Stres si BURNOUT | BOABE DE CUNOAȘTERE | cu Dr. Alin Popescu & Andy Szekely

Descoperă totul despre burnout în acest podcast informativ. De la definirea și identificarea simptomelor până la cauzele profunde și soluțiile practice, acest episod acoperă toate aspectele importante legate de burnout. Cei doi invitați aduc în discuție experiențele personale și oferă perspective valoroase despre modul în care burnout-ul poate afecta viața profesională și personală. Veți învăța despre factorii de risc ai burnout-ului, cum să recunoașteți semnele și simptomele acestuia și ce soluții puteți aplica pentru a ieși din acest cerc vicios al epuizării. De la odihnă activă și activități plăcute până la sport, relații și planificarea zilnică, acest podcast oferă o gamă variată de strategii și sfaturi practice pentru combaterea burnout-ului. Indiferent dacă te confrunți deja cu această problemă sau vrei să înveți cum să o previi, acest podcast este o resursă indispensabilă pentru toți cei interesați de bunăstarea și echilibrul mental.

Timestamps

00:00 - Intro
00:48 - Prezentarea temei
01:24 - Burnout pe studii
03:20 - Prezentarea invitatilor
04:29 - Ce este burnout-ul
06:20 - Lipsa de energie
07:28 - Iritarea si cinismul
09:48 - Lipsa de eficacitate
10:36 - Cine e predispus la burnout
12:16 - Stresul scade eficienta
14:34 - Factorii de risc ai burnout-ului
15:41 - Pierderea autonomiei. Demotivarea.
19:54 - Cauzele de ordin fiziologic
21:30 - Multitasking-ul
23:55 - Conflictul de valori
26:30 - Cum identificam valorile
29:24 - Lipsa de recunoastere si apreciere
33:00 - Cum sa dai/primesti recunoastere
35:40 - Cultura toxica de companie
39:37 - Nepotismul
42:15 - Sentimentul de coplesire
45:36 - Dezintegrarea mediului
48:22 - Combinatiile de factori de risc
49:23 - Burnout - exemplu personal
51:12 - Pauza de munca
53:37 - Testul de identificare a burnout-ului
57:06 - Perioada de recuperare
59:17 - Cele 3 niveluri ale burnout-ului
1:03:42 - Importanta somnului
1:04:45 - Odihna activa. Activitatile placute
1:07:18 - Burnout-ul medicilor
1:10:38 - Anxietate, depresie, burnout
1:16:03 - Solutii pentru iesirea din burnout
1:21:20 - De la placere la epuizare
1:23:52 - Alcoolul si energizantele
1:27:56 - Joaca. Hobby-urile
1:30:48 - Activitatile fizice. Alergarea
1:32:54 - Relatia cu familia
1:36:00 - Planificarea vacantelor
1:40:21 - Experientele diferite
1:42:00 - Structura. Organizarea
1:45:10 - Sportul si miscarea
1:46:23 - Planificarea zilei. Journaling
1:50:12 - Zilele libere
1:51:36 - Concluzii
1:54:13 - Outro

👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.

Hai sa ne conectam!

[AndySzekely]

Mulțumesc pentru invitație, Mihail! 🙏

[andreiaiovitoni]

Ce spun acesti distinsi domni este pertinent si de luat aminte , dar sa nu uitam ca ceea mai buna metoda de practica pentru a nu ajunge sa ne luam un an sabatic este sa punem in practica sabatul zilei a saptea, efecte garantate pe toate planurile . 😊

[Beaperformer]

Am facut testul si sunt in stadiul 3 de burnout. Am depasit 100 de pucte. Sunt asa de mai bine de 3 ani. Urmeaza un an sabatic cu siguranta!

[mlmsxze]

Excelent podcast despre un subiect atat de prevalent la momentul acesta care are ramificatii extrem de importante in toate aspectele vietii. Felicitari realizatorului si invitatilor!

