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Cambia esos brazos débiles con este entreno de hombro! 💪🏼💥
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Cambia esos brazos débiles con este entreno de hombro! 💪🏼💥
1. Press de Hombro con Mancuerna: 8-12 repeticiones en 4 series.
2. Elevación Frontal de Plato: 8-12 repeticiones en 3 series.
3. Elevación de Mancuerna hacia Atrás Sentado e Inclinado: 8-12 repeticiones en 3 series.
4. Levantamiento Lateral con Cable: Descanso 30 segundos y haz un contracción de hombros cada ves que termines la serie de 10 segundo. 8-12 repeticiones en 7 series.
No te conformes con brazos débiles, naciste para algo grande que empieza con tu cuerpo!
El ejercicio no solo cambia tu cuerpo si no que transforma tu mente y eso es lo que más vale. 💪🏻❤️🔥
1. Press de Hombro con Mancuerna: 8-12 repeticiones en 4 series.
2. Elevación Frontal de Plato: 8-12 repeticiones en 3 series.
3. Elevación de Mancuerna hacia Atrás Sentado e Inclinado: 8-12 repeticiones en 3 series.
4. Levantamiento Lateral con Cable: Descanso 30 segundos y haz un contracción de hombros cada ves que termines la serie de 10 segundo. 8-12 repeticiones en 7 series.
No te conformes con brazos débiles, naciste para algo grande que empieza con tu cuerpo!
El ejercicio no solo cambia tu cuerpo si no que transforma tu mente y eso es lo que más vale. 💪🏻❤️🔥
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