Легкость в ЖКТ, чистая КОЖА и крепкий ИММУНИТЕТ. Чем ПОЛЕЗНА клетчатка

Почему многие забывают про такой полезный продукт как клетчатка? Давайте в этом видео обсудим полезные свойства клетчатки, и на что же все таки она способна, если есть ее каждый день, хотя бы на протяжении 14 дней. Клетчатка помогает иммунитету, улучшает состояние ЖКТ и многое другое. Подробнее смотрите в этом видео.


00:00 - О чем это видео
00:55 - Моя личная история с проблемами ЖКТ
01:27 - Как изменится кожа за 2 недели
02:25 - Клетчатка улучшает иммунитет
03:21 - Работает ли анализ по Осипову
03:59 - Клетчатка дает насыщение
05:19 - Клетчатка устраняет запоры
06:27 - Клетчатка при СРК
06:56 - Норма клетчатки в рационе
07:20 - Рацион с клетчаткой
08:36 - 14 дней с клетчаткой

#клетчатка #ЖКТ #питание

[wgdcipi]

Приветствую, Регина! На днях, к счастью, я случайно наткнулся на этот канал. Мне 64 года, и я всегда интересовался вопросами здоровья, хотя сам не применял на практике свои знания. А знания были, как говорится, калейдоскопические( они правильные, и теперь они лишь подтверждают это), но три дня назад все пазлы сошлись, образуя мозаику, цельную картину. И на 180 градусов изменилась моя жизнь, поняв и последовав рекомендациям очень дорогого мне человека, Регины Доктор. Я обычно не люблю петь дифирамбы специалистам, но это тот случай, когда я благодарствую ее от всего сердца. У меня такое ощущение: ты был полуслепой, и вдруг вернулось полное зрение. Благодарю, Регина, и ещё раз благодарю...

[ИринаЛукьяненко-ьъ]

Здравствуйте Моя история У меня было ожирение второй степени Два года назад жутко болел голеностоп, отекал, не могла ходить Жареное, кончености- солёности не ем давно, много лет назад была МКБ, 13 лет почки не беспокоят Не могла понять причину накопления жировых отложений Сейчас понимаю, что, вероятно, недостаточное количество клетчатки Изменила питание в корне За год минус 30 с хвостиком Сейчас хожу, причём достаточно много Да, начальная стадия артроза, поэтому приходится заниматься и лечением (врач- ортопед разработал схему, но фактор, способствующий развитию я устранила) Как оказалось, лишний вес сказался и на работе сердца Но! После потери лишнего веса работа сердца хорошо восстанавливается Настолько хорошо, что сравнение кардиограмм удивило врач а- кардиолога А всего-то надо было держать жиры под контролем( но не исключать ) и обогатить рацион клетчаткой И это не только овощи в каждый приём пищи Все слышали об отрубях Но заглатывать отруби-это скучно и не особо вкусно Я делаю блинчики из цельнозерновой и отрубной муки Я традиционные блины, стараясь похудеть, не ела лет 15 Хлебцы, обогащенные клетчаткой, есть такие же смеси для выпечки Есть пектиновые джемы Вкусно, снимают тягу к сладкому И полезно! Теперь я замораживаю летом овощи, ягоды, фрукты У меня уже почти заполнена моя морозильная камера Я не ем сахар( белый порошок), магазинные хлеб и колбасы Даже котлеты я теперь панирую в цельнозерновой муке, с нею же делаю печеночные оладушки Год вес удерживаю Итог: Победила ожирение Могу ходить, сустав требует внимания, но развитие артроза остановлено Улучшена работа сердца Заметно лучше работа ЖКТ Нет тяжести в правом подреберье И да, только после слов доктора Регины поняла почему!!!Гораздо реже хватаю инфекции, реже простуды Недавно сдавала анализы Сахар 4, 5 Холестерин 4, 7 Образцово -показательные ОАМ, ОАК А мне скоро 58 Насчёт кожи У меня тоже сухая, но периодически восполялись подкожники на подбородке И!Около года они ведут себя спокойно ! Я думала потому, что этой зимой активно пользовалась средствами с ретинолом Возможно, питание тоже сыграло определённую роль Всем здоровья!

