Carence en fer : aliments conseillés pour la combler

Pour combler une carence en fer, les médicaments sont souvent une obligation, mais plusieurs aliments riches en fer peuvent aider à combler ce manque. Quelques exemples de ces alicaments riches en fer: huîtres, lentilles, haricots blancs, brocolis, quinoa, chocolat noir, persil ou encore figues aussi bien sèches que fraîches.

[andrebonet]

Il a été oublié les aliments les plus efficaces pour remonter son fer : boudin noir, foie, viande de boeuf.

[MadaniMahdid]

courte vidéo mais le message est très intéressent merci beaucoup

[sirenebio]

Intéressant ! Juste... le chocolat noir par la présence de la caféine et de l'oxalate est fortement déconseillé car cela entrave l’absorption du fer. En tout cas c'est ce que m'a expliqué ma naturopathe ;)

[aneliserosalcanas]

mais attendez, elle ne parle que du fer NON Héminique, donc moins bien assimilé par l'organisme, il faut rajouter la viande et le poisson qui sont du fer Héminique. Et d'associer vitamine C et fer pour augmenter l'assimilation !!

[stiffievgl]

Quelles approximations le brocoli contient environ 0.1 mg de fer contre 2.1 pour les épinards. Ce qui est dérangeant dans les épinards c'est l'acide oxalique qui se lie au fer entravant ainsi son assimilation par le corps.

[ayiviaudrey]

Les huîtres sont des éboueurs de la mer

[petersonressantpeterson]

salut, coment consomer ses aliments pour recuperer fer tres rapide?

[fallouleye]

Conseile moi j ai male aux jambes eske sa fais partie

[MAROKTVSHORTS]

Mais non!! Il faut manger de la viande!!!

[clincpb]

L'huitre est un être vivant et je ne mange pas d'autres êtres vivants.

[NIKOULY]

une chroniqueuse qui n'y connait rien
le foie ou le boudin noir c'est le mieux
après toutes les viandes poissons crustacés
oubliez les végétaux, fer non H mal assimilé