Μικροβίωμα εντέρου και ολιστική υγεία ｜ ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΠΑΥΣΗ

Μία συζήτηση με το Διαιτολόγο - Διατροφολόγο Αριστείδη Πατρινό. Με τον Αριστείδη είμαστε συνεργάτες στην Ιπποκράτεια Διαβίωση και το Κέντρο Κλινικής Υπνοθεραπείας στις Συκιές Θεσσαλονίκης. Μαζί, συζητάμε για τις βασικές αρχές της προσέγγισης του Ιπποκράτη, το μικροβίωμα του εντέρου, και την σύνδεση διατροφής-ψυχολογίας-εντέρου-εγκεφάλου. Δίνουμε μια πλήρη και ολιστική προσέγγιση πάνω στο μικροβίωμα εντέρου, που όμοια της δεν έχει ακουστεί μέχρι και σήμερα. Καθίστε αναπαυτικά και απολαύστε!

00:00 - 01:58 Εισαγωγή
03:01 Ιπποκράτεια Διαβίωση και ολιστική προσέγγιση
04:17 Η οπτική του Ιπποκράτη για την υγεία
05:29 Ιπποκράτης για την ψυχική υγεία
05:50 Βασικές αρχές του Ιπποκράτη
08:36 Υγεία εντέρου και μικροβίωμα
09:00 Τι είναι το μικροβίωμα εντέρου; Ποιος ο ρόλος του;
11:38 Πως διαχειριζόμαστε τα γεγονότα που συμβαίνουν στη ζωή μας;
13:07 Ψυχοσωματικά
15:16 Διατροφή, Ψυχολογία και Μικροβίωμα
15:41 Σύνδεση εντέρου - εγκεφάλου και στρες
19:10 Νευρικό σύστημα και πέψη
21:43 Αναπνοή και ενσυνειδητότητα
24:00 Διατροφή και μικροβίωμα εντέρου
25:51 Τρόπος γέννησης, τοκετός και μικροβίωμα
29:20 Θηλασμός και ολιστική υγεία
32:29 Πρεβιοτικά και Προβιοτικά
35:17 Συμπληρώματα προβιοτικών
42:17 Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν το μικροβίωμα
43:55 Χημικά, καθαριστικά και μικροβίωμα
46:26 Δερματικά: "Δέρμα = ο καθρέφτης του εντέρου"
47:25 Το σώμα μιλάει, το ακούμε;
48:10 Ενυδάτωση, άσκηση
49:04 Πως εφαρμόζουμε τις αλλαγές
52:42 Ολοκλήρωση
--------------------------------------------------------------------------

Και φυσικά, μη ξεχάσετε να με ακολουθήσετε στα υπόλοιπα Social Media, όπου θα βρείτε ακόμα περισσότερο χρήσιμο υλικό γύρω από θέματα υγείας!