Сурья намаскар. No.7.2. Авторский вариант со 2-м войном. Киселёв Алексей

Показать описание

Отличие от классического намаскара АВЙ вариант Б в том, что вместо позы 1-ого война (вирабхадрасана 1) используется 2-й воин (вирабхадрасана 2).

Демоснтрация: Алексей Киселёв

Алексей Киселёв — преподаватель йоги, йогатерапии, шаткармы и пранаямы. Проводит групповые и индивидуальные занятия, выездные семинары, спецклассы, обучающие курсы, участвует в курсе преподавателей центра YOGA108. Опыт личной практики йоги с 2008 года, преподавания с 2010 года.

Общая информация о намаскарах
Намаскар (от санскр. корней: «намах» - поклон и «кар» - делать) — выполнение поклона, одно из словосочетаний означающих «приветствие». Существуют комплексы приветствия стихиям: сурья намаскар (приветствие солнца, sun salutation), чандра намаскар (приветствие луны, moon salutation), притхви намаскар (приветствие земле, earth salutation).

В настоящее время эти динамические короткие комплексы приветствия используются в практике йоги, как разминка перед асанами или как отдельные комплексы укрепления и развития гибкости тела.
Или их можно выполнять как практики поклонения стихиям и тем принципам, которые они под собой подразумевают.

Выполнение нескольких намаскаров каждый день будет полезно для вашего позвоночника, суставов, укрепит мышцы и сердечно-сосудистую систему.