Hatha Yoga COMPLET (50 min) | CONFORT ET SOLIDITE | Sukha et Sthira

🔆 Salut les Yogis ! 🔆

Ce cours de Yoga est une séance de Hatha Yoga, relativement intense. Dans la pratique du Hatha, les postures ne s'enchaînent pas de manière rapide, il y a des temps d'intégration entre les asana, mais cela ne signifie pas forcément que les postures abordées seront faciles !
Le thème de cette séance de Yoga est celui du concept de "Sukha et Sthira" que l'on retrouve dans les sutra de Patañjali. La posture de Yoga doit ainsi être solide, ferme et aisée, confortable. C'est ce que nous tenterons d'appliquer dans les postures que nous pratiquerons en ramenant nos sens vers l'intérieur ( Pratyahara ) .

Ce cours de Yoga se termine par une relaxation.

Vous avez aimé cette séance ? N’hésitez pas à la partager autour de vous !

Chapitrage de la séance Yoga :

Introduction : 00:00
Explications du concept de Sukha et Sthira : 01:08
Posture debout ( Samasthitihi ) : 05:53
Salutations au Soleil : 09:35
Uttanasana A ( posture de la pince debout ) : 17:01
Utthita Hasta Padangusthasana ( posture des pieds aux mains tendu ) : 18:17
Malasana ( posture de la guirlande ) : 22:04
Uttanasana B ( posture de la pince debout ) : 24:37
Parsvakonasana ( posture du grand angle étiré ) : 27:08
Prasarita Padottanasana ( étirement intense des pieds étalés ) : 28:06
Parsvakonasana ( posture du grand angle étiré ) : 29:28
Pashimottanasana ( posture de la pince ) : 30:58
Shalabhasana ( posture de la sauterelle ) : 32:53
Makarasana ( posture du crocodile ) : 33:35
Dhanurasana ( posture de l'arc ) : 35:02
Makarasana ( posture du crocodile ) : 35:30
Torsion au sol : 36:00
Shavasana ( relaxation ) : 36:58
Courte méditation : 40:35

Crédits :
Vignette : Anthony Laforce
Montage : Charles Boidin

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🔸🔶 Mes autres séances de Yoga autour de concepts philosophiques 🔶🔸

🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

🧡 Retrouvez-moi sur 🧡

[didierhdi]

Merci Ariane 🙏 delicieuse seance 🥰 un pur nectar a partager. bonne pratique a toutes et tous 🌞🤸‍♀️🧘‍♂️

[agnesbesset]

Ariane, depuis plus d'un an chaque jour, grâce à tes vidéos, j'ai chassé la fatalité de la douleur dans mon corps de jeune vieille 😉 MERCI
Suite à cette séance, je me sens ancrée et détendue. Comme c'est bon ❤️

[sophieg]

Merci Ariane pour cette belle séance. C'est toujours un plaisir de te retrouver sur le tapis avec ta bonne humeur et ton sourire communicatifs 😊

[nathalietamalou]

Chère Ariane… une séance toute indiquée pour se détendre dans l’effort … merci avec le coeur et plein de douceur pour votre maternité ❤

[christinealais]

Merci beaucoup pour cette belle séance de Hathayoga au plus proche de la philosophie de Patanjani ☺️🥰👍🙏🙏

[christellefrases-guemon]

Merci beaucoup Ariane, j'ai aimé ta présentation et la mise en application de ces grands principes. Cela m'a permis d'aller plus loin de les postures, de vivre cette séance avec plus de profondeur. Merci de ta belle énergie ! Je vais de ce pas faire un don pour s'exprimer toute ma gratitude ❤🙏

[thibautdonavy]

Je n'ai pas vu le temps passer ! Quelle belle séance merci une nouvelle fois Ariane pour tout ce contenu de qualité. Namasté 🙏

[daphnelalonde]

Namasté Ariane ! Toujours une Joie de pratiquer avec toi
🙏🌟🙏

[isadms]

Je n'ai pas vu la séance passer. La méditation à la fin fut un vrai délice, ce qui est rare chez moi ! Gratitude. 😘

[annemarie]

super séance... un moment hors tumulte. Gratitude

[naturojen]

Bonjour Ariane, merci pour cette superbe séance très instructive
Bon dimanche 🌞🙏

[marinap]

🌟Mille merci ma chère Ariane pour ce cours !!!💗🙏🏼💗 Je pense que cette séance a été révolutionnaire pour moi!👍🏼🧘🏽‍♀️ C'est fou combien d'efforts inutiles on produit par notre corps tout au long de la journée !... Le simple fait de porter mon attention sur les muscles actifs voir crispés que le corps devient léger. La vie devient plus facile MERCI Ariane, tu transformes ce monde !!!💕🙏🏼💕

[CorinneL]

Merci Ariane, très belle séance qui nous fait bien vivre les deux notions Sukha et Sthira !

[aminab]

Merci pour cette belle séance 🙏un formidable moment 🙏merci pour toutes les explications🙏Namaste belle Ariane

[pascalehoehn]

Merci Ariane nous instruire et de nous guider 🙏😊🧘🏻‍♀️

[sandrinesophrologie]

Namasté Ariane, un énorme merci pour vos cours, vos sources, votre enthousiasme, Om Shanti !

[marinadespyrenees]

Merci 🙏 Ariane, comme toujours séance réalisée avec bcp de plaisirs

[carinedarcel]

Merci Ariane. Très belle séance de hatha yoga. Namasté. 🙏

[asmrtarot]

Merci pour cette belle séance ! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[didierhdi]

Merci Ariane 🙏 bonne pratique et journee a toutes et a tous 🧘‍♂️🤸‍♂️🌞