AYNA ÇALIŞMASI 7.GÜN İLK HAFTANIZA GENEL BİR BAKIŞ

7. Gün İLK HAFTANIZA GENEL BİR BAKIŞ
ilk haftasını tamamladınız. Bağlı kaldığınız ve geçtiğimiz yedi gün boyunca ayna çalışmanızı yaptığınız için sizinle gurur duyuyorum. Ayna çalışması Pratik yaptıkça çalışma sizin için daha da kolaylaşacaktır. Kendinize yaptığınız konuşmaları dinlemek ve pozitif olumlamaları uygulamak için vakit ayırdınız.Kendinizi sevmenin en iyi yolu, geçmişinizdeki her türlü çöpü silmek ve serbest bırakmaktır. Kişisel yargılamaları, sizi tutan ve hep dinlediğiniz o eski hikayeleri serbest bıraktığınızda, şimdiki zamanda yaşamaya başlarsınız. Hepimiz çocukluğumuzdan beri duyduğumuz negatif cümlelere inanma alışkanlığı taşırız. Bu negatif cümleleri pozitif olumlamalara dönüştürdüğünüz ve aynanıza bakıp söylemeye başladığınız zaman, geçmişinizde sizi inciten bazı şeyleri azat edip yolunuza devam edebileceksiniz. Ayna çalışmasını yaptığınız her gün, geçmişin bir katmanını temizliyor olursunuz. Aynada her defasında bir olumlama söylediğinizde katmanlardaki tıkanıklıkları yok edersiniz. Oysa bu katmanları oluşturmak, tıkanıklıkları inşa etmek tıpkı sağlam bir tuğla duvar örmek gibi yıllar sürmüştür. Elbette bunları kırmak vakit alacaktır ama tek bir tuğla ile işe başlayabilirsiniz.Her bir tıkanıklığı ya da katmanı yerinden oynattığınızda, içeriye daha çok ışık ve sevgi girmesine izin veriyor olursunuz. Aynada kendinize söylediğiniz pozitif olumlamalara inanmaya başladığınızda ise, bu güzel sevginin çok daha fazlası geçmişinizi ait duvarlarınızı yıkabilecektir. Problem her ne ise, onu çözmenin en iyi yolu kendimizi sevmektir.Eğer içinizdeki eleştirel sesin bir şekilde size yüklendiğini ya da negatif bir şey işaret ettiğini duyacak olursanız, bunun sorun olmadığını bilin. Dönüp bakabileceğiniz arkadaşınız ve yoldaşınız yani aynanız daima yanınızda. Gözlerinizin içine bakıp, Ben sevilmeye değerim, deyin ve hep böyle devam edin!
Hadi şu olumlamayı söyleyelim: Ayna çalışması ile bu hafta kendimi sevmiş olmamı kutluyorum. Artık yeni bir farkındalık alanına geçiyor ve burada kendimi çok daha farklı görmeyi arzu ediyorum
7. Gün Ayna Çalışma Egzersizi
1. Banyo aynanızın önünde durun.
2. Gözlerinize bakın.
3. Şu olumlamaları söyleyin: Seni seviyorum, seni gerçekten seviyorum ve ayna çalışmanı yaptığın için seninle çok gurur duyuyorum.
4. Adınızı da ekleyerek şu olumlamaları onar kez tekrarlayın: Seni seviyorum (isim), seni gerçekten seviyorum ve gurur duyuyorum. Seni seviyorum (isim) seni gerçekten seviyorum ve ayna çalışmanı yaptığın için seninle çok gurur duyuyorum.
5. Alnımıza bakıp orada bir düğmeye bastığınızda ve kafanızdan, eski düşünce ve inanışlarınızdan oluşan ve durmadan dönen bir diskin çıktığını hayal edin. Bu diski eski kafanızdan alıp fırlattığınızı düşünün.
6. Şimdi gözlerinizin içine bakıp pozitif olumlamalardan oluşan, yepyeni bir disk kaydettiğinizi hayal edin: Azat etmeye niyetliyim. Ben sevilmeye değerim. Olduğum gibi zaten mükemmelim
Güç İçinizde: 7. Gün Günlük Yazma Egzersizi
1. Günlüğünüzü çıkartın ve 1. gün yaptığınız egzersizi açın.
2. 1. günkü ayna çalışmanızın sonunda yazmış olduğunuz gözlemlerinizi ve duygularınızı okuyun.
3. Yeni bir sayfaya, ayna çalışmanızın ilk haftası sonrasında ortaya çıkan gözlemlerinizi ve duygularınızı yazın. Bu egzersizler giderek kolaylaşıyor mu? Aynaya bakarken artık daha rahat mısınız? 4. Ayna çalışmanızda elde ettiğiniz en büyük başarıyı yazın. En çok zorlandığınız yerleri de yazın.
5. Bu tıkanıklıkların olduğu noktalarda size yardımcı olacak yeni olumlamalar yazın.
7. Gün Kalp Düşünceniz: Tüm Tecrübelerim Benim İçin Doğrudur
Doğduğumuz andan itibaren pek çok kapıdan geçiyoruz. Doğmak, büyük bir kapı ve büyük bir değişiklikti ve o zamandan beri de pek çok kapıdan geçmeye devam ettik. Dolu dolu ve zengin bir yaşam sürebilmek için, pek çok şeyle donanıp bu hayata geldik. İhtiyacımız olan tüm bilgeliğe ve bilgiye sahibiz. İhtiyacımız olan tüm yetenekler bizde mevcut. İhtiyacımız olan tüm sevgiye sahibiz. Hayat bize destek olup bize iyi bakmak için burada. Bunun böyle olduğunu bilmeli ve buna güvenmeliyiz. Kapılar sürekli olarak açılır ve kapanır. Eğer bizler kendimize odaklanarak kalırsak, hangi kapıdan geçersek geçelim daima güvende oluruz. Bu gezegendeki en son kapıdan bile geçsek, bu aslında son değildir. Aslında yeni bir maceranın başlangıcıdır. Değişikliği tecrübe etmenin sorun olmadığına inanın.
Bugün yeni bir gün. Pek çok muhteşem tecrübe yaşayacağız. Seviliyoruz. Güvendeyiz.

7.Gün Meditasyonu: Ruh Benim (VİDEOYU SEYREDEBİLİRSİNİZ )BÜTÜNE ŞİFA OLSUNNNN