Εσωκεντρισμός: ο Τρόπος να φροντίζετε τον Εαυτό σας: ΚΓ Show με τη Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου

Φροντίστε πρώτα τον εαυτό σας για να ανταποκρίνεστε ακόμα πιο αποτελεσματικά σε κάθε ρόλο σας αλλά και για να αφήνετε ένα θετικό αποτύπωμα στην κοινωνία. Στο σημερινό νέο επεισόδιο του Καλύτερα Γίνεται η Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου μας εξηγεί την αξία του εσωκεντρισμού ως αντίδοτο για την αγάπη και τον ενδιαφέρον που πιθανώς μας έχει λείψει. Ο εσωκεντρισμός, όπως τον ορίζει η Δρ. Μαλλέρου δεν είναι τίποτε άλλο από τη φροντίδα του εαυτού μας με τρόπο δημιουργικό και παραγωγικό απαλλαγμένο από το ναρκισσισμό ή τον εγωισμό. Το σώμα, το πνεύμα και τα συναισθήματά μας, η συνολική μας ενέργεια δηλαδή, χρειάζονται ενδιαφέρον και φροντίδα και ο καλύτερος να μας τα δώσει δεν είναι άλλος από τον ίδιο μας τον εαυτό.

Πώς φροντίζω το σώμα, το πνεύμα και την ψυχή μου;
1) Κάνω γυμναστική 3 φορές την εβδομάδα (περίπου 30-45 λεπτά).
2) Βλέπω επιμορφωτικά βίντεο στο You-tube (όπως αυτό καλή ώρα).
3) Διαβάζω 1 βιβλίο την εβδομάδα (κυρίως για τα οικονομικά και ψυχολογία, έχω να δω τηλεόραση από το 2012).
4) Περνάω 1-2 μέρες την εβδομάδα με φίλους και συγγενείς.
5) Κάθε μέρα ακούω τουλάχιστον 1 ώρα μουσική.
6) Στο τέλος της ημέρας κάνω αναλογισμό και προσεύχομαι για όλα όσα έχω.

[elenikimoglou]

Νάνσυ μου πόσο δίκιο έχεις για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αλλά και για το πόσο σημαντικό είναι να φροντίσουμε το παιδί που κρύβουμε μέσα μας. Σε ευχαριστώ από καρδιάς ❤❤❤

[despoinakianou]

Εγώ αυτό που έκανα τελευταία για μένα ήταν να κόψω σε πρώτη φάση το κρέας διότι νοιωθω μέσα μου συναισθήματα τέτοια που δεν μπορώ να συνεχίσω να τρώω σάρκες ζώων .Είναι ανήθικο για το δικό μου πνεύμα .
Υιοθετήσαμε αυτό το διάστημα ένα δεύτερο σκυλάκι ενάμιση μηνών που το είχαν πετάξει στην βροχή και στο κρύο.
Προσεύχομαι για μένα και τον πατέρα μου που έχει Άνοια .
Εγώ να έχω υπομονή και εκείνος ένα στήριγμα για να ολοκληρώσει με ασφάλεια την γήινη ύπαρξη του .
Θέλω να στηρίζομαι στο πνεύμα μου και όχι σε ένστικτα ...
Παρατηρώ εμένα και ξέρω τι θέλω να είμαι...
Ωστόσο έχω δρόμο να διανύσω για αυτή την.... Αρμονία.
Συγχρονιζομαι καθημερινά με πολλά έτσι ώστε να είμαι εμπευστης και εμπνευομένος άνθρωπος !!!
Σας ευχαριστω θερμά για το βίντεο σας ...και μπήκα στην ευχάριστη θέση να γράψω και εγώ την δική μου τωρινή κατάσταση ...Που ούτε εύκολη θα την έλεγα ούτε ότι είναι ο δρόμος ανοιχτός ...
Αλλά προσπαθώ κάθε μέρα με κάθε εργαλειο με κάθε μήνυμα που έρχεται στον δρόμο μου ...μετουσιώνοντας το αδύνατο σε δυνατό.
Και αυτό με κρατάει να επιθυμώ καλύτερες δομές μέσα μου .
Ίσως κάποτε και εγώ να βρω το δρόμο για το γυρισμό στην δική μου Ιθάκη.
Καλό Σαββατόβραδο σε όλους ...μας!!!

[hector]

2-3 βίντεο από την Δρ.Νανσυ Μαλλιερου καθημερινά μας δίνουν ιδέες, φως και Έμπνευση για μια πιο όμορφη και Επιτυχημένη Ζωη.Το λιγότερο, Ευχαριστώ πολύ!

[anth_tdm]

Σε ευχαριστώ Νανσυ !! Η ζωή μου είναι σε άσχημη κατάσταση κ με βοήθησες !! Δν θυμαμαι ποτε φρόντισα τελευταία τον εαυτό μου

[kr-iedh]

Εσωκεντρισμός/αυτοφροντίδα, ο τρόπος να φροντίζω τον εαυτό μου!! Απαραίτητος για να νιώθω πλήρης!! Και συνώνυμο της ισορροπίας. Σημείο έναρξης για όλα...

[goiazzura]

Απιθανο θεμα, μπραβο σου, σ ευχαριστουμε!
Εμενα μου δινει ενεργεια και με ξεκουραζει ψυχικα και πνευματικα, η Τεχνη!!
Επισκεψη σε μουσεια, εκθεσεις, συναυλιες, θεατρο, μια ωραια γενικα η ομορφια, οπου την συναντησω.
Επισης μια βολτα στην παραλια της γειτονιας μου, για να δουν οριζοντα τα ματια και να ονειρευτει και να ταξιδεψει η ψυχη...!!

