Как наработать чувство дистанции для сильных ударов и меньшего риска в бою

В данном видео показано как наработать чувство дистанции для сильных ударов. Показанные упражнения для меньшего риска в бою могут помочь меньше пропускать удары, более эффективно проводить атаки и контратаки.

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)

Многие не до конца понимают на сколько важно в боксе чувство дистанции. Чувство дистанции поможет:
- перед началом активных атакующих, контратакующих, встречных действий поможет вам определить стоит ли выкидывать удары или в этом смысла нет т.к. вы до противника не достанете;
- на сколько амплитудно необходимо сделать защитное действие, отклон, отскок, нырок, подсед, уклон и т.д. Ведь нет смысле делать амплитудную оттяжку, если например достаточно сделать движение всего на несколько сантиметров, после чего сделать контратаку;
- четче рассчитывать время и расстояние необходимое для нанесения сильных ударов, подбирать скорость удара (грубо говоря, чувство дистанции чтоб бить быстро).
Как научиться чувствовать дистанцию? Для этого существует множество упражнений, как для самостоятельной отработки, так и отрабатывая в парах.
В видео показаны как улучшить чувство дистанции в боксе благодаря нескольким упражнениям:
1) Нанесения ударов в перчатках по мешку. Задание наносить удары быстро, но немного дотрагиваться до мешка;
2) Если нет мешка, можно дотрагиваться стены кончиками пальцев. Начинать бить стоит медленно с места, после чего добавлять движения, челнок и т.д., а уже после этого понемногу добавлять скорость. Важно не бить удары вставляя пальцы в стену, нужно мягкой частью пальцев немножко дотрагиваться до стены, иначе можно получить травму. Будьте внимательны и аккуратны.
3) Работа на снарядах без перчаток. По сути задание такое же как и в первом случае, но это уже больше подходит для более продвинутых. В тоже время, данное упражнение позволяет более лучше чувствовать, на сколько сильно вы бьете удар (а задача как раз не бить сильно). При этом всем сохраняя хорошую скорость действий.
При выполнении любого из предложенных в видео упражнения, стоит прислушиваться рекомендациям указанным в видео, в том числе начинать бить медленно, аккуратно и т.д.
Данное упражнение можно выполнять в зависимости от необходимости от 1 раза в 2-3 месяца до нескольких раз в неделю.
Чувство дистанции чтоб бить быстро, чтоб скорость удара и вложенные силы не были напрасными очень важны и нужны. Поэтому уделяйте этому вопросу также время, как и любым другим аспектам вашего развития.
Также советую посмотреть:
Бокс Как научится бить быстрее? СУПЕР эффективное упражнение на СКОРОСТЬ удара

Дистанция в боксе - упражнение на контроль дистанции

Бокс тренировка на силу удара и скорость удара

Нокаутирующий удар в боксе. Техника, точность, сила удара и другие условия нокаутирующего удара

Бокс тренировка на СКОРОСТЬ и ТОЧНОСТЬ удара с помощью мяча

бокс КАК УВЕЛИЧИТЬ СКОРОСТЬ УДАРА и ВЫНОСЛИВОСТЬ

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!

[AntonBoxing]

Привет! Чувство дистанции, тайминг не видимы не опытному глазу, но они важны для эффективной работы. И если с таймингом не так все просто, то вот с чувством дистанции нам повезло больше и его можно нарабатывать как с партнером так и без него. А вы выполняете упражнения на чувство дистанции? ;)

[ВаляКузнецова-сф]

МОЛОДЕЦ АНТОН!! КАК ВСЕГДА С ДУШОЙ И ОТ ДУШИ !!ТАК ДЕРЖАТЬ!!

[pandablack]

Дождался !
Познавательно, попробую на следующей тренировке, продолжай снимать.
Ждём видео о том, как навязывать свой темп в бою, ритм)

[sergeymikhaylov]

Привет Антон!! Хорошее упражнение, сам думал как обучить ребят этому свойству. Вот пожалуй использую твои рекомендации. Респект.

[ПарвизБобоколонов-цэ]

Вот такие видео мне нравятся, кратко и самое главное понятно 😊

[ЖеняКухтий]

Порхает как бабочка, а жалит как пчела. Красавец.

[jekrev]

Я в 65кг так же двигался, сейчас 80 так переминаюсь с ноги на могу, но удар уже, как конь копытом. Удачи тебе и процветания каналу!!!

[ВячеславПодкаменный]

Большое спасибо. Очень хорошее видео. Качественное.

[axmedaxnedov]

Антон продолжай в таком духе.Я желаю тебе успехов.

[romfreedom]

Антон, молодец! Как всегда на позитиве )) Хорошие рекомендации. По теме хочу сказать, что сейчас у меня чувство дистанции лучше развито, нежели в годы, когда я ходил в зал бокса. И я только сейчас понял почему )) Мы уже говорили об этом - теннисный мяч на резинке )) Я сейчас могу бить на полной скорости, смещаясь, порой даже в темноте, и еле дотрагиваться до поверхности мяча. Наработалось само за последние пару лет - на этом тренажёре. Манекен у меня больше для силовых ударов и для отработки с учётом анатомии )). А за счёт мяча, я теперь смело кидаю удары на скорости под разными углами и с изменением дистанции, к примеру, перед углом кухонного шкафа, углом открытой дверцы и т.д. Только теперь стал понимать смысл этого упражнения Кости Цзю ))) За счёт этого умения возникает возможность фокусировать всю мощь удара в любой точке.

[goodgames]

За что дизлайк ставят?Это наверное не объяснимо но факт =))
Хорошее видео!!!

[barzenvidios]

Антоха, привет!Спасибо за упражнение, на треньки попробую.

[Вегас-ье]

Хорошее видео, мне кажется новичков нужно начинать учить именно этому, потому что, по себе знаю, удар нормально не поставишь без чувства дистанции

[ЖеняКухтий]

Будет время брат сними базовые комбинации одиночные и двойки для отработки ударной техники а домашних условиях.

[РатмирМашуков-уг]

Спасибо Антон за видео..! Отрабатываю.. работаю над скоростью.. можешь видео показать как защищаться правильно?

[romakirichenko]

Благодарю, Антон за видео отлично 👍 на следующей тренировки попробую выполнить

[СветланаМаслова-яе]

Драка имеет ряд существенных отличий от боя на ринге. Главное – очень высокий уровень травматизма. Всегда помните: чем дольше длится драка, тем больше у вас шансов стать калекой. Каждая новая минута уличного столкновения резко снижает ваши шансы выйти из него без серьезных травм и увечий. Из этого следует сразу несколько важных выводов: драку необходимо заканчивать максимально быстро.

[maxred]

Антон, если можно видео по больше, нравится Спорт!Твой канал клёвый!Много важного Спасибо!Успехов!

[DaveRealitycheck]

Спасибо, за творческий подход👍Почерпнул пару интересных идей😀Перехожу на видео по подбору дистанции)

[ГоГо-цс]

ну музон на канале всегда четкий.... да-а, это рэпчик, чувак!!!