[nvkrunm]

Регина слушаю Вас и восхищаюсь Вашим подходом к здоровью.
👍👍👍

[МаратЗияев]

Очень сильно сказано про овощи, клетчатку, это здоровье нашего организма, еще и масла холодного отжима, например оливковое и другие, фрукты тоже
Хороший контент, не зря подписался, норм слушать вашу инфу для нас 😍😍😍

[viktoria]

Спасибо Вам, уважаемая Регина! Ваши советы очень полезные и важные! Вы стараетесь научить нас правильному питанию. Хорошо, когда ещё с раннего возраста детей приучают к этому. К сожалению, большинство из нас начинают понимать это, когда уже есть проблемы со здоровьем. Но ведь учиться никогда не поздно! Пока человек живёт, он в состоянии изменить многое! Главное, чтобы было желание! Спасибо Вам, большое! Успехов Вам в Вашей работе! С нетерпением буду ожидать Ваши следующие видео!

[СветланаМоскалева-яе]

Регина, спасибо Вам за столь лаконичные, доступные и информативные видео. Ничего лишнего, никакой воды для заполнения времени. Еще раз спасибо.

[annaprcs]

Спасибо Вам большое за то, что Вы делаете! Мотивируете на здоровый образ жизни !! Спасибо

[ВиталийЗавадский-зь]

14 дней это не магическое число употребления абсолютно (только) клетчатки, всё необходимо в норме, которая зависит от здоровья конкретного человека.
Сухость кожи, особенно у женщин, зависит от наличия жиров в рационе, а не от клетчатки.

[irinavasilyeva]

Регина, благодарю за информацию. Полезная, знаю по себе, уже без овощей, зелени не могу принимать пищу. И вес сбросила за счет этого. Действовала по рекомендациям своего доктора. Теперь поняла, что самый верный путь к оздоровлению и сбросу веса👌

[Icciudidididididigg]

Регина не могу поверить что к вам было проблемы с жкт😮 я недавно подписалась слушаю вас зависит от времени правда, работа…. Но с удовольствием послушаю ролик если есть лично ваше питание… спасибо за ваши уроки! Это очень полезные ролики, надо только применять все что ввв в

[ВалентинаНиконова-со]

Спасибо. Для крепкого иммунитета каждый сезон принимаю листьев оливы экстракт витаботаника в капсулах. Основной активный компонент носит названием олеуропеин. Он обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствамиа. Вещество олеуропеин, входящее в состав оливковых листьев, является мощнейшим антиоксидантом. Две капсулы содержат 90 мг олеуропеина.

[ЛюбовьР-хо]

Шикарная👍👍👍Советы как всегда огонь, супер❤️❤️❤️

[ЯрославаЛенина]

Здравствуйте ! Я послушала ваши советы и посмотрела очень много видео и применила и уже похудела на 6 кг за 2 месяца С П А С И Б О❤и это на гормонах ..так значит все таки можно похудеть 😅

[ЛюдмилаПросхина]

Огромное спасибо вам за помощь в оздоровление людей.

[MaryFill_]

А мне рецепт понравился, морковь+ курага и масло. Это ж действительно очень вкусно, уверена, моим детям понравится❤ спасибо, что поделились

[di.]

Бесценная информация! Цените свое здоровье! Для этого нужно всего лишь немного приложить усилий ❤

[khilolaodilova]

Спасибо большое за безценную информацию. Вы очень грамотный специалист.

[habibullarasulov]

Доброе утро, Региночка! Большое спасибо за полезную информацию! Будьте навсегда здоровы!

[sevinchmessi]

Здравствуйте Регина. Я всегда смотрю все ваше видео и я поняла что благодаря вам я узнаю реальные информации. И у меня есть один интересный вопрос можете ли вы снять видео про продукты которые полезны для роста

[SodatAlibekova]

Спасибо большое ❤Блогодарю блогодаря вашей диетой на 2 недели я чувствую себя прекрасно кожа чистая Спасибо большое ❤ ❤❤❤❤