[mariasallassallas]

Ευχαριστω Δρ. Μαλερου !
Που μας βοηθάς να ξεμπλέκουμε τον εαυτόν μας !

[gioula-gioula]

Αν δεν φροντίσουμε την ψυχή μας δεν μπορούμε να ειμαστε καλά με κανέναν!!!

[buddyrocky]

Yess is sooo true, I love you dearest N♡ God bless you and keep you safe!!!!

[ΛουκίαΚαξηρή]

Χίλια ευχαριστώ για το υπεροχο βιντεο και τις καταπληκτικές συμβουλες! Έχω αρχίσει να τις εφαρμοζω και πραγματικά λειτουργεί! Απλα εκτός από το να σας θαυμάζω και να σας σέβομαι σας αγαπω πολύ! Καλη δύναμη στο έργο σας! Κάθε ευτυχία!

[mm-uqli]

Φροντίδα είναι ....να παρακολουθούμε ένα βιντεάκι σας κάθε μέρα!!! Καλή Ανάσταση ψυχής για όλους που η επιθυμία να ανυψωσουμε το πνεύμα μας μας φέρνει εδώ σε αυτή την όμορφη ομάδα!

[MariaMarkogiannaki]

Είμαι στο 5 am club του robin sharma, ξυπνάω στις 5, γυμνάζομαι 20 λεπτά, διαλογίζομαι αλλά 20 κ στο τελευταίο 20 λεπτό πριν παει 6:00 γράφω τους στόχους της ημέρας, ανανεωνώ τη λίστα με τα όνειρα και τις σκέψεις μου, από κει κ πέρα εχω ένα δίωρο μπροστά μου μέχρι να ξυπνήσουν τα παιδιά, όποτε φροντίζω το Σπιτι κ τα ίδια κ αφού φύγουν για τα σχολεία τους, δυο πρωινά την εβδομάδα κανω theta healing και αλλά δυο απογεύματα κανω αυτό που αγαπώ πολύ, bellydance! Είμαι μαμα δυο αγοριών και συζυγος κ ήμουν απ αυτες που έλεγα ότι πραγματικά δεν υπάρχει χρόνος για μένα. Όμως για ολους μας η ημέρα έχει τις ίδιες 24 ώρες. Το θέμα είναι πως τις χειρίζεσαι. Υγειενετε!

[pertselisstef]

Στις πιο δύσκολες στιγμές βρισκόμαστε μόνοι.Όταν χτυπάμε και πονάμε ακόμα και σε έναν φρικτό πονοκέφαλο είμαστε μόνοι στην ουσία και ας έχουμε κόσμο γύρω μας.Το σπίτι μας αυτό που λέω δεν είναι εκεί που μένουμε εμείς σαν σώματα αλλά ο εσωτερικός μας κόσμος(ίσως ψυχή) που ζει μέσα μας.Αν δεν φροντίσουμε αυτό το σπίτι (τον εαυτό μας) και δεν μάθουμε να ζούμε για εμάς, χωρίς να γίνουμε βέβαια αδιάφοροι για τον οποιονδήποτε γύρω μας, τότε δεν θα έχουμε ευτυχία.Φιλίες πραγματικές σπάνια υπάρχουν όπως και σχέσεις και μας ρίχνουν συχνά όπως και τα άγχοι στο κόσμο εκεί έξω.Με μια δραστηριότητα που μας κάνει καλά(άσκηση σωματική, διάβασμα, βόλτα) κερδίζουμε σε εμάς.

[ektariagkinosati]

Κυρια Μαλλερου εχετε απολυτο δικιο! Αν δεν φροντιζουμε εμεις να ειμαστε πρωτα καλα δεν μπορουν να νιωσουν καλα και οι γυρω μας και το σημαντικοτερο δεν θα νιωσουμε ποτε καλα εμεις με οποιον στεκεται διπλα μας! Δυναμη και αναζογωνηση μου δινει η φυση. Οι εικονες της, οι ηχοι της, οι μυρωδιες τις και οι μεταβασεις της! Ηρεμουν, αναζογωνουν, καθαριζουν και διδασκουν! Ευχαριστω για τα υπεροχα βιντεο σας, εχετε απιστευτη μεταδοτικοτητα και παντα νιωθω ομορφα! Εχετε την εκτιμηση μου και τον σεβασμο μου!

[chr.mag.]

Εξαιρετικη!το διαβασμα !η καλη διατροφη και τα ταξιδια ειναι η τροφη του πνευματος!!♡♡♡

[argykecha]

Τέλειο βίντεο! Ειδικά εμείς οι μητέρες Ναι πρέπει να προσέξουμε πρώτα τον εαυτό μας και μετά τα παιδιά μας. Ναι. Είναι σαν το αεροπλάνο που πέφτουν οι μάσκες οξυγόνου. Πρώτα πρέπει να τις φορέσουν οι γονείς και μετά τα παιδιά.

[steve_nomad]

Θα ψάξω για Νάνσυ Μαλερου! Και μόνο!! Μπράβο ευχαριστούμε για όλα! ❤️

[georgikoka]

Καλησπέρα Νανσυ συγχαρητήρια για αυτο που κάνεις είσαι καταπληκτική Δυναμική είσαι αυτό που πρέπει να σε έχεις τεράστια Δουλειά Γιωργος απο Hamburg

[ΧρυσαΚυριακοπουλου-ηρ]

Καλημέρα κυρία Μαλλέρου πολύ βοηθητικό, υπέροχο βίντεο.