaliger Freund) meinte das das ich es haben könnte wegen mein Gerechtigkeitssinn, weil mir das immer sehr nah geht wenn jemand ungerecht behandelt wird. Hatte dann auch Medikinet bekommen, aber als wir im Urlaub flogen hatte ich das nicht mitgenommen, und kam auch so klar. Jetzt habe ich eine Therapie angefangen und meiner Therapeutin war das direkt aufgefallen mit dem ADS bzw ADHS. Bin mir noch nicht sicher was ich nun habe. Ich sollte wieder das Medikinet nehmen. Die Rückmeldung ist aber auch das es wohl doch wirkt, das ich fokussierter in Gesprächen z.B. bin. Auf jedenfalls bin ich nun auf YouTube am gucken nach Videos zu dem Thema, denn ich wollte das eigentlich immer noch nicht so recht glauben, aber je mehr ich von den Erfahrungen anderer höre denke ich doch das ich ADS bzw ADHS habe. Hier bei deinem Video sprichst du mir sowas von aus der Seele. Ich wusste z.B, nicht das diese Sachen auch dazugehören. Also lange rede kurzer Sinn, Danke das du das so super erklärst und bei mir zumindesten Klarheit schaffst. Dieser Text ist auch typisch AD(H)S 😂 Hab aber versucht mich kurz zu fassen!

[susannehahn]

Genau dafür liebe ich uns AD(H)Sler so sehr ... für die Genauigkeit, aber auch den unerschöpflichen Sinn für Humor (auch über sich selbst lachen können), Kreativität und Coolness im Umgang mit dem eigenen AD(H)S, wenn man denn mal gelernt hat, sein AD(H)S als wertvollen Teil von sich selbst zu lieben und zu wertschätzen.

Das ist mein erstes Video, das ich von Ihnen anschaue und ich liebe Ihre Art und Umgang mit Ihrem AD(H)S jetzt schon ❣

[MrsSweetHoney]

Ich habe keine Diagnose, aber bin auf der Suche nach Erklärungen für mein „KomischSein“.
Ich fand meine Umzüge immer toll, weil erst Chaos entstanden lst und ich es dann wieder ordnen konnte. Wie oft habe ich in meinen Wohnungen umgeräumt, weil ich dann im „Treiben“ war. Und dann war es wieder sehr sehr wichtig, Struktur herzustellen…alles hat auch seinen festen Platz.
Filme, Bücher sind in einer Reihenfolge, wie für MICH Sinn macht.
In meinem Kopf fliegen immer zig Dinge umher, wo wahrscheinlich viele andere sagen, „nicht so wichtig/ mach später, etc“. Ich kann meine Gedanken nicht abstellen…Chaos im Kopf und daher umso wichtiger dann die Ordnung im Leben.

[diejulebambule]

Liebe Sarah, ich habe gestern, mit 37 Jahren, meine Diagnose für ein kombiniertes ADHS bekommen. Deine Videos helfen mir so fucking sehr❤ Bzgl. Der Organisation, der Kategoriesierung etc. liegt bei mir mittlerweile die Tendanz einer Zwangsstörung in der Luft, weil ich es zu exzessiv betreibe. Ich würde immer für meinen Tick bewundert und es macht mir auch so viel Spaß, aber es findet halt kein Ende. Ich wünschte ich könnte es einfach beruflich machen 😂 es ist doch eine meiner Superkräfte😅

Bitte mach weiter, Du bist Hilfe, Inspiration und Unterhaltung ❤

[julianebarwaldt]

"Hey, kann ich auf dem Weg dahin noch mit Dir spielen?" 😂 Ich fühle es zu 100% - leider bin ich immer noch ohne Diagnose.

[holgergebhardt]

Echt toll wie du Dinge formulierst, die ich in meinem Leben so noch nicht in Worte fassen konnte und die mir jetzt erst bewusst geworden sind, indem du sie so benennst. Lieben Dank dafür

[melanie]

Auf dem Weg zur Diagnose habe ich mich gestern gefragt, ob ADHSler wohl auch gerne Puzzle machen. Es gab Jahre, mit Anfang 20, da habe ich lieber ein 1000er Puzzle nach dem anderen gemacht, als Party zu machen. 😅

[piawal]

So wahr und so lustig rübergebracht :) Ich weiß nicht, wie oft ich schon angeeckt bin, weil ich Regeln nur befolgen mag, wenn sie mir einleuchten.. Hab erst seit ganz Kurzem sowas wie Ordnung in meine Siebensachen gebracht und was mir wahnsinnig geholfen hat dabei war erstmal Übersichtlichkeit schaffen durch extremes Ausmisten. Bin eine, die sich förmlich aufdrängt, wenn z.B. jemandem der Schraubenkasten runterfällt: „lass mich das machen!“ und dann sitze ich stundenlang und bin selig. Danke für deinen content und bleib eigen-artig ❤

[SimoneEppler]

Ich liebe deine Videos so sehr, grossartig und einfach super relatable. Bist gerade mein Vorbild geworden ❤. Und ja, Oversharing, Infodumping und Übererklären, kann ich so an einem Wochenende abhaken. 😂

