Как да правя : Мъртва тяга?

☑ Главата – дръж я неутрална през цялото време (нито наведена напред, нито назад)
☑ Вратът – в една линия с гърба
☑ Гърбът – дръж го неутрален – нито се изгърбвай, нито се пъчи прекалено
☑ Коремът – СТЯГАЙ ГО!
☑ Задникът – като вдигнеш щангата го стегни много силно, за да заключиш таза
☑ Щангата – движи я плътно по краката през цялото време
☑ Стартирай движението бавно и плавно! Ако искаш да ускоряваш – направи го по-горе!

[stoyanoo]

Екстендвай коленете за да не пречат на пътя на лоста по краката.