самое БЕСПОЛЕЗНОЕ упражнение на трицепс! Исключи его! #спорт #фитнес #пресс #сушка #масса #руки

[Emelyanoveasy]

Ссылка на статью о наборе мышечной массы и системе АБСТ

⬇️⬇️⬇️

Если ссылка не работает, то вводи в браузер либо переходи по ссылке в шапке профиля канала!)

И удачи в наборе мышечной массы, мой друг ❤

[ЭрикНагашян]

Почитал я твою статью. Почти вся статья наполнена материалом типа: у меня херовая генетика, я годами не получал результаты, но потом открыл этот чудо способ и он мне помог и я получил невероятные результаты и я поделюсь, поделюсь этой программой" и дальше вторая статья. Вторая статья куча псевдоумных терминов типа периодизация, гормональный фон и тд, но по факту инфы очень мало и реально полезная информация это про гибкую диету и тренировочный объем. Потерял впустую 10 минут своей жизни на очередную рекламу курсов.

[ДанилСокирский]

а по поводу упражнения. потрогай трицепс, когда делаешь упражнение

[Venom-pxej]

Вот статья правильно написали, чисто вода не о чем. Чудо способ, благодаря которому чел из статьи за 5 месяцев набрал 15кг мышц 😅😂😂😂😂 Чувак кому ты тут заливаешь, не каждый на фарме сможет нарастить столько, о боже!

[laxandre]

Будет самое полезное упражнение на трицепс?

[СергейКрюков-ьф]

Читал я эту статью. Не дочитал. По мне дак слишком много воды в этой статье.

[segasega]

Тогда какое хорошее упражнение на трицепс ?

[Emelyanoveasy]

Секрет АМЕРИКАНСКИХ атлетов и как они выстраивают весь тренинг и периодизацию, продумывая каждую тренировку здесь по ссылке тут ⬇️