[PatrickOgay]

Sehr interessantes Video. Auf Grund meiner Schwierigkeiten mit gewissen Sachen umzugehen finde ich immer mehr Indizien, dass ich ADS betroffen sein könnte.
Ein Video über AD(H)S-Paralyse traf den Punkt total.
Ordnung ist auch so eine Sache.
Ich schaue mein Pult an. Ich hatte es im Berufsleben kaum geschafft ein "Clear Desk" hinzubekommen.
Wenn man das genau betrachtet gibt es viele Gründe: ein wichtiger ist, dass es schwierig ist eine Aufgabe zu 100% zu erledigen, weil die letzen 3% Prozent sehr langweilig sind, und eigentlich auch nicht wirklich notwendig... und man das auch später mal machen kann, wenn man mehr Zeit hat (und man hat die Zeit nie).
Letzthin analysierte ich etwas mein Pult, sehr viel Gegenstände die dort liegen: einige davon "klar" und haben einen Ort, wo man sie versorgen könnte. Das scheint einem oft nicht notwendig. Denn eine Teetasse, ein Löffel, ein Radiergummi u.s.w braucht man ja immer.
Andere Sachen liegen herum, weil man sie ev. noch bauche könnte, aber keinen Ort dafür hat - und einen Ort zu finden ist insofern schwierig, als die Sachen zu unwichtig sind, um einen Ort zu finden, zudem wenn man sie versorgen würde, könnte man sie auch wegwerfen, was man aber nicht will.
So ist es oft so, dass quasi duzende von Sachen darauf warten, bis sie angegangen werden.
Was ich für mein Pult beschrieben habe, trifft auf meinen ganzen Haushalt zu. Es ist schwierig Flächen frei zu halten.

Ein interessanter Punkt im Video wurde gezeigt, dass alles i.a. am besten läuft, wenn man etwas nach seinem eigenen Tempo, und ohne Störungen machen kann.
Für gewisse Arbeiten, die mir unangenehm sind, brauche ich oft einen langen Vorlauf, und während diesem Vorlauf bin ich extrem störempfindlich, was dann dazu führt, dass ich "nicht-anfangen".
Warum ich zu einer ADS-Vermutung kam, war, als ich mich einer Selbsthilfegruppe "Prokrastination" anschloss, und gleich ein Mitglied auf AD(H)S diagnostiziert war.

Ich frage mich persönlich, ob es sinnvoll ist mich auf ADS abchecken zu lassen, zumal ich nun nicht mehr im Berufsleben bin.
Seit ich mir meiner Probleme mehr bewusst bin, bin ich auf dem Weg meine Muster (Verhalten/Gefühls-Muster, was ja oft zusammenwirkt) zu ändern.
Die Muster sind unglaublich komplex. So ist es immer erstaunlich, dass ich trotz dem Wissen, in die gleichen Fallen tappe. (Wie dieses Jahr mit der Abgabe der Steuererklärung, was mir quasi jedes Jahr passiert).
Neben dem "wollen" und der Bemühung, gibt es auch Blockaden, die echt schwer zu überwinden sind. besonders bei Sachen, die man ungerne macht. Ich finde nun ja im Prinzip schon "sinnvoll" eine Steuererklärung zu machen, aber manchmal kommen Trotzreaktionen hoch, und Energieschwankungen sind nicht hilfreich, den Willen immer hochzuhalten...
In einem Forum posten ist auch interessanter als die Steuererklärung auszufüllen, zudem hab ich ja noch morgen Sonntag um das zu machen, wenn es am Montag fertig sein soll.
Eine Fehleinschätzung von Zeit und Sachlage ist auch oft ein Problem.
Mein Gerechtigkeitssinn und meine Erwartung für die "perfekte Ethik", macht mich oft selbst fertig.
Es gibt viele SAchen, und schwer für mich herauszudividieren, was ADS-bedingt sein kann, denn man hatte es ja das ganze Leben so empfunden. Dazu kommt ja, dass jedes Gefühl und Verhalten auch durchaus "normal" ist, aber in Intensität und einer gefühlten Notwendigkeit schwankt.

Nun bin ich noch in der Situation, wegen einem Umzug meiner Freundin, dass ihr Material bei mir gelandet ist. während sie in einer Cluster-WG eingezogen ist. Seit Monaten sind wir nun am sortieren ihrer Dinge... icih bin da total "involviert".
Da poppt der Handlungsbedarf, und effektiv, ich mache das auch nicht ungerne die Sachen zu sortieren und zu versorgen - allerdings ein Challenge mit einer recht chaotischen Person.
Das machte mich echt fertig. Die ständige "Sucherei" und das "nicht finden", weil eine andere Person mir Sachen verstellt. Oder gar eine dritte Dimension von "Unordnung" kreiert.
Ist natürlich nicht einfach mit jemandem zusammenzuleben, der sich ausbreitet. Aber eigentlich kein Grund, seine Sachen auf meine zu legen :-)
So ergänzt man sich immer irgendwie.
Die Muster finden sich immer.

[Mummysannycrochet]

Super!!!! Danke, Es ist so herrlich zu hören dass es anderen genauso geht wie mir 😉😊💕