Zobacz co się stanie z Twoim ciałem po eliminacji tego, tylko przez 14 dni…

W dzisiejszym odcinku dowiesz się o tym jaka jest 1 rzecz, którą trzeba wyeliminować z diety, aby skutecznie wspierać odchudzanie. Powiemy czemu warto ograniczyć cukry proste oraz przetworzone. Dowiesz się dlaczego ważna jest stabilizacji glukozy we krwi oraz czemu nie powinno się słodzić napojów ani jeść słodyczy. Wymienimy również najważniejsze benefity ograniczenia cukru.

#dieta #cukier #odchudzanie

Od teraz możesz mieć swojego osobistego dietetyka i trenera już od 79 zł/miesięcznie - jeżeli potrzebujesz:
🔥konkretnej motywacji,
🧡wsparcia świetnych dietetyków i trenerów,
😍dostępu do najlepszych przepisów, treningów i wyzwań,
😊dostępu do zamkniętej społeczności osób, które sobie pomagają,

🎁W cenie oczywiście dostęp do naszej nowej aplikacji, kliknij w link poniżej i skorzystaj też z prezentu za 249 zł na start👇

Nazywam się Bartek Szemraj i jestem dietetykiem klinicznym i trenerem osobistym. Założyłem w 2018 roku portal Strefa Przemian w którym pomogliśmy już ponad 100 000 osób zdrowo schudnąć, dbać o zdrowie i sylwetkę bez liczenia kalorii i jedzenia co 3 godziny.

[bartekszemraj]

Uwaga! Największa Promocja w tym roku: oszczędź od kilkuset do kilku tysięcy zł, kliknij tutaj:

[kilimandzaro]

można nie słodzić herbaty i kawy, można nie jeść słodyczy. ale cukier jest wszędzie teraz. nawet w śledziach, jogurtach, w keczupach, w musztardach, czasem w mieszankach przyprawowych do dań. a najbardziej chore, że cukier jest często w przepisach, nawet robienia leczo. taka prawda. nie tyje się od tłuszczy tylko od cukru.

[kasialotnik]

Ja akurat poradziłem sobie jedną prostą rzeczą ze WSZYSTKIMI swoimi problemami, a mianowicie : zawsze jak coś mi idzie źle w życiu, to powtarzam sobie zdanie ratujące : " za 50 lat to nie będzie mieć żadnego znaczenia, bo nie będę żył " . Bardzo pomaga rozwiązuje problem . Taka mała rzecz, a rozwiązuje wszystko . Mowa o tym w 1 minucie filmu .

[joannam]

A tymczasem Włosi na południu: rano słodka kawa i cornetto, potem jakaś pasta, No i oczwiście spora kolacja z winem, deserem i amaro. A potem idziesz na plażę (mała miejscowość nieturystyczna) i dostajesz rozbieżnego zeza bo wszystko wygląda jakby zeszło z okładki magazynu fitness. To jak to jest z tym cukrem? 😉

[iAdas]

Jedna rzedz. Trzeba wyeliminować jedzenie 😊 Gwarantuję utrate wagi.

[ewahedehav]

Ryzyko wpadnięcia w hypoglykemię nie jest duże jeśli nie leczymy się Insuliną tylko tabletkami jak Metformina. Cukry proste są substancją uzależniającą. Jeśli wyeliminujemy cukier do minimum to apetyt na cukier ginie z czasem. A więc zaczynaj🌸

[juliannawoosiuk]

Od jutra odstawiam słodycze - kategorycznie bez pobłażania sobie, ze moze jeszcze jeden batonik. KONUEC ZE SLODYCZAMI! muszę zlikwidowac oponkę 👍

[jacobsmother]

Ja podobnie jak Włosi i Francuzi muszę dzień rozpocząć od gorzkiej, czarnej kawy i czegoś słodkiego aby dobrze rozpocząć dzień i przygotować mózg do pracy 😋☀️

[joannakostecka]

Odstawiłam cukier, żadnego cukru i chleb, pije wodę i herbatę owocowa jem owoce plus ćwiczenia, schudłam 17 kilo od kwietnia najfajniejsze i najmilsze jest jak ktoś widzi mnie po dłuższym czasie i jest lol i potem mnie pytają co się stało, pozdrawiam

[asiamakota]

Wreszcie ktoś mi wyłożył temat na tacy i rozłożył na czynniki pierwsze, a nie tylko rzucił hasłem "odstaw cukier". Dziękuję <3

[ori-aquilae]

Dzień dobry, czy mógłby Pan nagrać taki przekaz ale skierowany do dzieci / wczesnych nastolatków?

[lucynaficzkowska]

Pana programy sa zrobione bardzo dobrze, madrze i przystepnie .Ma pan duza wiedzeidoswiadczenie, pana porady pomagaja .Tez jetse uzalezniona od slodyczy .Serdecznie pozdrawiam

[monikapielat]

Wg najnowszych badań, erytrytol i ksilitol też szkodzą. Najlepiej rzucić słodkie a nie kombinować i czymś zastępować. 7 lipca rok temu przestałam jeść słodycze. Jedyną słodycz czerpię z owoców.

[celinazzako]

Ograniczenie cukru na prawdę DZIAŁA!!!! Wiem to z autopsji . Po odstawieniu cukru we wszystkich produktach przede wszystkim schudłam, samopoczucie sie znacznie poprawiło. Mam juz swoje babcine lata odstawiłam cukier około 8 lat temu. Wtedy ważyłam ponad 62-63 kilko, po rezygnacji ze słodyczy waga moja to 56-57 kg.

[MariaSikora-cnwx]

Prawda cukier zaczęłam lepiej czułam słodycze ciasta tak widzę glukozę we krwi PANie Barteku pozdrawiam z Kujaw i Pomorza Maria Janikowo okolice

[dorotamynarczyk]

Bartek dziękuję bardzo za ten filmik, uwielbiam słuchać twoich mądrych rad które są rozsądne, pomocne i trafiają w punkt 👍

[katarzynawalas]

Moja siostra leczyła się na raka ...pierwsze co lekarka kazała to całkowicie zrezygnować z cukru alkocholu i mięsa miast tego bardzo dużo czerwonych buraków soków itp

[krystynaskiba]

Dziękuję za informację. Wszystko się zgadza z moim funkcjonowaniem organizmu. doradziła bym wszystkim którzy chcą odstawić - nie jeść cukru raz na jakiś czas, bo wtedy wciąga jak narkotyk. Poza tym niemal od razu obserwuję skoki poziomu cukru i od nowa muszę zaczynać odstawianie.

[zdzisawniespiaowski]

Przede wszystkim rozsądny facet. Ja z kolei nie chcę być zakładnikiem i tak sobie żyję (wg pana Szemraja) niezdrowo już 68 lat. I tego wam życzę: nie dajcie się zniewolić!

[annasiedlawska]

Bardzo dziękuje szczególnie za wstęp do tego filmu! Otwiera oczy