¿Puedo COMER y BEBER durante el AYUNO INTERMITENTE? | Qué rompe el ayuno | Nutrición y Dietética

¿Puedo comer y beber durante el ayuno intermitente? | Qué rompe el ayuno | Nutrición y Dietética

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Durante el ayuno intermitente se van alternando períodos de ingesta de alimentos con otros períodos más o menos largos de no ingesta de alimentos, es decir de ayuno propiamente dicho. A veces los períodos de ayuno pueden ser muy largos y podemos tener la necesidad de tomar algo. Por eso es importante saber qué se puede tomar en esos períodos de ayuno.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[ebqdvwn]

Hola, me encantan todos sus consejos, estoy empezando a hacer ayuno intermitente y no sabia nada acerca de esto, pero buscando informacion la encontre a usted, y le agradezco sus videos de informacion, porque usted explica de manera muy facil de entender. Estoy practicando este ayuno, porque se me diagnostico prediabetes, y no entiendo porque, si casi no consumo alimentos caloricos, y pues aqui estoy, buscando informacion para no llegar a la diabetes, gracias y la felicito!

[MonikB.S.]

Gracias Mónica
Muchas gracias por tu ayuda 🙏😊

[purafernandezbailon]

le cuento lo agradecida que estoy con su videos pues tengo 75 años ie sido una persona muy deportista y cuando e tenido que hacer dieta mea servido mucho pero ahora no y me gustaría probar el alluno intermitente pues ceno temprano i desayuno tarde pero no lo haré bien pues no pierdo ni un gramo qué cenas podría hacer gracias

[ricardoaguilar]

Gracias Dra muy amable por compartir sus conocimientos

[loreib]

Buenas tardes Mónica, realizo ayuno intermitente 16/8, pero me es muy difícil alcanzar el consumo de 100 gr de proteína, considerando que por lo general son 2 o 3 comidas y que se supone que uno absorbe unos 30 gr de proteína por ingesta. Como lograrlo? Muchas gracias

[clemenmartinorejuela]

Muchas gracias por tus consejos yo empecé el viernes

[zoilagarcia]

Hola!! Una cucharadita de aceite crudo, romperia eñ ayuno.
Gracias por tus videos, me estan ayudando mucho

[KuLuRiNs.]

Hoaaala!!. Llevo tiempo siguiendote. I creo q eres la persona indicada para resolver mi duda. Des de el 1 de febrero hago ayuno. La estevia en hoja rompe el ayuno?

[lauralyv]

Muchísimas gracias 😊. Tenía dudas con respecto a qué podíamos o no ingerir en las horas d ayuno sin que interrumpa el mismo.

[lolamorena]

Totalmente claro...gracias. había oído hablar de la dieta intermitente, nadie fué tan claro en la explicación .muchas gracias.

[carmentarazon]

El café del ayuno sin azúcar, vale. Pero tampoco sacarina, entiendo. Gracias❤️

[IsabelGonzalez-tjto]

Hola buenos días me gustaría saber cuánto tiempo es lo normal hacer un ayuno intermitente

[gorkalazanzuru]

Hola. Se podrían tomar suplementos durante la fase de ayuno aminoácidos esenciales y creatina?. Gracias.

[anamariatorresnicolau]

Hola soy Ana me acabo de suscribir. Una pregunta.
El café con bebida de avellana tampoco sirve para tomar en las 16h.?

[rosybravo]

Dra muchísimas gracias el café lo tomo añadiendo stevia .si no le pongo stevia me duele la cabeza xq tengo migrantes? Está bien?

[mariabelengrauloza]

Hola, Mónica. Gracias por tus explicaciones, me son muy útiles.
Te quería preguntar si entraría dentro de lo permitido la leche de almendras zero de Mercadona.
Información nutricional por 100 ml.: 16 cal, 1, 5 grasas (0, 3 saturadas), 0 hidratos de carbono, <0, 5 de fibra, 0, 5 de proteínas y 0 sal.
Gracias de antemano por tu respuesta.
Saludos!

[guadalupesilveiralanot]

Durante cuantos días se puede hacer el. Ayuno intermitente
Son días seguidos o alternos y durante cuanto tiempo
Gracias.

[rosabrocal]

Hola! El descafeinado lo puedo tomar o rompe el ayuno? Gracias!

[milagrospastor]

Hola, se puede tomar una tasa c te de Jamaica? Sin romper el ayuno, gracias

[lizethgarcia]

Hola yo despues del ayuno como pollo con ensalada y ha sido de 15 horas pero termino sintiendome inflamada no se si es normal al principio ?