SÅDAN BLIVER DU STØRRE HURTIGT!

En guide til hvordan du kan opbygge muskler effektivt. Jeg kommer ind på emner som progressive overload, træningsprogram, intensitet, reps, resttid, kost (Protein), bulk/cut, kosttilskud (Kreatin), søvn og consistency.

Kilder jeg har brugt:

Min TikTok:

Kapitler:

0:00 - Intro
0:55 - Progressive overload
1:58 - Træningsprogram
2:45 - Intensitet
3:35 - Reps
4:16 - Resttid
5:03 - Kost (Protein)
5:57 - Kosttilskud
8:11 - Søvn
9:00 - Consistency

[victorbuus]

når stormen rammer får jeg chills, og drømmer mig til haunted hills

[nyctus]

Ville ønske jeg så denne video da jeg selv begyndte at træne, tror mange unge nybegyndere, vil drage god nytte af dette.
Dejligt med en breakdown video, med både egne erfaringer og noget studievejledende.
Tak for at nævne den app du bruger, den vil jeg prøve at implementere til egen træning! :)

[sunexd]

Jeg vidste meget af det du sagde måske halvdelen af det hvis ikke mere men især til sidst. Det er ligesom at gøre det til en overskuelig rutine som alt andet i hverdagen, som at du smøger din egen madpakke fx eller hvad det nu kan være men ja at træne er lidt ligesom at lave mad gør det overskueligt heller lidt træning end ingen altså!

[BihrMann]

Tak for det fyr prøver meget for tiden at tage mig sammen til at gå igang med at træne men ved aldrig hvordan jeg skal gå igang

[ImConi]

Sindsyg video Ly! Mega fedt at se arbejdet du putter i dit content

[emilprecht]

god video gad gerne start i fitness den her video giver bare mere lyst til det kan ud lave en video med de forskelige ting du gør på din trændings dage

[blend]

God vid👍. Nu tager jeg længere pauser😊.

[vallis_Gamings]

Hvir lang tid bruger du på en træning, og er det forskelligt hvor lang tid du bruger på en træning?

[renebjk]

Det med kalorieunderskud er ik heeelt rigtigt. Man kan sagtens bygge muskel i et deficit. (Nu er videoen også 4 måneder gammel)

[Jonathan]

Det første du siger med intensitet, er ikke progressiv overload, men muskel belastning for at dine reps bliver pænere og hjælper på form

[frezeclips]

Vildt at tage fitness tips fra ham der lavede fortnite sangen

[realsparkyFn]

er du 167 no way du ser meget højere ud end det men tag det som et komplimang.
btw er kæmpe fan har set med siden 2020
♥

[Krisser]

Er det lige meget havd tid på dagen man tager sin creatin?

[IsakAgger-yq]

Hey ly et hurtigt spørgsmål om den app strong der hvorfor kan jeg kun lave 3 templates og efter det står der jeg skal betale kan du hjælpe??

[Sakker.]

vent så vi er ikke born to play fornite all night?😢...

[Rax.]

Troede det var en steroide guide, blev meget trist da jeg fandt ud af det ikke var

[RasmusBaldurHansen]

Men hvis man gerne vil tabe sig og gerne vil se flot ud så skal man ikke kalorie underskud det er i hvert fald det vigtigste

[alexander]

Fedt at du er gået fra at spille Fortnite til at lave træningsvideoer