Soczyste NÓŻKI z kurczaka w sosie CURRY marchewkowym - 3 lunch boxy

W tym odcinku zobaczycie jak zrobić krok po kroku proste, tanie, jednopatelniowe, pyszne, soczyste nóżki z kurczaka w aromatycznym sosie curry-marchewka.
Idealny pomysł na rodzinny obiad, danie dla gości lub jako danie dla siebie w wersji szybkiego boxa.
Danie robię z 9 pałek z kurczaka na patelni do lunch boxów na 3 dni.
Sos jest pikantny, aromatyczny, słodki i nieco kwaskowaty - serwowany z ryżem i dodatkami.
3 moje podudzia na porcje dają mi ok 190 g mięsa z ud kurczaka bez skóry i kości.

CAŁA PATELNIA z kilogramem udek dostajecie (bez dodatków):
1384 kcal
190 g białka
51 g węglowodanów
85 g tłuszczy

Na porcję lunch box z workiem ryżu dostajecie:
817 kcal
45 g białka
94 g węglowodanów
29 g tłuszczy

Koszta składników:
(na całą patelnie)
podudzia kurczaka - 8,40 zł
marchewka - 0,89 zł
czosnek - 0,45 zł
imbir - 0,48 zł
czerwona cebula - 0,28 zł
pasta curry - 1,80 zł
limonka - 1,29 zł
przyprawy - 0,22 zł
miód - 0,60 zł
oleje - 0,75 zł
razem 15,16 zł / 3 = 5,05 zł + worek ryżu basmati 0,82 zł = 5,87 zł

[PoliczonaSzama]

Lubicie nóżki kury?
Piszcie to zrobię więcej bo osobiście lubię czasem wchłonąć mięso z udek 😁🍗🍗

[adeksadeksinski]

Nie chodzę na siłke od jakichś 6 lat. Ale Twoje przepisy stosuje parę razy w tygodniu. Naprawdę dobry kanał kulinarny

[hitechozw]

Jestem po szkole gastronomicznej ale Ty robisz mega dania, które z chęcią robię na obiad dla mojej rodziny.

[kociamberish]

Bardzo lubie ten pana entuzjazm podczas gotowania ;-)

[MegaCzapka]

Najlepszy kanał o gotowaniu na YT. To jest dziecinnie proste i w chuj smaczne. Zajebista robota ziom

[janjozwiak]

Najlepszy kulinarny kanał na polskim yt 👍👍 Pozdrawiam

[balldur]

Najlepszy kanal o jedzonku. Wiem co dzisiaj będę jadł na kacu:D

[marekskotarski]

Szacun ze sluchasz sie komentarzy a dokladnie odnosnie podawania skladnikow na poczatku filmu jak kiedys 💪🏻

[adder]

Przepis zajebisty co rawda uzylem zielnej pikantnej pasty ale bylo i tak wysmienite szacun mordo

[gbohonos]

Bardzo profesjonalnie wykonane filmy, przepisy też super

[chudy]

Jeszcze nigdy nie przyrządziłem posiłku z Twojego przepisu.
Lecz po obejrzeniu każdego filmiku, mam ochotę na nowy.
Dobra robota, życzę powodzenia!

[hacker]

Nie spodziewałem się takiej fuzji smaków w tak prostym daniu! Trafi na stałe do jadłospisu:)

[devans]

Siemano, gdzie kupiłeś takie super szklane pojemniki? PS. Extra filmik!

[patrykbogdam]

Najpierw pyszna szakszuka, jutro wleci pyszny obiadek, pozdrawiam!

[bartoszmrozinski]

Zrobione! Szama bardzo smaczna choć przyznam, że przy końcówce byłem rozczarowany smakiem, ale finalnie jak przestygło to warte zrobienia. Wszystkim w domu smakowało 😁
Zrobiłem kilka twoich potraw i każda kocur dla mnie . Pozdrawiam i czekam na nowości .
Ps. Mam też green carry paste może coś z tym zrobisz jak posiadasz?

[weronikaitylenatenteman]

Wyglądają jak wariacja na temat ryby po grecku: wariant udka :D

[krzychublekxayo]

Byku własnie przeglądałem Twoje filmy szukając jakichś inspiracji na obiad a Ty tu wjeżdżasz z takim kotem :D szacuneczek

[ianazu]

Brawo ceramika, szkło, drewno, stal i patelnia bez teflonu :)

[sysispgm]

Pakunek aromatów :D wlasnie robie ten obiadek!

[Sadamek]

Przepis zajebisty! Może teraz krewetki?