Estratégia SURREAL p/ desenvolver parte de trás das coxas. Bora sair dos 3x10 da ficha da academia?

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Mix de rest pause, 21 e oclusão vascular adaptada.
Porém, só tem um probleminha, tem q ser até a falha concêntrica e recomeçar o exercício. Fica mais produtivo se utilizar apenas um desses métodos para ativar as vias fisiólogicas relevantes para promover HIPERTROFIA/EMAGRECIMENTO. Seja por mecanotransdução ou por metabólicas.

gilreboucas
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