[carmenpopa]

În momentul de fata și eu trec printr-un bornaut. Stau în pat, dorm, am tratament de la doctor pt faringita cu antibiotic și alte medicamente. Încă nu am făcut testul dar m-am regăsit în tot ce s-a spus in podcast și sunt în stadiul 3. Am decis sa renunț la locul de munca pentru ca am nevoie de forte noi pentru examenul de licență.

[dd.study]

il cunosc pe domnul Alin Popescu este un bun prieten de familie, este un om plin de cunostinte.

[MihaelaZatreanu]

Bravo! Tema este foarte importantă și se știe doar puțin despre ea… M-am regăsit in exemplele date. Merci pt lecțiile învățate!🙏

[lauracalous]

Foarte tare discutia voastra, multumesc

[Simion]

Foarte bun acest video. Ar fi interesant sa realizati un video despre burnout din domeniu medicinei veterinare si sa vorbiti cu niste oameni profesionisti din acest domeniu. Pe langa burnout ar fi interesant sa se afle alte aspecte in privința muncii pe care acesti oameni o depun. Stiu, ar fi ceva diferit, nu e medicina umana, e medicina veterinara, dar suntem in fiecare zi inconjurati de animale 😊😊

[danaavram]

Simptomele 1:07:17 menționate le regăsesc unei persoane dragi mie, dar a refuzat ajutorul și totul s.a accentuat.

[cristinaiulianachisca]

❤ Multumesc! Bine venite informatiile! Alegerea buna a celor doi invitati!
Intrebarea mea este: se poate activa traducerea in engleza (sau alte limbi)? Eu locuiesc in Olanda si remarc ca felul nostru de a gandi si actiona este diferit, in sens pozitiv. As dori sa impartasesc aceste informatii cu cei dragi mie, votbitori de alte limbi.
Salutari lui Sorin, daca el tre sa faca treaba, pe la vreo 4 dimineata 😂

[CezarParnau]

Ref la cele 4 episoade de răceală consecutivă ale lui Andy, ele au fost date de "Erorile de predicție care au crescut inflamația"?
Mi.a venit in minte explicația lui Dragoș Cârneci, din podcastul Bun Bine.

[garfiedlife]

Andi, dupa cele 4 luni din anul sabatic ti-ai revenit complet sau te-ai intors de frica sa nu pierzi clientii/banii?

[DentEst]

Mulțumim mult. Ne ajută și ne răspunde la multe întrebări. Aștept link-ul pentru a face testul pentru burnout.

[MareAdelina]

Buna seara. Care este medicul caruia trebuie sa i te adresezi mai intai, daca simti ca burnout-ul este deja in faza 3? Psiholog, psihiatru, neurolog? Multumesc

[mariabaciu]

Eu am făcut burnout la modul cel mai grav, in momentul in care mi-am pierdut energia de tot am simțit că nu mai exist ca m-am prabusit, ca am murit , nu au luat nici o masura cei de la firma nu au știut cum sa scape de mine si nu reusesc sa -mi mai revin.

[koroio]

Care era cartea la care domnul doctor Mihail făcea referire?

[cristianigna]

Nu se poate pune subtitrare în engleză?

[leventkadar]

Sekely ăsta mi-a stricat mie relația cu o fată (poate nu tocmai potrivita) de la Cluj, ptr că își visa viața după "știința" lui...

[andrei-codrinignat]

Salut ! Nu stiu de ce aduceti vorba numai de muncitorii de la birou, de parca nu este stres peste tot.

Vreau sa va aduc la cunostinta ca si tehnicienii ( gaz, electric, instalatii, etc) sunt pusi sub o presiune enorma! Managerii au ambitii mari si nu au scrupule cand vine vorba de interesul lor.

Multi dau din pix si altii dau din maini, fix de acolo incep problemele cand cei ce dau din maini explica celor cu pixul ca nu este posibil in timpul respectiv si chiar daca ar fi posibil, calitatea este probabil diminuata.

Odata repetat comportamentul abuziv, oamenii se simt folositi mai rau decat niste cauciucuri.

Sa nu uitam de viziunea asupra muncii si a profitului, astazi se lucreaza de parca ziua de maine nu mai vine.