Arthrose cervicale : le traitement et les exercices pour se soulager

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00:00 - Introduction
00:17 - Symptômes et causes de l'arthrose cervicale
01:25 - Les exercices pour soulager l'arthrose cervicale
03:56 - Les exercices de renforcement musculaire pour les cervicales
05:30 - Les astuces pour soulager la douleur cervicale
07:35 - Les remèdes naturels contre l'arthrose cervicale

► LIRE L'ARTICLE:
Retrouvez mon article complet sur l'arthrose cervicale avec les différents exercices présentés en détails :

► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Dans cette vidéo, je vous présente le traitement et les exercices pour soigner votre arthrose cervicale.

Les symptômes de l'arthrose cervicale comprennent des douleurs chroniques du cou, une faiblesse musculaire, des engourdissements, des raideurs, des maux de tête et des vertiges. 

Heureusement, des exercices simples peuvent apporter beaucoup de soulagement quelle que soit la cause de la douleur

Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :

Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéopathe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :

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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !

⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[Alexandre-ToutpourmaSante]

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[jamillaellou]

Bonsoir au début de ma maladie l’arthrose cervicale j’étais déprimer car je suis toujours quelqu’un qui a toujours fait de sport, toujours fait attention à son alimentation j’ai 59ans, mais depuis que je vous suit j’ai repris éspoir merci boucoup que Dieu vous protège

[lamytaillechantal]

Merci, cela regroupe tout
et c'est très bien. Je confirme que lorsque je bouge et fait agir mes muscles j'oublie presque l'arthrose. Merci encore pour vos bons conseils

[denismarissiaux]

Merci pour cette tres bonnes vidéo jai de l'arthrose cervicales depuis mes 30 ans c'est vraiment douloureux je vais mettre en application tes conseils merci

[danlan]

Merci pour votre aide et votre humanisme

[francoise]

Bonjour Alexandre,
J'ai suivi vos conseils, l'ostéopathe (équin mais, travaille aussi sur les humains) vient de partir, la méchante tendinite de l'épaule et du bras va disparaître car il m'a remis la clavicule, l'épaule et l'omoplate droit qui n'étaient plus à leurs place à cause d'une botte de foin de 250 kg qui a roulé trop vite vers moi😆 il m'a conseillé des exercices qui ressemble beaucoup aux vôtres☝, yoga et tai-chi 😕
Sur le plan alimentaire comme je vous l'ai dit les légumes viennent de mon jardin les oeufs de mes poules et la viande des animaux que j'élève et le miel des abeilles (je dis pas de mes abeilles car l'abeille est sauvage, je lui mets à disposition deux ruches pour les remercier de me polliniser les arbres et le jardin 🐝)
Grand merci encore pour tous vos conseils et vos vidéos tellement pratiques 👍
Bonne journée à vous !

[auroreremond]

Merci pour ces conseils qui m'aident bcp.

[aureliegbeffe]

C'est vraiment intéressant pour chacun.
Merci

[fairuz]

Docteur, moi je n'ai pas de douleurs dieu merci mais plutôt des bourdonnements qui n'arrêtent pas ça a baissé avec les séances chez le kinésithérapeute avec le ramadan j'ai pas fini les trois dernières séances mais ça va mieux maintenant et à ne pas oublier le régime pour atténuer celle du genou car j'ai les deux. Courage à toute personne souffrant de ce mal.une maman du Maroc. Depuis les séances de kine , j'ai arrêté les médicaments, c'est cher et en plus ça use l'estomac. Je vais les reprendre après le ramadan et je reverrai ma rumato pour un suivi.

[saramimiche]

Merci beaucoup pour vos précieux conseils 🙏

[victorriche]

Je suis dentiste depuis très longtemps, j'ai toujours pratiqué de la natation et je me portais bien sur le plan cervical mais depuis ce confinement je ne nage plus et mes douleurs cervicales sont réapparues, j'ai mal je refuse de prendre des antinflamatoires. Merci de me conseiller en attendant que je reprenne la natation.

[kenzabeniddir]

Merci pour votre vedeo cest tres interessont

[Isa-vzxh]

Un grand merci cher Alexandre pour vos explications et conseils très clairs. Je me demandais s’il était envisageable de cibler encore davantage selon les vertèbres impactées par l’arthrose. Dans mon cas, c5-c6, peut-être y a t il des exercices très spécifiques à mettre en place pour cette localisation. Également je me demandais si l’arthrose cervicale pouvait causer l’apparition de bourdonnements dans les oreilles, comme c’est mon cas ayant fait vérifier l appareil auditif et le cerveau mis hors de cause…

[safarinoir]

Merci à vous pour toutes ces explications très utiles

[scha]

merci pour votre bon conseil et merci encore.

[najatchaabane]

Très bonne vidéo bien complète et parfaitement expliquée...merci pour tous vos précieux conseils bons à prendre.Ayant une arthrose légère au cou, je souffre de crises de céphalées chroniques quotidiennes (😨 un pire cauchemard!!) !! Puisse vos conseils venir compléter une liste déjà longue d'autres tuyaux et autres conseils pour soulager nos maux et tensions du corps !! J'apprécie votre chaîne !! Bonnes fêtes !!! Merci 🎅🎄

[jacquesleminor]

Merci de votre vidéo! Elle m'a déjà soulagée ! Moi quand j'ai une crise le froid me soulage aussi. Il doit être anesthésiant. Je l'utilise si souvent pour mes migraines!

[Bramsyouden]

Très sympas la vidéo merci pour tout ces conseils

[devmam]

Bonjour
Je découvre vos vidéos 😊
J'ai de l'arthrose cervicale mais aussi des becs de perroquet aux cervicales, inutile de préciser les raideurs de mon cou. Je fais de la gym une fois par semaine, je marche tous les jours, j'ai un vélo elliptique, bon j'avoue je ne m'en sers pas tous les jours 😉
Bien évidemment les douleurs dans les trapèzes n'en parlons pas !!
Je vais suivre vos conseils assidûment
Bonne journée

[carmenpeter]

merci de bon conseil bravo merci merci