AYNA ÇALIŞMASI 14. GÜN KENDİNİZİ SEVMEK

Показать описание

14. Gün KENDİNİZİ SEVMEK:İkinci haftanıza genel bir bakış

Bugün, ayna çalışmanızdaki sürecinize bakacak ve yolculuğunuz esnasında kendinize nasıl daha çok vakit ayırıp, kendinizi nasıl daha çok teşvik edebileceğinizi öğreneceksiniz.
Bu ilk 14 dersin sonunda, bedeninizin içsel düşünce ve inançlarınızı nasıl yansıttığını keşfediyorsunuz. Bedeninizin mesajlarına dikkat etmeye başladınız. Onu ihtiyacı olan sevgi dolu şeylerle besliyorsunuz. Teşvik edici düşünceler ve pozitif olumlamalarla. Ayrıca gerçek duygularınızı ifade ettiğinizde, bunlar negatif hisler dahi olsalar, kendinizi ne kadar iyi hissettiğinizin farkına varıyorsunuz. Öfkenizi diğerlerine doğru serbest bırakma konusunda gösterdiğiniz çaba ve yaptığınız onca egzersiz için de kendinizi tebrik edin. Bu, kesinlikle yaşamınızı değiştirecek iyileştirici bir tecrübedir.
Ayna çalışmanız esnasında öfkelerinizi gözlemleyip, kaynaklarını bularak, bu hafta yeni ve çok önemli bir şey daha öğrendiniz. "Siz korkularınız değilsiniz." Korku yalnızca zihninizin sınırlandırılmasıdır. Sevgi ve korku arasında daima bir seçim yapabilirsiniz.
Bu hafta ayrıca, benim en sevdiğim prensiplerden birini de çalıştınız. "Genelde gününüze nasıl başlarsanız, hayatınızıda öyle yaşarsınız" Gününüze sevgi dolu düşüncelerle başlamak için çaba harcamanız beni son derece mutlu ediyor. Bu şekilde güzel gününüzün geri kalan kısmı için, pozitif bir modda oluyorsunuz.
Sadece 14 günde, ne çok şey öğrendiğinizi gördünüz mü? Ayna çalışmasının bu yeni tecrübelerini yaşamak için kendinizi teşvik etmeye devam edin. Her zaman burada, yanıbaşınızda olduğunu bilin.
Hadi, şu olumlamayı söyleyelm: İşte buradayım dünya! Bu ayna çalışması kursunun bana öğrettiği tüm muhteşem şeylere açığım ve onları almayı kabul ediyorum.

14. Gün Ayna Çalışması Egzersizi

1. Çocukken gerçekten mutlu olduğunuz bir fotoğrafınızı bulun. Bir doğum gününüzde ya da arkadaşlarınızla bir şeyler yaparken veya en sevdiğiniz yerlerden birine gittiğinizde çekilmis bir fotoğraf olabilir.
2. Bu fotografı banyo aynanıza yapıştırın.
3. Fotograftaki o coşku dolu, mutlu çocukla konuşun. Ona tekrar aynı şekilde hissetmeyi ne çok istediğinizi anlatın. İçinizdeki çocukla, gerçek duygularınızı ve sizi tutan şeyin ne olduğunu tartışın.
4. Kendinize şu olumlamaları söyleyin: Tüm korkularımı azat etmeye niyetliyim. Güvendeyim. İçimdeki çocuğu seviyorum. Seni seviyorum.
5. Bu olumlamaları 10 defa tekrarlayın.

Güç İçinizde: 14. Gün Günlük Yazma Egzersizi

1. Günlüğünü çıkartın ve 7. gün ilk yaptığınız çalışmayı açın.
2. O gün ayna çalışmanızı yaptıktan sonra yazdığınız gözlem ve duygularınızı okuyun.
3. Yeni bir sayfaya, bugün yani ayna çalışmanızın 2. haftasında yaptığınız gözlem ve duygularınızı yazın. Bu egzersizleri yapmak sizin için giderek daha kolay oluyor mu? Aynaya bakarken kendinizi daha rahat hissediyor musunuz?
4. En çok başarıyı nerede elde ettiğinizi yazın. En çok sorunla nerede karşılaştığınızı yazın.
5. Engellerle karşılaştığınız yerler için yeni ayna çalısmaları ve olumlamaları yaratın.

14. Gün Kalp Düşünceniz: Sadece Kendi Muhteşemliğimi Görmeye Niyetliyim

Zihninizdeki ve yaşamımızdaki her negatif, yıkıcı, korku dolu fikri ve düşünce yok etmeyi seçin. Zararlı hiçbir düşünce ya da konuşmanın parçası olmayın ve artık onları dinlemeyin. Bugün hiç kimse size zarar veremez çünkü siz zarar görme düşüncesini reddediyorsunuz. Ne kadar ikna edici görünürlerse görünsünler, yıkıcı duyguların içinde debelenmeyi reddediyorsunuz? Sizi öfkelendirecek ya da korkutacak her şeye karşı ayağa kalkıyorsunuz. Yıkıcı düşüncelerin sizin üzerinizde hiçbir gücü yok.
Siz sadece, yaşamınızda yaratmak istediğiniz şeyleri düşünüyor ve söylüyorsunuz. İhtiyacınız olan şeyleri yapma konusunda yeterli olmaktan daha fazlasısınız. Siz, sizi yaratan Güç ile birsiniz. Güvendesiniz. Dünyanızda, her şey yolunda.

14. Gün Meditasyonu: Gücünüzü Hissedin