Jak pozbyć się tremy w minutę? | Kammel Czanel #37

Jak pozbyć się tremy przed ważnym wystąpieniem? Mam dla Was trzy różne sposoby, żeby z nią walczyć. Metodę kroków, oddechu i zmiana nastawienie do tremy. Dajcie znać jak sobie z nią radzicie w komentarzach :)

Wejdź na mojego Facebooka, bądź na bieżąco:

Subskrybuj kanał, żaden odcinek nie umknie Twojej uwadze!

[magdalenaszarak]

Uwielbiam Pana, to z jaką swobodą, pewnością siebie i z fantastycznym poczuciem humoru Pan rozmawia i prowadzi różne audycje wzbudza mój ogromny podziw :) Pozdrawiam:)

[kotdonia]

Proszę Państwa, przepraszam, że dzisiaj we dwoje, ale mój przyjaciel bardzo chciał Państwa poznać. Ja nazywam się XYZ, a to jest Trema!
Nie dość, że speszona sobie pójdzie to jeszcze rozbawimy publiczność!

[kasiaw]

panie Tomku, lubie pana słuchać w programach tych czy innych.Sympatyczna osobowość, miła aparycja i taka chłopięca grzeczność od pana bije.Jest pan moim ulubionym prezentem.

[dominik]

sposób 3, 1, 6
to dobry sposób na tremę ;
nawet w stresujących sytuacjach można to wykorzystać :) ✅👍🏽

[nataliamatusiak]

3 sposób praktykuje od lat i działa swietnie !

[wiolak]

Moje ulubione „jesteś tu ze mną, to bądź” 😊

[krzstianek]

Tak jak przed wystąpieniami i innymi egzaminami nie miewam tremy, tak dzisiaj stresowałem się przed egzaminem na prawko i Twój sposób pomógł. Dzięki!

[marzenafranczak]

Wyczucie czasu idealne! Jutro mam obronę mgr, a trema nie ustępuje:) sprawdzę te sposoby:) pozdrawiam!

[alaj]

Proponuję sposób czwarty: pozwolę sobie na popełnienie błędów. Przygotuję się najlepiej, jak mogę, ale występem będę się bawić. Stado hien żądnych mojej krwi zamienię w głowie na grono życzliwych przyjaciół. Czym jest moja trema? Strachem przed : pomyłką - oceną - dyskwalifikacją... Dlatego dam sobie prawo do błędu, nie muszę być idealna i perfekcyjna. Za to zaczaruję słuchaczy urokiem osobistym no i oczywiście dam z siebie wszystko :)

[marcinmanka]

A to akurat prawda Panie Tomaszu. Drugi sposób znałem i stosowałem - działa!
A kolejne zapewne wypróbuję. Dzięki! :)

[monikamat]

uwielbiam twoje metody i techniki. Jesteś mega

[kon_radar]

No nieźle. Zwykle nie piję czarnej lub zielonej herbaty, Yerby, czy kawy. Ale jeśli przyjdzie taki dzień, gdzie poziom tremy wzrasta, to takie herbaty/kawy mocno pomagają. W szczególnych sytuacjach wezmę sobie Ashwagandhę, dopiero co kupiłem :)

[lisiasta]

Kiedyś za dzieciaka miałam naprawdę silną tremę.
Teraz już tak nie.
Ale już zrezygnowałam z wystąpień publicznych, tam gdzie mnie widać.
Nie czuję się komfortowo gdy jestem widziana.
Lecz jak jestem słyszalna to już jakoś nie.
Dlatego na yt pracuję tylko głosem.
Przyjemnie mi się to robi a gadć se lubię.

[wiktoriazzz]

Muj sposub na treme jest prosty wyobrarzasz sobie że jesteś w bańce, zamykasz oczy i w myślach muwisz złe uczucia (strach, niepewność...) i "wywalasz, , je z bańki na zewnątsz, potem mywisz dobre uczucia (radość, MOTYWUJĄCA trema...)one zostają z tobą, na scene zabierasz tylko je (jestem psalmistką i chóżystką mimo wieku 15 lat więc wiem co mówię)

Ps.jak ktoś ogląda ten film przed wystompieniem to życze mu powodzenia 😉

[TheJelgel]

No proszę proszę jakie tutaj psychologiczne porady są, no piękne te symulacje mentalne, pozytywna afirmacja no, no :)

[rafatm]

Panie Tomaszu.
Gram bardzo często w serialach...
Paradokumentalnych.
Wiem, że dla Pana to nic, ale zauważyłem, że po pierwszych kilku odcinkach, robię to bez tremy.
Więc myślę, że trema sama mija po którymś odcinku... Zagrałem już w ponad 💯😉
Mam brata zagrał w 14 odcinkach i nie potrafi opanować tremy.
Mówi, że serce mu wali za każdym razem i ręce się trzęsą.
Teraz będę wiedział, jak, go zmobilizować 😉

[oczek]

Zaufam panu i wypróbuję na maturze już za kilka tygodni ;)

[DoktorMicha]

Fajne. Wizualizacja sukcesu ze skupieniem zawsze działa.

[gabrielpawlak]

Stary, ale naprawdę skuteczny sposub 😀

[Setiv]

Okej to będzie jutrzejszy dzień.
Budzę się wkurzony bo szkoła.
Nie jem śniadania bo nie zdąrze.
Przychodząc do szkoły kartkówka z Fizyki.
5 i 6 lekcja to Język Polski a więc przemówienie na wybrany temat na ocene.
Jedyne co mi przychodzi do głowy to spontat...