DÜZ TABAN (PES PLANUS) İÇİN 3 TEMEL EGZERSİZ

preview_player
Показать описание
Toplumda ayak plantar arkı, kişiler arasında değişiklikler göstermekte ve buna bağlı olarak ayak rahatsızlıkları görülebilmektedir. Medial plantar arktaki çöküklük olarak tanımlanan pes planus genel bir terim olup, düztabanlık veya taban çökmesi olarak da bilinir.
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;

Sırt kaslarınızı güçlendirin;

Skolyoz nedir? Skolyoz icin egzersiz? ;

3 Cok Kolay ve Etkili Egzersiz ile Omurga Sagliginizi Koruyun;

Parmak çıtlatmak zararlı mıdır?

Parmak çıtlatmak zararlı mıdır?

Plantar Fasiit nedir? ;

Plantar Fasiit ağrısından kurtulmak için 4 egzersiz ;

Diz bölgesi kuvvetlendirme egzersizleri(ileri düzey);

Bel ağrısı olanlar için evde uygulanabilecek çok kolay egzersizler;

Ofis Çalışanları için Çok Kolay egzersiz videosu için;

Ön çapraz bağ yaralanmalarından nasıl korunuruz?

Ofis çalışanları için çok kolay ve etkili egzersizler;

3 Kolay egzersiz ile duruşunuzu düzeltin;

Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Beyler ALLAHIN izni ile işe yarıyor gec kalmayın hemen başlayın hocam sizden ALLAH razı olsun

etkelemettinihsanoglu
Автор

Ben BU paylasiminiz icin cok tesekkür ediyorum. Oglum 15 yasinda ve cok ice basiyor. Ayakkabisinin icine kalip veriyor Dr sadece . Hic düzelme yok. Sizin egzersizlerinizi uygulaticam.

emingenc
Автор

Herkes yararlansın ben faydasını gördüm Allah razı olsun

sidikakutlu
Автор

sizi özlemiştim ben duz tabanliktan cok cektim cok tesekkur ederim guzel insan

cmakvc
Автор

Seher hanım videolarınızı ilgiyle izlemekteyim. Videolarınız ve siz çok değerlisiniz, önceden daha sık video paylaşımı yapardınız, arayı açmayalım lütfen 🙏 Emeğinize sağlık 👍

yalcnarslan
Автор

Mrb iyi akşamlar benim oglum 4 yaşında bugün düz taban lık la alakalı doktara gittik masaj yapılması gerekti söyledi nasıl masaj yapap gerekiyor bilgi verirseniz sevinirim

deryagoktugsanl
Автор

Ne kadar surede en yakın sonuç alabiliriz hocam

umutbunyan
Автор

Benim ayaklarım düz taban küçüklüğümden beri kabus gibi. Uzun süre yürüyemiyorum bacağım Ağrıyor. Ayrıca hep orijinal ayakkabı giymem gerekiyor. 😞

Ecrinnisa
Автор

Hocam fizik tedavi doktoru
Pes plenus flexible egzersilerini yap dedi bı sizin gösterdiğiniz egzersizmi

huseyinkral
Автор

Hocam videodaki egzersizi yapan kişinin ayağı düz taban mı? Ayağım ayni o şekildede.

soneraras
Автор

Acaba duzelme varmi lutfen cevap verin

abdulkadiroztas
Автор

Merhaba hocam, rica etsem. Pes cavus (cukur taban) rahatsizligi icinde egzersiz videosu yaparmisiniz. Internette hiçbiryerde yok bu fizik tedavi egzersizleri😑

eneskrc
Автор

Merhaba hocam, düzenli olarak yapsak ne zaman içinde düzelir?

ZeynepAcar-bs
Автор

duz tabanlik gidecejmi bu hareketlerle peki

alexsouza
Автор

Hocam ayak şeklim böyle de bu ayak düztaban mı

FatihAtes-qykv
Автор

Duztaban teshisi icin hangi branja gitmek gerekir

sadkgorpeoglu
Автор

Bu egzersizler düz tabanlığı geçiriyor mu

uzay
Автор

Mənim qızımın ayağında pes planusdu 5 yaşı var bunları etsəm düzəlmə şansı varmı Allahın izni ilə cavab versəz sevinərəm təsəkkur

ferqaneqasimova
Автор

Selamlar. Bende de düz tabanlık çıktı onunlamı alakalı bilemiyorum ama yürümede çok zorluk çekiyorum ayak ağrısından bktım artık. Bununla ilgili ortopediye gittim ödem var yıpranma falan dedi krem verdi. Bununla ilgili fizik tedaviye gitsem detaylı bakılıp tedavi edilebilirmi. Ortapedi ile fizyoterapist ayırımı çözemiyorum hangisine gitmem gerekir lütfen yardımcı olurmusunuz? Bu arada iyiki varsınız o kadar güzel ve faydalı ki videolarınız anlatamam. Sizin gibi güleç ve donanımlı kişilere çok çokkk ihtiyacımız var. Teşekkürler🙏🏻

sevalkvlcm
Автор

Hocam ölçüm yaptırdığım hastanelerde biri 16 derece biri 20 derece diyor ben anlamadım bu işi başka bir hastaneye mi gitsem acaba

mustafaozer