CAMINHAR na esteira no HOME OFFICE: ✅ Vantagens e ❌ Desvantagens | Saúde na Rotina

Quais são as vantagens e desvatagens de caminhar na esteira durante o trabalho? Veja.

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.

[MarcosTrazzini]

Ah, e esse problema do multitarefa é super fácil de resolver. Com poucos dias de prática vc se adapta mto bem e consegue caminhar numa velocidade razoável enquanto trabalha. Lógico que não dá certo com algo que exija muita atenção (revisão de código, leitura de um documento muito importante e detalhado, operar um coração, etc), mas como dificilmente alguém que trabalha de casa é um cirurgião, funciona bem.

[MarcosTrazzini]

Eu tenho exatamente a mesma esteira a quase um ano já é me adaptei muito bem. Mas.mao caminho durante reuniões. Costumo caminhar nela enquanto leio e-mails, assisto vídeos de treinamentos ou simplesmente durante intervalos enquanto me preparo para a próxima reunião. Me ajudou MUITO a subir meu gasto calórico diário.

[MarcosTrazzini]

Tem um outro lado importante nisso: dedicar tempo para cardio (ex: esteira na academia) é muito chato e por isso mesmo muita gente simplesmente pula. Por isso eu acho que vale a pena permear o cardio em "segundo plano" enquanto trabalha.

[izabellima]

Acho que eu tô ficando velha e, portanto, fora de moda, mas me incomoda muito essa tendência de achar que sempre temos que otimizar tempo ao máximo e esse vídeo dela me passa essa "vibe"
Uma das coisas que mais aprecio é usar atividades físicas pra me desconectar de outras coisas

[lucas]

Tenho essa mesa e já comprei sem a ilusão de ficar muitas horas em pé. O importante é ter esses momentos para sair da cadeira, normalmente fico em pé pela manhã e também durante pequenas reuniões de 30-45min. E também é importante não ficar parado quando estiver em pé, comecei a ter o costume de me alongar e me movimentar, o que é ótimo!

[fernandafreitas]

Faria super, cheguei aqui pesquisando sobre, inclusive hahah
Eu só não contaria pra ngm, pq pode soar não muito profissional ..
MAS é uma ótima saída, trabalho com t.i e tenho alguns momentos que caberiam esse uso (quando não estiver em reunião e camera ligada).
O bom senso no uso é essencial!! Sabendo julgar o momento correto que não atrapalhe em nada, é OK..
A ideia é apenas ter algum movimento, andar devagar e tals.. não é pra substituir exercício físico de alta demanda, tipo corrida .. Bom senso normalmente resolve muito problema ..

[rauldqo]

Eu uso para cursos e palestras. Um curso de duas horas sem esteira eu faço em 4, 6, 8 horas.

Na esteira eu faço em duas horas, fico mais concentrado. Além de fazer um cardio moderado que é legal.

A faço isso há tempos e mais como forma de concentrar e gosto mto.

[mbtencourt]

>pra mim< nem seria muito relacionado à produtividade mas sim sobre uma retenção maior de conhecimento (???) não sei, mas o que eu "estudei" enquanto estava na esteira me parece q fica melhor "aprendido".

[IsabelFurtadoMachado]

Sobre o último ponto (do prazer em fazer o exercício e ter um tempo dedicado a isso): não acho que seja pra substituir uma caminhada gostosa ao ar livre que acabamos conseguindo fazer só aos finais de semana. No meu caso eu adoraria ter com objetivo de incluir movimento em um dia de trabalho majoritariamente sentada, para melhorar a circulação, ter um pequeno aumento no gasto calórico em dias úteis. Eu só faria em reuniões em que estou como ouvinte. Já tive uma chefe que fazia durante o papo individual comigo e eu não gostava.

[felipe.appossivel]

Para quem tem TDAH parece ser excelente essa caminhada, estudos dizem que ajuda muito no foco.

[maisalima]

Sim verdade faz vídeo da mesa acho interessante

[fabiogmello]

Ela tem a vantagem de trabalhar para ela.Os outros na reunião são funcionarios dela. Pode caminhar a vontade.

[lorenapereira]

Eu tenho uma esteira e adoro! Não uso pra fazer exercício, mas apenas me movimentar enquanto estou em reuniões internas, sempre andando devagar. E não substitui ir pra academia.

[rodrigoventura]

Se for uma reunião no Teams, por exemplo, como é o caso do meu trabalho; tem a opção de gravação, então se a reunião ou o evento tiver sendo gravado vc pode ir fazendo outra coisa e se tiver perdido um ponto é só voltar depois na gravação.

[rubensjunior]

SUBIR A INTENSIDADE PARA QUEIMAR MAIS CALORIAS É A MELHOR OPÇÃO

[almirss]

Eu já tinha visto o Linus torvalds, que em seu setup tem uma esteira ele fica caminhando e programando

[nataliapena]

As pessoas estao normalizando trabalhar tanto pra nao ter tempo de fazer uma caminhada longe do computador. Eu trabalho 8 horas por dia na frente do computador, nao aceito trabalhar mais que isso e a empresa que lute. Fazer isso faz a gente ficar antissocial, sem sair pra fazer uma caminhada.

[thiciannelima]

Acabei de ganhar essa esteira e estou gostando, já tinha a mesa ajustável.
Antes da mesa sentia muitas dores nas costas por ficar muito tempo sentada, agora faço revezamento um pouco sentada e um pouco caminhando devagar.
PS: não deixarei de fazer meu treino diário pelo fato de caminhar na esteira

[douglasdoro]

Alguém comentou sobre ficar com dores por passar muito tempo sentado.
Como resolvi isso por aqui:
- Faço pausas a cada uma hora;
- Uso uma cadeira que me permite ajustar bem a postura;
- Comprei um daqueles assentos que cadeirantes usam;
- Faço caminhada quase todos os dias(Não sei explicar o por quê, mas se não caminho por uma semana, as dores voltam).

Se não ajudar, acho melhor procurar um profissional.

[wescast]

Queria ter visto o video semana passada. Tenho exatamente esse setup faz 6 dias.