12 Benefícios do abacaxi

O abacaxi acelera a digestão? Mas qual a melhor forma de usá-lo? Junto, após ou longe delas refeições? Eu sou Angela Xavier e quero neste vídeo mostrar para você os benefícios do abacaxi e a melhor forma de obter estes benefícios.

O abacaxi possui diversos nutrientes que contribuem para evitar doenças e manter a saúde em dia. Ele é rico em vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, manganês, magnésio e potássio, além de apresentar um composto ativo muito importante chamado bromelina. Também é rica em fibras, muita água (86% da sua composição), o que ajuda na hidratação.

* A bromelina auxilia no processo de digestão, ela aumenta os efeitos das enzimas digestivas, tripsina e pepsina. Sendo assim, o consumo regular da fruta faz com que os alimentos sejam facilmente absorvidos pelo intestino delgado.

Um estudo realizado com pessoas com insuficiência pancreática comprovou que a digestão desses pacientes melhorou depois de tomar um suplemento de enzima digestiva contendo bromelina.

* Aumenta a imunidade A fruta possui uma ampla variedade de vitaminas, minerais e enzimas, como você já viu. Todos esses nutrientes aumentam a imunidade e eliminam as inflamações do corpo.

Foi realizado um estudo de nove semanas com 98 crianças saudáveis que consumiram abacaxi diariamente. Aquelas que comeram a fruta diminuíram o risco de contrair infecções virais e bacterianas. Além disso, as crianças que ingeriram mais abacaxi tinham cerca de quatro vezes mais células de defesa do organismo. Acredita-se que as propriedades anti-inflamatórias presentes na fruta ajudem a turbinar o sistema imunológico.

* Diminui os sintomas da artrite por causa das propriedades anti-inflamatórias, seu consumo proporciona alívio aos desconfortos causados pela doença (menos dor e inchaço).

Vários estudos recentes analisaram a eficácia da bromelina no tratamento da artrite. Uma pesquisa realizada em pacientes com a doença descobriu que tomar um suplemento de bromelina ajudou a aliviar a dor de forma tão eficiente quanto medicamentos comuns para a artrite.

* Fortalece o organismo após os exercícios, com a pratica de muito exercício danificar o tecido muscular e causando inflamações, a bromelina, presente no abacaxi, acelera a recuperação dos danos causados pelo exercício, reduzindo a inflamação.

Um estudo realizado com pessoas que realizaram atividade física por 45 minutos e usaram um suplemento com bromelina comprovou que eles tiveram menos inflamação. E continuaram com energia e força após os exercícios. Isso ocorre porque o magnésio e as vitaminas do complexo B, além de evitarem as câimbras, melhoram o desempenho em atletas.

* O abacaxi é considerado um alimento diurético, ou seja, ajuda na eliminação de líquidos e toxinas do organismo. A fruta também contribui com o funcionamento do intestino, por possuir bom teor de fibras, além de aumentar a saciedade e diminuir a compulsão alimentar. Por todos estes efeitos o consumo regular ajuda no emagrecimento, além da quantidade de água, magnésio e vitaminas do complexo B que diminuem a vontade de comer doces.

* É indicado para quem tem diabetes por ser uma fruta de baixa caloria, rica em antioxidantes, fibras, potássio, vitamina C e carotenoides, as fibras controlam a glicemia.

Mesmo que você tenha uma sensibilidade ao comer abacaxi por ele causar lesões na boca, não deixe de usá-lo, apenas use em dias alternados e escove os dentes imediatamente após a ingestão.

Se o problema é com a sua acidez, mesmo assim a fruta não deve ser abolida da dieta, apenas use com moderação. Agora se o problema é intolerância ou alergia melhor não consumir.

Como consumir:
Seus benefícios são melhores aproveitados usando a fruta fresca, principalmente se você fizer a terceira refeição só com o abacaxi, esta é uma ótima pedida para quem quer emagrecer. Ele é muito usado em compotas, polpas, sucos, geleias, chás, xaropes...

Obs.: A bromelina é encontrada em maior quantidade no miolo do abacaxi, a parte mais dura da fruta, por isso, é importante consumir a fatia inteira.

Corte as fatias no sentido do comprimento para aproveitar as diferentes concentrações de nutrientes existente da ponta para o pé. Dessa forma todos que forem comer da frutas serão beneficiados igualmente.

Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.

Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta!

[AnnaSantos-nl]

Deus é perfeito em tudo que faz, não fez nada por acaso.

[aldairjosealves]

Eliminou as minhas dores dos braços e nas pernas meu nome e Altair obrigado doutora

[telmasansao]

Fiquei surpresa! Não era tão fã de abacaxi, mas quando estava grávida sentia muita vontade de comer abacaxi, por isso aumentei o consumo. Aos 8 meses, com 40 anos, minhas fotos mostram o resultado, não inchei nada.

[anapauladominguesmarques]

Além de ter tanta vitaminas B, ele também é boooom

[josypaiva]

Abacaxi é gostoso quando é doce geladinho no calor é uma delícia

[marciafuruya]

Sou brasileira e moro no Japao curto todos os seus vídeos quando posso gostei muito do vídeo sobre casca de abacaxi para dores

[laicianeepires]

A casca pode fazer várias coisas.
Utilizar em formas de sucos e chás.
🔮💃🏿🪄👀📚🖋️📝


Vamos estudar. Gratidão Dra Ângela Xavier 😘😘😘

[antoniocarlosmedeiros]

Como 2 por semana comia mais, mas diminuí, o abacaxi é a única coisa que me ajuda nos meus problemas gástricos. Tudo em mim melhora. impressionante

[alexsandracruz]

Não sabia que era bom pós exercícios físicos e tenho feito quando treino de noite e chego em casa.

[minhavidaedomestre]

Eu como todos os dias sou apaixonada, nunca fico resfriada

[conceicaocosta]

Obrigada pela dica 😀, vou passar a cortar o abacaxi no sentido de comprimento 👌. Cortava às rodelas e de facto havia uma parte mais doce... agora entendi 😀. Conceição de Portugal 🇵🇹Sempre a assistir aos seus vídeos, dou logo um Like. Obrigada

[KL-eovc]

Eu como muito abacaxi, mesmo azedo, eu amo! Não sabia que é tão bom para saúde. Será que é por isso que nunca tive COVID?! Pois, todo mundo no meu trabalho teve COVID, menos eu. Eu como todos os dias, juntamente com goiaba, mamão, banana e acerola. Todos os dias!

[helenabritolima]

Amei este vídeo amo abacaxi e uma delícia 😋😋 e ótimo para a saúde obrigada Dra Ângela

[samuelbeydoun]

As vezes, é minha janta. Agora vou repetir com mais frequência! Obrigado!

[silvioviana]

que A B A C A X I..!!!
foi...Precioso esse Conhecimento.! "Gratidão Dra Angela Xavier"

[edosncunha]

Melhor cortar em rodelas.Uma, duas ou três rodelas.Para fazer sucos o melhor bater casca e tudo no liquidificador.Depois coa tudo, por que tudo vira suco e as asperezas da casca somem depois de coado o suco batido.

[fatimasouza]

Muito bom esse vídeo!
Obrigado foi muito útil.

[auriederufino]

Amei a dica de como cortar o abacaxi. Amo essa fruta 🥰🥰🥰

[alexsandracruz]

Tenho feito suco do abacaxi com hortelã de noite no lugar da janta. Tenho adorado!!!

[claudeteramos]

Muito bom eu congelo a casca pra fazer suco, agora então q não jogo fora, e que dica ótima do corte do abacaxi. 👏🏼